Home Επικαιρότητα Το «μπλε φως» διαταράσσει την ορθή λειτουργία του εγκεφάλου
Το  «μπλε φως» διαταράσσει την ορθή λειτουργία του εγκεφάλου

Το «μπλε φως» διαταράσσει την ορθή λειτουργία του εγκεφάλου

0

Η ώρα της ημέρας καθώς και ο χρόνος που ξοδεύετε χρησιμοποιώντας μια συσκευή -ένα smartphone,τον υπολογιστή,τη τηλεόραση ή την κονσόλα παιχνιδιών-μπορεί να έχει επίδραση στον εγκέφαλό σας. Αιτία είναι το τεχνητό μπλε φως που εκπέμπεται από αυτές τις συσκευές.

Το φως αποτελείται από ηλεκτρομαγνητικά σωματίδια που ταξιδεύουν σε κύματα. Αυτά τα κύματα εκπέμπουν διάχυτη ενέργεια. Τα κύματα του μπλε φωτός είναι τα μεγαλύτερα μήκη κύματος ενέργειας στο φάσμα του ορατού φωτός.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές, μπορεί να επηρεάσει το φυσιολογικό ρολόι του ανθρώπινου εγκεφάλου (κιρκάδιο ρολόι) . Ο κιρκαδικός σας ρυθμός είναι ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι που τρέχει στο παρασκήνιο του εγκεφάλου σας και ανακυκλώνεται μεταξύ υπνηλίας και εγγρήγορσης σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η καταστροφή αυτού του πυρήνα έχει σαν αποτέλεσμα την πλήρη απώλεια του φυσιολογικού κύκλου ύπνου- αφύπνισης.

Ο ήλιος επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον κιρκαδικό ρυθμό σας, με βάση το επίπεδο του ηλιακού φωτός που φτάνει στα μάτια σας.

Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος είναι έτοιμος να ανταποκριθεί στον ήλιο, το φως που μιμείται το ηλιακό φως έχει τη μεγαλύτερη δυνατότητα να επηρεάσει τον ύπνο και τη συμπεριφορά.

Όταν είναι σκοτεινά, τη νύχτα, τα μάτια σας στέλνουν ένα σήμα στον υποθάλαμο ότι ήρθε η ώρα να αισθανθείτε κουρασμένοι. Ο εγκέφαλός σας στέλνει έπειτα ένα σήμα στο σώμα σας για να απελευθερώσει τη μελατονίνη, την ορμόνη που σας κοιμίζει…

Έρευνες έχουν δείξει ότι το έντονο φως, ειδικά το μπλε φως που εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές, καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης.

Το τεχνητό φως ή μπλε φως μιμείται το φως του ήλιου και μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο του ύπνου σας εάν εκτίθεστε σε αυτό. Το μπλε φως μπορεί να προκαλέσει στον εγκέφαλο να καθυστερήσει την παραγωγή μελατονίνης μέχρι αργότερα, καθώς το σώμα σας συνδέει το φως με το φως της ημέρας. Αυτό μπορεί να αντισταθμίσει τα σημάδια ύπνου και να προκαλέσει στο σώμα σας κατάσταση συναγερμού.

Η παρεμβολή όμως στο «ρολόι του ύπνου» μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη γνωστική λειτουργία σας.