Home Διατροφή Υγεία και αλκοολούχα…
Υγεία και αλκοολούχα…

Υγεία και αλκοολούχα…

0

Είναι δύσκολη η αποφυγή της κατανάλωσης ποτού κατά τη διάρκεια των διακοπών, ειδικά στις οικογενειακές συγκεντρώσεις ή τη νύχτα έξω με φίλους. Μπορούμε ωστόσο να απολαύσουμε τις πιο αθώες εκδοχές των αλκοολούχων ποτών.

Η μέτρια κατανάλωση είναι η καλύτερη συμβουλή που θα μπορούσατε να ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ωστόσο, όταν είστε περιτριγυρισμένοι από φίλους και οικογένεια, μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε όχι σε άλλα δύο ποτήρια ή μπουκάλια… μέχρι να ξεχάσετε ότι υποσχεθήκατε «μόνο λίγα ποτά».

Προτείνουμε τα πιο «υγιεινά» αλκοολούχα ποτά της εορταστικής περιόδου για να καλωσορίσουμε το νέο έτος:

Μερικά σκληρά οινοπνευματώδη ποτά

Τζιν, ουίσκι, τεκίλα και ρούμι παρασκευάζονται χωρίς πρόσθετα και ζάχαρη. Ενισχύστε τη γεύση τους προσθέτοντας σόδα ή λεμόνι.

Bloody Mary

Τα οφέλη για την υγεία του «Bloody Mary» προέρχονται από τον πρόσθετο χυμό ντομάτας, ο οποίος προσφέρει μερικά αντιοξειδωτικά, όπως λυκοπένιο, βιταμίνη C και κάλιο. Αυτό το ποτό περιλαμβάνει βότκα, σάλτσα Worcestershire, Tabasco και αλάτι.

Γκίνες

Ένα κοινό ποτό της Ιρλανδίας, το Guinness είναι γνωστό ότι πρόκειται για ένα υγιεινό αλκοολούχο ποτό. Παρέχει αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Β, διαλυτές ίνες και λιγότερες θερμίδες.

Βότκα και σόδα

Συνδυάζοντας βότκα με σόδα θα σας δώσει ένα αλκοολούχο ποτό χωρίς ζάχαρη με λίγες θερμίδες. Προσθέστε περισσότερη γεύση προσθέτοντας λάιμ.

Κρασί

Το κρασί μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή! Επιλέξτε είτε το λευκό κρασί είτε το κόκκινο κρασί, και τα δύο παρέχουν παρόμοιες θερμίδες.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα προϊόντα κρασιού που πρέπει να αποφύγετε. Τα κρασιά Rosé και τα πιο γλυκά κρασιά μπορεί να περιέχουν περισσότερες θερμίδες.

Ελαφρές μπύρες

Η μπύρα είναι γνωστό ότι έχει υψηλές ποσότητες υδατανθράκων και ζάχαρης. Επιλέξτε τις πιο «ελαφρές».

Σαμπάνια

Η σαμπάνια περιέχει λιγότερες θερμίδες από ένα ποτήρι λευκό κρασί ή μπύρα. Μπορείτε επίσης να προσλάβετε και βιταμίνη C κάνοντας ένα κοκτέιλ με πορτοκάλι ή χυμό γκρέιπφρουτ.

 

Εις υγείαν!