Αθληση και ευεξία

Επίδομα του ΕΟΠΥΥ για λουτροθεραπείες.

Σύμφωνα  με τον Ενιαίο Κανονισμό Παροχών Υγείας οι ασφαλισμένοι του ΕΟΠΥΥ δικαιούνται 150 ευρώ για λουτροθεραπείες.Σε ανακοίνωση του ΕΟΠΥΥ περί του επιδόματος  τονίζεται ότι η λουτροτική περίοδος άρχισε τη 1η Ιουνίου και θα ολοκληρωθεί στις 31 Οκτωβρίου. Για την χροήγηση του επιδόματος η έγκριση πρέπει να δοθεί από τον αρμόδιο υγειονομικό όργανο του ΕΟΠΥΥ,  για […]

Μπορεί ο άνθρωπος να ξεπεράσει το βιολογικό όριο αντοχής;

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι υπάρχει βιολογικό όριο στην αντοχή, το οποίο ένας άνθρωπος -όσο καλός αθλητής και αν είναι- δεν μπορεί να ξεπεράσει. Σε δραστηριότητες που διαρκούν μέρες, εβδομάδες ή μήνες, οι άνθρωποι μπορούν να «κάψουν» θερμίδες το πολύ δυόμιση φορές περισσότερες από όσες σε φάση ηρεμίας. Το όριο αυτό αφορά τη συνολική δαπάνη ενέργειας […]

Σωματική άσκηση και διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «Journal of the American Osteopathic Association» δείχνει πως το ένα τέταρτο των αντρών (28%) και των γυναικών (26%) ηλικίας 35 έως 50 ετών εμφανίζουν οστεοπενία, που είναι πρόδρομος της οστεοπόρωσης. Η οστεοπενία είναι μια ασθένεια κατά την  οποία τα οστά γίνονται πιο αδύναμα αλλά δεν έχουν ακόμη φτάσει […]

Μακροζωία: Ασκηθείτε έστω και λίγο!

Έστω και η άθληση του Σαββατοκύριακου μπορεί να συμβάλει στη μακροζωία σύμφωνα με δημοσιεύμα του Journal Medicine & Science in Sports & Exercise. Κατά την έναρξη της μελέτης, οι συμμετέχοντες (3.400 άνδρες και γυναίκες άνω των 40 ετών) φορούσαν μετρητές δραστηριότητας για διάστημα μιας εβδομάδας. Οι ερευνητές τους χώρισαν σε δύο ομάδες, τους «πολεμιστές Σαββατοκύριακου» […]

Η άσκηση είναι σημαντική για την ποιότητα ζωής των νεφροπαθών.

Οι σύγχρονες απόψεις για την αιμοκάθαρση, την περιτοναϊκή κάθαρση και τη μεταμόσχευση νεφρού και για την εφαρμογή προγραμμάτων θεραπευτικής γύμνασης, υγειοδιαιτητικού τρόπου ζωής, ψυχολογικής υποστήριξης και κοινωνικής επανένταξης, ως συμπληρωματικών μεθόδων της θεραπευτικής αντιμετώπισης ασθενών με χρόνια νεφρική νόσο, αναλύθηκαν εκτενώς στο 3ο Συμπόσιο «Ποιότητα Ζωής στη Χρόνια Νεφρική Νόσο» που διεξήχθη στο Κτίριο ΚΕ.Δ.Ε.Α. […]

Η ευεξία και η σχέση μυαλού-σώματος.

Η αίσθηση ευεξίας βασίζεται σε μια αρμονική σχέση μεταξύ του νου και του σώματος. Το άγχος θέτει σε κίνδυνο αυτή την αρμονία. Υπάρχει το βραχυχρόνιο άγχος που μας εγείρει και μας εμπνέει και το μακροχρόνιο άγχος που μας κάνει να αισθανόμαστε σωματικά και συναισθηματικά άρρωστοι. Αντιλαμβανόμαστε το άγχος ως την αντίδραση του νου και του […]

Γιορτάζουμε την υγεία!

Την Κυριακή 7 Απριλίου, με αφορμή την παγκόσμια μέρα υγείας κι ευεξίας, η Περιφέρεια Αττικής διοργανώνει φεστιβάλ δράσεων: Αθλητισμού και Ψυχαγωγίας στο Πεδίο του Άρεως. Στις 10:00 το πρωί στην «πλατεία Πρωτομαγιάς» του Πεδίου του Άρεως θα διεξαχθεί: Δρόμος 3χλμ, Στίβος μάχης, μπάσκετ κι ενημέρωση διατροφής, άσκησης και ψυχολογίας. Για περισσότερες πληροφορίες, μπείτε στο:www.patt.gov.gr  

Ασκηθείτε! Υπάρχει τρόπος.

Ασκηθείτε! Ακόμη κι αν δεν αγαπάτε τα γυμναστήρια υπάρχει τρόπος να ασκηθείτε. Απλώς περπατήστε…και οι λόγοι είναι πολλοί κι ωφέλιμοι. Το περπάτημα αποτελεί μια εύκολη άσκηση για όλους μας, σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε. Έχει το χαμηλότερο ποσοστό τραυματισμών. Δεν απαιτεί καμιά ιδιαίτερη φυσική κατάσταση. Δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Μπορείτε να περπατήσετε σχεδόν παντού […]

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για το μυαλό;

Ποιες από τις τρεις μορφές άσκησης – τρέξιμο, βάρη ή διαλειμματική προπόνηση-  συντελούν στη γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου και αναδεικνύονται ωφέλιμες για το μυαλό μας; Οι επιστήμονες προσπαθούν κατά καιρούς να δώσουν απάντηση στο παραπάνω ερώτημα προσπαθώντας να εκτιμήσουν ποια μορφή φυσικής δραστηριότητας οδηγεί σε μεγαλύτερη νευρογένεση. Βέβαια δεν καταλήγουν πάντα στα ίδια συμπεράσματα και […]

Τι μας κάνει έξυπνους; Ασκήσεις Εγκεφάλου

Η ιστορία για την ανάπτυξη των γνώσεών μας γύρω από τη νοημοσύνη είναι συναρπαστική. Οι στοχαστές αναζητούν εδώ και χρόνια ενδείξεις σχετικά με το τι μας κάνει έξυπνους, η αντίληψη του δείκτη νοημοσύνης, του περίφημου IQ, διαμορφώθηκε μόλις πριν από 100 περίπου χρόνια και τα πρώτα πειράματα για μια μέτρηση της νοημοσύνης με «επιστημονικές μεθόδους» […]