Αθληση και ευεξία

Σχεδόν 1,8 δισεκατομμύρια ενήλικες κινδυνεύουν να νοσήσουν λόγω αποχής από την άσκηση

25 Ιουνίου, 2024 newsroom

Της Αφροδίτης Ντάικου   Νέα δεδομένα δείχνουν ότι σχεδόν το ένα τρίτο (31%) των ενηλίκων παγκοσμίως, περίπου 1,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι, δεν πληρούσαν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας το 2022. Τα ευρήματα δείχνουν μια ανησυχητική τάση σωματικής αδράνειας μεταξύ των ενηλίκων, η οποία αυξήθηκε κατά περίπου 5 ποσοστιαίες μονάδες μεταξύ 2010 και 2022. Εάν συνεχιστεί η […]

Read more

Επικαιρότητα

Υπάρχει άραγε κάποιος  τρόπος να γεράσουμε όμορφα;

26 Φεβρουαρίου, 2024 newsroom

Είναι αδύνατο να σταθούμε παρατηρώντας τίτλους εφημερίδων και περιοδικών σε ένα περίπτερο χωρίς να δούμε τουλάχιστον μερικούς τίτλους περιοδικών σχετικά με το πώς να φαινόμαστε νεότερες-οι. Η πορεία της γήρανσης είναι φυσική αλλά δεν είναι και εύκολα αποδεκτή. Το να γερνάμε με χάρη δεν σημαίνει να προσπαθούμε να φαινόμαστε σαν 20άρηδες – σημαίνει να ζούμε […]

Read more

Επικαιρότητα

Νεαροί ενήλικες διατρέχουν ολοένα και μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρά καρδιακά επεισόδια

9 Φεβρουαρίου, 2024 newsroom

H προχωρημένη ηλικία αποτελεί εδώ και καιρό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, οι νέοι ωστόσο διατρέχουν επίσης κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Ολοένα και περισσότεροι  αντιμετωπίζουν καρδιακά επεισόδια κάτω των 40 ετών, εν μέρει λόγω παραγόντων κινδύνου για καρδιακή νόσο που εμφανίζονται σε νεότερες ηλικίες. Ποιοι κινδυνεύουν από καρδιακή νόσο; Οποιοσδήποτε μπορεί να εμφανίσει καρδιαγγειακή νόσο. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα

2 Φεβρουαρίου, 2024 allabouthealth.gr

Ο κακός ύπνος όχι μόνο μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι την επόμενη μέρα, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να έχει αρνητική επίδραση σε άλλες πτυχές της υγείας και της ευημερίας μας.     Δεν λείπουν οι συμβουλές για το πώς μπορούμε να κοιμηθούμε καλύτερα τη νύχτα –από το να κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο το βράδυ μέχρι να […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας δεν υποκαθιστούν την άσκηση

20 Νοεμβρίου, 2023 newsroom

Τα φάρμακα δεν είναι πανάκεια για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Χρησιμεύουν βέβαια σε άτομα που είχαν δοκιμάσει στο παρελθόν θεραπείες πρώτης γραμμής, όπως δίαιτα και άσκηση, αλλά δεν κατάφεραν να χάσουν κιλά και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Οι ερευνητές ωστόσο συζητώντας για τα αποτελέσματα των φαρμάκων GLP-1 επεσήμαναν πόσο σημαντικές είναι οι παρεμβάσεις στον […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε;

10 Νοεμβρίου, 2023 newsroom

Η διατροφή, ο ύπνος, η άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι όλα σημαντικά για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα μας. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να επηρεαστούν από το στρες, τον ύπνο και την έλλειψη άσκησης. Τι ρόλο όμως παίζουν τα τρόφιμα όσον αφορά τη γλυκόζη του αίματος; Η διατροφή και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποτέ δεν είναι αργά! Επιβραδύνοντας τη γήρανση

1 Οκτωβρίου, 2023 newsroom

Ποτέ δεν είναι πολύ αργά και ποτέ δεν είμαστε πολύ μεγάλοι για να υιοθετήσουμε νέες υγιεινές συνήθειες! Στην Πολυεθνική Μελέτη της Αθηροσκλήρωσης υπό την ηγεσία του Johns Hopkins, η οποία παρακολούθησε περισσότερα από 6.000 άτομα ηλικίας 44 έως 84 ετών για περισσότερα από επτά χρόνια, εκείνοι που υιοθέτησαν θετικές αλλαγές όπως η διακοπή του καπνίσματος, […]

Read more

Διατροφή

Αντιμετωπίστε το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών με την σωστή διατροφή

7 Φεβρουαρίου, 2023 newsroom

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια ενδοκρινική (ορμονική) πάθηση που μπορεί να προκαλέσει πολλαπλές κύστεις ωοθηκών, ανώμαλη τριχοφυΐα, φλεγμονή και λοιπά συμπτώματα. Οι γυναίκες που διαγιγνώσκονται με αυτή τη  διαταραχή μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους, ξεκινώντας από την κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων. Γιατί η δίαιτα είναι σημαντική Οι γυναίκες με σύνδρομο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Θέλετε να δυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας; Ασκηθείτε!

23 Δεκεμβρίου, 2022 allabouthealth.gr

Η τακτική άσκηση μπορεί να εξουδετερώσει τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος που επέρχεται με την ηλικία. Στην καθημερινότητά μας, ερχόμαστε αντιμέτωποι με πολλά μικρόβια που χρησιμοποιούν έξυπνα κόλπα για να μπουν στο σώμα μας. Ευτυχώς, έχουμε μια ισχυρή άμυνα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά καθώς γερνάμε, αυτή η άμυνα γίνεται ασθενέστερη. Μέρος του οπλοστασίου μας […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι επιπτώσεις της long Covid στην ικανότητα άσκησης

20 Οκτωβρίου, 2022 allabouthealth.gr

Σε όσους ασθενείς εμφάνισαν συμπτωματολογία long–Covid, παρατηρήθηκε πως για περισσότερο από τρεις μήνες μετά την λοίμωξη από SARS-COV-2,  μειώθηκε η ικανότητα άσκησης, συγκριτικά με ασθενείς χωρίς συμπτωματολογία, παρά τους μεθοδολογικούς περιορισμούς, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα και μετα-ανάλυση. Πρόκειται για συνέπειες όπως είναι η δυσλειτουργία στη λειτουργία της αναπνοής, ενδοθηλιακή δυσλειτουργία και μυϊκή ή μιτοχονδριακή παθολογία. Τα στοιχεία της […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά