1. Home
  2. Tag "διατροφή"

Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για ποιοτικό ύπνο;

Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου, ωστόσο πρόκειται για μια κυκλική σχέση.   Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού πάσχει από κακή ποιότητα ύπνου και διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία και η αποφρακτική άπνοια ύπνου (κατάσταση κατά την οποία ο ανώτερος αεραγωγός αποφράσσεται και η αναπνοή σταματά κατά τη διάρκεια του […]

Διατροφικές παρεμβάσεις στον Σακχαρώδη Διαβήτη

Γράφει ο: Χάρης Δημοσθενόπουλος MMedSci.PhD, Κλινικός Διαιτολόγος Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ Αντιπρόεδρος ΕΜΠΑΚΑΝ, Scientific Secretary of DNSG   Η σωστή δίαιτα και η κατάλληλη διατροφική θεραπεία είναι ένα καθοριστικό και αναντικατάστατο κομμάτι στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του.   Τα τελευταία χρόνια o κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη αυξάνεται με ρυθμούς επιδημίας παράλληλα με την αυξημένη παχυσαρκία που χαρακτηρίζεται […]

Ο υγιεινός τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου

Ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει τους καρκινοπαθείς να παραμείνουν καλά κατά τη διάρκεια της θεραπείας τους αλλά και μετά τη θεραπεία. Σύμφωνα με έρευνες  η καλή διατροφή, η άσκηση και άλλες υγιεινές συμπεριφορές μπορεί να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Η ανάληψη της ευθύνης για την υγεία […]

“Η σωστή διατροφή είναι στο δικό σου χέρι”-Το μήνυμα της ΑΜΚΕ “Με οδηγό το Διαβήτη”

Περισσότεροι από 500 άνθρωποι ενημερώθηκαν για τη σωστή διατροφή & 120 έκαναν λιπομέτρηση  Γιατί (και) η σωστή διατροφή #EinaiStoDikoSouXeri      Πάνω από 500 άνθρωποι έφτασαν την περασμένη Δευτέρα στο περίπτερο της ΑΜΚΕ “Με Οδηγό το Διαβήτη” στο Σύνταγμα, με τη διάθεση να ενημερωθούν από τους ειδικούς για τη σωστή διατροφή και τη θέληση να […]

Πώς η κακή διατροφή μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα σας

Ορισμένα τρόφιμα συνδέονται με καλύτερο έλεγχο του άσθματoς. Και άλλα μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα. Ανάλογα με το τι έχετε φάει, μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα σε λίγες ώρες.   Σε μερικές χώρες, το άσθμα είναι η τέταρτη ή πέμπτη πιο συχνή χρόνια (επίμονη) ασθένεια. Είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια. Όταν κάποιος εκτίθεται σε […]

Καρκίνος του μαστού και διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι καθοριστική για την εξέλιξη της νόσου.   Γράφει η ΜΑΡΑΓΚΑΚΗ ΑΝΝΑ ΜΑΡΙΑ, κλινική διαιτολόγος, απόφοιτος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Αθηνών     Η διατροφή της γυναίκας με καρκίνο του μαστού  είναι πολύ σημαντική μετά τη διάγνωση και η διατροφική εκπαίδευση της ασθενούς οφείλει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της θεραπείας του καρκίνου του […]

Τι προκαλεί τον πονοκέφαλο; Μπορούμε να μειώσουμε την συχνότητα εμφάνισής του

Ο πόνος που προκαλεί ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι εξουθενωτικός και συχνά να χάνετε εξαιτίας του σημαντικά επαγγελματικά ραντεβού ή χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ανεξάρτητα από το αν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες ή πονοκεφάλους , ίσως μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητά τους προσδιορίζοντας τι τους προκαλεί. Στρες Το άγχος κάνει τους […]

Πώς μπορούν οι γυναίκες να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης

Το 10% των γυναικών βιώνουν πρόωρη εμμηνόπαυση, καθώς διακόπτετε η λειτουργία των ωοθηκών πριν από τα 45 τους χρόνια.  Η πρόωρη εμμηνόπαυση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, οστεοπόρωσης, άνοιας κ.ά. Οι γυναίκες που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φυτικών πρωτεϊνών από τροφές όπως τα πλήρη δημητριακά, η σόγια και οι ξηροί καρποί, έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πρόωρη εμμηνόπαυση. Αμερικανοί ερευνητές […]

Οι πέντε καλύτερες βιταμίνες που προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα μέταλλα και οι βιταμίνες είναι απαραίτητα για μία ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα βοηθήσει στην ενίσχυση του οργανισμού. Πιο κάτω είναι οι τροφές που θα βοηθήσουν να θωρακίσετε καλύτερα τον οργανισμό σας, αφού εμπεριέχουν τις καλύτερες βιταμίνες που θα προστατεύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ισχυρός σύμμαχος της καλής μας υγείας θεωρούνται και τα τρόφιμα που […]

Πόσο χρόνο χρειαζόμαστε για να χάσουμε βάρος;

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος για μια ειδική περίσταση είτε απλά να βελτιώσετε την υγεία σας, η απώλεια βάρους αποτελεί συχνά έναν πολυπόθητο στόχο. . Ποιος είναι ο υγιής ρυθμός απώλειας βάρους και πόσο χρόνο χρειαζόμαστε τελικά για να χάσουμε βάρος;  Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν καταναλώνετε συνεχώς λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε κάθε […]

 

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά