Οι αιμορροΐδες αποτελούν μια κοινή και συχνά ενοχλητική πάθηση, που πλήττει εκατομμύρια ενήλικες σε όλο τον κόσμο.
Αυτές οι πρησμένες φλέβες στο κάτω ορθό ή γύρω από τον πρωκτό προκαλούν κνησμό, πόνο, αιμορραγία και ερεθισμό, με τα συμπτώματα να επιδεινώνονται συχνά από δυσκοιλιότητα ή παρατεταμένη καθιστική ζωή.
Το παρόν άρθρο παρουσιάζει ασφαλείς και αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από τις αιμορροΐδες στο σπίτι, σύμφωνα με οδηγίες γιατρών.
Τι είναι οι αιμορροΐδες και γιατί εμφανίζονται;
Οι αιμορροΐδες προκύπτουν όταν αυξάνεται η πίεση στην περιοχή του ορθού, με αποτέλεσμα το πρήξιμο και τη φλεγμονή των φλεβών. Οι κύριοι παράγοντες που τις προκαλούν περιλαμβάνουν:
-
Πίεση ή καταπόνηση κατά την αφόδευση
-
Χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια
-
Μακρά καθιστική θέση, ειδικά στην τουαλέτα
-
Εγκυμοσύνη, λόγω αυξημένης πυελικής πίεσης
-
Διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αιμορροΐδων:
-
Εσωτερικές, που βρίσκονται μέσα στο ορθό και μπορεί να προκαλέσουν ανώδυνη αιμορραγία
-
Εξωτερικές, κάτω από το δέρμα γύρω από τον πρωκτό, που συχνά προκαλούν πόνο, πρήξιμο και κνησμό
Πώς να αντιμετωπίσετε τις αιμορροΐδες στο σπίτι
1. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών και νερού
Η διατροφή είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης των αιμορροΐδων στο σπίτι. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μαλακώνουν τα κόπρανα και διευκολύνουν την τακτική κένωση του εντέρου, μειώνοντας την πίεση στις φλέβες.
-
Προτιμήστε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και όσπρια
-
Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό για συμπλήρωμα φυτικών ινών αν η διατροφή σας είναι ανεπαρκής
-
Καταναλώστε 1,5-2 λίτρα νερό ημερησίως για να ενισχύσετε τη δράση των φυτικών ινών
2. Κάντε πλύσεις ή μούλιασμα (Sitz)
Το μούλιασμα της πάσχουσας περιοχής σε ζεστό νερό για 15-20 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα, μειώνει το πρήξιμο, τον πόνο και τον ερεθισμό.
-
Χρησιμοποιήστε σκέτο ζεστό νερό, χωρίς σαπούνι
-
Μια καθαρή λεκάνη είναι αρκετή
-
Στεγνώστε απαλά με ταμποναριστές κινήσεις
Το ζεστό νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους πρωκτικούς μύες.
3. Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες
Οι κρύες κομπρέσες προσφέρουν άμεση ανακούφιση, μειώνοντας τη φλεγμονή και μουδιάζοντας την περιοχή.
-
Τυλίξτε τον πάγο σε καθαρό πανί
-
Χρησιμοποιήστε για 10-15 λεπτά, αρκετές φορές ημερησίως
-
Αποφύγετε την επαφή του πάγου με το δέρμα
4. Χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
Κρέμες, αλοιφές και υπόθετα μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά τα συμπτώματα. Σημαντικά συστατικά περιλαμβάνουν:
-
Υδροκορτιζόνη: μειώνει τη φλεγμονή και τον κνησμό
-
Αμαμελίδα: καταπραΰνει τον ερεθισμό
-
Λιδοκαΐνη: ανακουφίζει τον πόνο
Η χρήση τους πρέπει να είναι βραχυπρόθεσμη, εκτός αν ο γιατρός σας συστήσει διαφορετικά.
5. Αποφύγετε την υπερβολική πίεση κατά την κένωση
Η καταπόνηση αυξάνει την πίεση στις φλέβες, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα.
-
Πηγαίνετε στην τουαλέτα μόλις νιώσετε την ανάγκη
-
Αποφύγετε το παρατεταμένο καθισιό στην τουαλέτα
-
Τοποθετήστε τα πόδια σε μικρό σκαμπό για πιο φυσική στάση
6. Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι
Η καθημερινή κίνηση ενισχύει την εντερική κινητικότητα και μειώνει την πίεση στις φλέβες. Ακόμα και 20-30 λεπτά περπάτημα την ημέρα έχουν σημαντική επίδραση.
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Αν και οι περισσότερες αιμορροΐδες βελτιώνονται με αυτοφροντίδα, ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:
-
Ο πόνος ή η αιμορραγία είναι έντονα
-
Τα συμπτώματα επιμένουν μετά από μία εβδομάδα αυτοθεραπείας
-
Παρατηρείτε σκούρα κόπρανα, ενδεχομένως ένδειξη άλλης πάθησης
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μικρές επεμβάσεις όπως η απολίνωση με λαστιχάκι, η σκληροθεραπεία ή η χειρουργική αφαίρεση μπορεί να είναι απαραίτητες.
Συχνές ερωτήσεις
-
Μπορούν οι αιμορροΐδες να υποχωρήσουν μόνες τους; Ναι, οι ήπιες περιπτώσεις συχνά βελτιώνονται μέσα σε λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα με σωστή αυτοφροντίδα.
-
Είναι ασφαλής η καθημερινή χρήση κρέμας; Συνιστάται μόνο βραχυπρόθεσμα. Μακροχρόνια χρήση στεροειδών μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
-
Μπορεί η άσκηση να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες; Η έντονη άρση βαρών μπορεί, ενώ ήπιες δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμβηση και γιόγκα είναι ωφέλιμες.
-
Προκαλεί η καθιστική ζωή αιμορροΐδες; Ναι, ιδιαίτερα σε σκληρές επιφάνειες.
-
Συνδέονται με καρκίνο του παχέος εντέρου; Όχι, αλλά και οι δύο μπορούν να προκαλέσουν αιμορραγία από το ορθό, γι’ αυτό η επίμονη αιμορραγία πρέπει να αξιολογείται από γιατρό.
Συμπέρασμα
Με σωστή φροντίδα στο σπίτι—πλούσια διατροφή, καλή ενυδάτωση, μούλιασμα—οι περισσότερες περιπτώσεις αιμορροΐδων βελτιώνονται γρήγορα. Η πρόληψη μέσω διατροφής, σωματικής δραστηριότητας και τακτικής εντερικής κίνησης παραμένει ο καλύτερος τρόπος αποφυγής υποτροπής.