Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Πώς η άσκηση λειτουργεί ως ασπίδα για τον εγκέφαλο σε όλες τις ηλικίες

3 Δεκεμβρίου, 2025 newsroom

Επιστήμονες επαναλαμβάνουν ότι η σωματική δραστηριότητα φέρνει σημαντικά οφέλη στον εγκέφαλο ήδη από νεαρή ηλικία. Νέα μελέτη όμως δείχνει ότι ακόμη και μετά τα 45 δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς. Σύμφωνα με τα ευρήματα, υψηλά επίπεδα άσκησης στη μέση και ύστερη ζωή συσχετίζονται με 41% και 45% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας, αντίστοιχα, όπως δημοσιεύεται […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τρέξε χωρίς πόνο: Πώς η επιστήμη υποστηρίζει την αποκατάσταση μετά τον μαραθώνιο

10 Νοεμβρίου, 2025 newsroom

Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των συμμετεχόντων σε αγώνες δρόμου και μαραθωνίους στην Ελλάδα έχει αυξηθεί εντυπωσιακά, με περισσότερους από 100.000 δρομείς να λαμβάνουν μέρος κάθε χρόνο. Η έντονη προπόνηση, οι μακρές αποστάσεις και η συνεχής καταπόνηση των μυών οδηγούν συχνά σε μικροτραυματισμούς, φλεγμονές και πόνο που επηρεάζουν την απόδοση και την αποκατάσταση.  Κατά τη […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η δημοφιλής fitness τάση που διχάζει τους ειδικούς

8 Οκτωβρίου, 2025 newsroom

Στον χώρο της φυσικής κατάστασης οι τάσεις αλλάζουν διαρκώς, όμως ένα παραμένει αδιαμφισβήτητο: η άσκηση αποτελεί θεμέλιο για την υγεία. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και συχνότερα εμφανίζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης η ιδέα της πρωινής άσκησης με άδειο στομάχι. Η πρακτική αυτή βασίζεται στην άποψη ότι βοηθά στην ταχύτερη καύση λίπους και την απώλεια βάρους. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς το περπάτημα 1,5 χλμ. την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου

14 Αυγούστου, 2025 newsroom

Μπορεί να ακούγεται ελάχιστο, όμως η συνήθεια του καθημερινού περπατήματος 1,5 χιλιομέτρου κρύβει εντυπωσιακά οφέλη. Από την ενίσχυση της καρδιάς και την τόνωση της διάθεσης, μέχρι τη ρύθμιση του βάρους και την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, η απλή αυτή κίνηση μπορεί να αποδειχθεί καθοριστική. Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για έναν στόχο εύκολο και ρεαλιστικό, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η απόλυτη καλοκαιρινή προπόνηση σε λιγότερο από μισή ώρα

30 Ιουλίου, 2025 newsroom

Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και τα προγράμματα αλλάζουν λόγω διακοπών, η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας γυμναστικής γίνεται πρόκληση. Ο ζεστός καιρός καθιστά την υπαίθρια άσκηση ακόμη και επικίνδυνη, ενώ οι περισσότεροι αφιερώνουν τον χρόνο τους στη χαλάρωση και τη διασκέδαση αντί για το γυμναστήριο. Σε αυτήν την περίοδο, το να βρείτε μια σύντομη προπόνηση που […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Hästens Brunch: Η τέχνη του ύπνου και της ευζωίας στην πρεσβευτική κατοικία

25 Ιουλίου, 2025 newsroom

Σ ’έναν μοναδικό διάλογο για τη σπουδαιότητα του ύπνου, την επιστήμη της ευζωίας και την πολυτέλεια της ανάπαυσης με τον Sleep Expert Δρ. Νικόλαο Τιβέριο Οικονόμου. Η Hästens, η εταιρεία που για περισσότερα από 170 χρόνια είναι αφιερωμένη στην κατασκευή χειροποίητων στρωμάτων και κρεβατιών, έχει ως βασικό πυλώνα λειτουργίας τη σπουδαιότητα του ύπνου και την […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ηλεκτρολύτες: Ο ρόλος τους και πότε χρειάζονται προσοχή

24 Ιουλίου, 2025 newsroom

Οι ηλεκτρολύτες αποτελούν ουσίες που, όταν διαλύονται στο νερό, αποκτούν ηλεκτρικό φορτίο. Το σώμα μας εξαρτάται από αυτά τα φορτισμένα σωματίδια για να διατηρεί σημαντικές λειτουργίες, όπως η επικοινωνία των νεύρων, η σύσπαση των μυών, η σωστή ενυδάτωση, η ρύθμιση του pH και η σταθερότητα της αρτηριακής πίεσης. Δεδομένου ότι οι νευρικοί και μυϊκοί ιστοί […]

Read more

Αθληση και ευεξία

UNICEF & Υπ. Υγείας: Δράση για την Παιδική Υγεία στο Ελληνικό

16 Ιουνίου, 2025 newsroom

Η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση & Διατροφή» συνεχίζει δυναμικά το ταξίδι της στην Περιφέρεια Αττικής, πραγματοποιώντας την τελευταία της στάση πριν το καλοκαίρι, στο Ελληνικό, το Σάββατο 14 Ιουνίου, στο πλαίσιο της Εθνικής Δράσης κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας. Το Υπουργείο Υγείας και η UNICEF ένωσαν τις δυνάμεις τους σε μια μεγάλη εκδήλωση για την ενημέρωση […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Για Λιγότερες Πτώσεις: 5 Απλές Ασκήσεις

11 Ιουνίου, 2025 allabouthealth.gr

Καθώς μεγαλώνουμε, ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουμε είναι η έλλειψη ισορροπίας και οι επακόλουθες πτώσεις. Περίπου 1 στα 4 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω αναφέρουν περιστατικά πτώσης κάθε χρόνο, καθιστώντας την την πιο συχνή αιτία τραυματισμού σε ηλικιωμένους. Γιατί όμως οι πτώσεις είναι τόσο συχνές στην τρίτη ηλικία; Συνήθως οφείλονται […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Προκαλούν τα αναβολικά στεροειδή καρδιακές προσβολές;

13 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Η κατάχρηση αναβολικών στεροειδών μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιαγγειακών επιπλοκών, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται για την αύξηση της μυϊκής μάζας ή τη βελτίωση αθλητικής απόδοσης. Τα αναβολικά-ανδρογόνα στεροειδή (AASs) είναι τεχνητές ουσίες που μιμούνται τη δράση της τεστοστερόνης και σχετίζονται με την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής. Ωστόσο, […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά