Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Πως η άσκηση προλαμβάνει την ημικρανία

26 Φεβρουαρίου, 2021 editor

Η θεραπευτική άσκηση στην ημικρανία σχετίζεται με την αντίστοιχη καρδιαγγειακή, η οποία αφορά αερόβιες κινήσεις παραγωγής ενέργειας όπου οι απαιτήσεις δεν ξεπερνούν τον ρυθμό με τον οποίο το καρδιαγγειακό σύστημα δύναται να τροφοδοτεί με οξυγόνο τους μύες. Είναι μικρότερης έντασης και γίνονται παρατεταμένα χωρίς όμως να προκαλούν υψηλές συγκεντρώσεις γαλακτικού οξέος στο αίμα. Δεδομένου ότι […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποιες αθλητικές δραστηριότητες επιτρέπονται από σήμερα;

22 Φεβρουαρίου, 2021 editor

Σύμφωνα με ανακοίνωση της ΓΓΑ, επιτρέπεται: Η δυνατότητα προπονήσεων των ομάδων που μετέχουν στα πρωταθλήματα • ποδοσφαίρου γυναικών Α’ Εθνικής, • ποδοσφαίρου σάλας ανδρών Α’ Εθνικής, • ποδοσφαίρου ανδρών Γ’ Εθνικής • μπάσκετ ανδρών Α2 κατηγορίας, η χρήση και των κλειστών κολυμβητηρίων για αθλητές σωματείων και υποψηφίους των Σχολών Επιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τροφές που ενδυναμώνουν την προπόνηση και την απόδοση σας

17 Φεβρουαρίου, 2021 editor

Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που ενισχύουν την προπόνηση και μας δίνουν ενέργεια, συμβάλλοντας στο να εντείνουμε το γυμναστικό μας αποτέλεσμα. Για το αν πρέπει να τρώμε ή όχι πριν τη γυμναστική, πόσους υδατάνθρακες να καταναλώσουμε και τι γεύμα να φάμε μετά πολλοί από όσους γυμνάζονται τακτικά ή σκέφτονται να ξεκινήσουν κάποια άσκηση χωρίς συνέπειες. Σχετικά με […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Μυωπία και άθληση: Τρόποι διαχείρισης

15 Φεβρουαρίου, 2021 editor

Όσοι αθλούνται, τόσο επαγγελματικά όσο και ερασιτεχνικά στον ελεύθερο τους χρόνο, γνωρίζουν ότι η καλή όρασή είναι απαραίτητη. Ένα καθαρό οπτικό πεδίο είναι “must” σχεδόν για όλα τα σπόρ, όπως και ο ιδανικός συντονισμός της όρασης και των άκρων. Φακοί επαφής και γυαλιά: συχνά προβλήματα  Οι αθλητές με μυωπία αντιμετωπίζουν συνήθως προβλήματα τόσο με τη […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Καθημερινή άσκηση και υγεία!

11 Φεβρουαρίου, 2021 newsroom

Η καθημερινή, τακτική άσκηση αν είναι εφικτό, είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Βραχυπρόθεσμα, η άσκηση βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη βελτίωση της διάθεσης και στη βελτίωση του ύπνου. Μακροπρόθεσμα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη, άνοιας, κατάθλιψης και πολλών καρκίνων. Τα Κέντρα Ελέγχου και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Την Ευρωκλινική Αθηνών επέλεξε ο διεθνής σέντερ Nikola Milutinov για την αρθροσκόπηση του ώμου του

10 Φεβρουαρίου, 2021 allabouthealth

Ο διεθνής καλαθοσφαιριστής Nikola Milutinov, με πολυετή θητεία στον Ολυμπιακό και νυν παίκτης στην CSKA Moscow, επέλεξε την Ορθοπαιδική Κλινική Ώμου της Ευρωκλινικής Αθηνών και τον διευθυντή Ορθοπαιδικό κ. Δημήτρη Αλεξάκη με την ομάδα του, για την χειρουργική αποκατάσταση του ώμου του μετά το σημαντικό τραυματισμό που αποκόμισε από τον αγώνα της CSKA στην Euroleague […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς η άσκηση βοηθά τους καρκινοπαθείς;

4 Φεβρουαρίου, 2021 allabouthealth

Παραδοσιακά, η συμβουλή για τους καρκινοπαθείς ήταν να αποφεύγουν την έντονη σωματική άσκηση, κάτι που φαίνεται εν τέλει πως ήταν επιβλαβές. Ιστορικά, η συμβουλή για τους καρκινοπαθείς ήταν να ξεκουράζονται και να αποφεύγουν τις πολλές σωματικές δραστηριότητες. Γνωρίζουμε τώρα ότι αυτή η συμβουλή ήταν επιβλαβής. Η άσκηση εμποδίζει τους καρκινικούς όγκους να αναπτυχθούν και να […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γιώργος Ανυφαντής: Η προσωποποίηση της ψυχικής δύναμης

23 Δεκεμβρίου, 2020 allabouthealth

Kάθε Χριστούγεννα ψάχνω να βρω ένα ξεχωριστό μήνυμα για να έχω να πορεύομαι για την νέα χρονιά που θα έρθει. Συνήθως, το μήνυμα αυτό περίκλειε τις λέξεις αγάπη, ενσυναίσθηση, νοιάξιμο, φρο-ντίδα. Αποφάσισα τη συγκεκριμένη συνήθεια να την κρατήσω και φέτος, που όλα είναι αρκετά διαφορετικά σε σχέση με προηγούμενες χρονιές. Το φετινό μήνυμα, όμως, θα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Καταφύγιο στη φύση βρήκαν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της καραντίνας

18 Δεκεμβρίου, 2020 newsroom

Σε δραστηριότητες που έχουν σχέση με τη φύση, όπως είναι  η παρακολούθηση της ζωής στη φύση (αύξηση 64%), η κηπουρική (57%), η χαλάρωση στο ύπαιθρο (58%), και οι βόλτες μεγάλων αποστάσεων στη φύση (70%) κατέφυγαν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Διαδικτυακή έρευνα έδωσε στοιχεία από 3.200 ανθρώπους στο Vermont των ΗΠΑ κατά τη […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Νικώντας την κατάθλιψη με άσκηση!

11 Δεκεμβρίου, 2020 newsroom

Η κακή φυσική κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα κατάθλιψης. Αυτό τουλάχιστον δείχνει νέα έρευνα του Πανεπιστημιακού  Κολεγίου του Λονδίνου. Έως και 60% μεγαλύτερες πιθανότητες άγχους αντιμετωπίζουν όσοι είναι αγύμναστοι υποστηρίζει έρευνα επταετούς παρακολούθησης. «Με τη μελέτη αυτή παρέχουμε περαιτέρω στοιχεία για τη σχέση ανάμεσα στη σωματική και ψυχική υγεία, υποστηρίζοντας ότι η δομημένη άσκηση […]

Read more