Αθληση και ευεξία

Άσκηση: Ιδέες για να κάψετε περισσότερες θερμίδες

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ασκηθούν με στόχο να κάψουν θερμίδες και να εξασφαλίσουν απώλεια βάρους. Αν θέλετε να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρεις κατηγορίες έντασης σωματικής δραστηριότητας. Οι ασκήσεις που είναι ιδανικές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες, είναι αυτές της υψηλής έντασης. Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε […]

Οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να μειώσουν την υπέρταση

Ο συγκεκριμένος τύπος προπόνησης είναι χαμηλής έντασης και μπορεί να πραγματοποιηθεί, ακόμα και στο σπίτι, βελτιώνοντας τη δύναμη των μυών και την καρδιακή λειτουργία. Μερικές φορές η έλλειψη χρόνου στη καθημερινότητα μάς αποτρέπει από την άσκηση. Και, εάν έχετε, ήδη, μια καρδιακή πάθηση, δυναμικές ασκήσεις μπορεί να μην είναι ασφαλείς. Η ισομετρική άσκηση είναι χαμηλής […]

Πέντε λεπτά άσκησης στην εξοχή είναι αρκετά για την ψυχική σας ευεξία

Έως και ένας στους έξι ενήλικες αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη ή άγχος. Η εύρεση τρόπων βελτίωσης της ψυχικής υγείας είναι επομένως απαραίτητη. Ένας τύπος θεραπείας που αρχίζει να γίνεται πιο δημοφιλής είναι η πράσινη άσκηση που περιλαμβάνει τη δραστηριότητα σε φυσικούς χώρους. Είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις ευεξίας, αν και η πρακτική […]

Navarino Challenge 2024: Πάνω από 60 δράσεις για όλους μέσα σε 3 ημέρες!

Η μεγαλύτερη γιορτή του αθλητικού τουρισμού και της ευεξίας, το Navarino Challenge πλησιάζει και αναμένεται να υποδεχτεί για 12η χρονιά ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων. Με το μήνυμα «ο αθλητισμός ενώνει» η διοργάνωση θα φιλοξενήσει στις 18-20 Οκτωβρίου, πάνω από 60 δράσεις στην Costa Navarino, στα ξενοδοχεία The Westin Resort Costa […]

Χάρης Δούκας: «Πάρτε το ποδήλατό σας και ελάτε να γνωρίσουμε την πόλη μας αλλιώς»

Ο Δήμος Αθηναίων δίνει το σήμα για τον 28ο Ποδηλατικό Γύρο της Αθήνας, μια μοναδική γιορτή του αθλητισμού που διοργανώνεται από τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού & Νεολαίας (ΟΠΑΝΔΑ) και θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 20 Οκτωβρίου 2024, με μεγάλο χορηγό τη ΔΕΗ. Παράλληλα, η πλατεία Συντάγματος θα μετατραπεί σε έναν πραγματικό ποδηλατικό προορισμό, προσφέροντας πλήθος δράσεων […]

Λίπος στην κοιλιά: Τι κινδύνους κρύβει και πώς θα το ξεφορτωθούμε;

Το λίπος στην κοιλιά συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και ακόμη και καρκίνου. Η απώλεια βάρους, ειδικά το επικεντρωμένο λίπος στην κοιλιά, βελτιώνει επίσης τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και την ποιότητα του ύπνου. Είναι αδύνατο να στοχεύσετε το λίπος της κοιλιάς ειδικά όταν κάνετε δίαιτα. Αλλά η συνολική απώλεια βάρους θα σας […]

Nέο πρόγραμμα του ΙΣΝ ανταλλαγής υποτρόφων για τα οφέλη της άσκησης στη θεραπεία του καρκίνου

Σύμφωνα με έρευνες, η σωματική άσκηση σε ασθενείς με καρκίνο μπορεί να αυξήσει τα ποσοστά επιβίωσης και να βελτιώσει τη μετεγχειρητική αποκατάσταση, καθώς και να μειώσει τις παρενέργειες και τις επιπλοκές της θεραπείας. Παράλληλα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου, περιορίζοντας τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο κατά 44% σε σύγκριση με ογκολογικούς ασθενείς […]

Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό των παιδιών μας

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου   Το υγιές ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά στην αποτροπή της COVID, των κρυολογημάτων, της γρίπης και λοιπών ασθενειών Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να είναι τα παιδιά μας υγιή; Υπάρχουν τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό τους σύστημα και να αποτρέψετε ασθένειες;   Η απάντηση είναι ναι — αλλά δεν υπάρχουν […]

«5 για 25»: Δρόμος Υγείας για τα 25 χρόνια του Νοσοκομείου Παπαγεωργίου

ΤΑ ΕΣΟΔΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ ΘΑ ΔΙΑΤΕΘΟΥΝ ΣΤΟΝ ΣΥΛΛΟΓΟ ΦΙΛΩΝ «Η ΑΝΤΗΡΙΔΑ» ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΗΣ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗΣ ΤΗΣ ΔΡΑΣΗΣ Με το σύνθημα «5 για 25», το Νοσοκομείο Παπαγεωργίου θα τρέξει την Κυριακή 20 Οκτωβρίου 2024, στον Δρόμο Υγείας, που διοργανώνει με ενθουσιασμό για μικρούς και μεγάλους δρομείς, στο πλαίσιο του εορτασμού των 25 χρόνων λειτουργίας […]

Με τη γιορτή «ΑΘΗΝΑς Χωρίς Αυτοκίνητο», η Αθήνα συμμετέχει στην Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας

 Διευρυμένο ωράριο Μετρό μέχρι τις 02:30 Στην Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας (European Mobility Week) μαζί με περισσότερους από 2.000 Δήμους από 44 χώρες της Ευρώπης συμμετέχει ο Δήμος Αθηναίων, μέσω του This is Athens – City Festival με τη δράση «ΑΘΗΝΑς χωρίς αυτοκίνητο», που διοργανώνεται στις 21 και 22 Σεπτεμβρίου στον ομώνυμο δρόμο. Η Ευρωπαϊκή Εβδομάδα […]

 

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά