Αθληση και ευεξία Archives

Τι ρόλο παίζει η σωματική άσκηση στους πνεύμονες;

16 Ιουλίου, 2021 allabouthealth

Τι ρόλο παίζει η σωματική άσκηση στους πνεύμονες; Οσοι πάσχουν από πνευμονοπάθειες μπορούν να ασκούνται και πώς επηρεάζονται; H τακτική σωματική δραστηριότητα και η άσκηση βελτιώνουν την ποιότητα ζωής, είτε είστε υγιής είτε πνευμονοπαθής. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν την καλή φυσική κατάσταση με τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, την απώλεια βάρους και τη μείωση του […]

Αθληση και ευεξία

Πως να μείνουμε ασφαλείς όταν κολυμπάμε

13 Ιουλίου, 2021 editor

Tο καλοκαίρι είναι άμεσα συνδεδεμένο με τον ήλιο και τη θάλασσα. Όταν ανεβαίνει ο υδράργυρος πλήθος κόσμου συρρέει στις παραλίες. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι τα υπέροχα κρυστάλλινα νερά που αποτελούν αντικείμενο ονειροπόλησης για όλους, ενέχουν μεγάλους κινδύνους. Αν και η απόλυτη και επίσημη καταγραφή των πνιγμών είναι πολύ δύσκολη, παρόλα αυτά εκτιμάται […]

Αθληση και ευεξία

ΕΟΔΥ: Πρόληψη ατυχημάτων και τραυματισμών στο νερό

8 Ιουλίου, 2021 editor

O πνιγμός αποτελεί σοβαρό πρόβλημα υγείας παγκοσμίως. Καταγεγραμμένα, ένας άνθρωπος χάνει τη ζωή του από πνιγμό κάθε 90 δευτερόλεπτα στον πλανήτη. Η Ελλάδα κατέχει την 6η θέση στην Ευρωπαϊκή Ένωση των 28 κρατών-μελών και την 39η μεταξύ 116 χωρών (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας 2014). Σε κάθε θανατηφόρο κρούσμα, αντιστοιχούν 4-20 μη θανατηφόροι πνιγμοί με δυσμενείς και δυνητικά μακροχρόνιες […]

Αθληση και ευεξία

Ασκήσεις γυμναστικής στην παραλία

1 Ιουλίου, 2021 editor

Εάν επιθυμείτε να αρχίσετε προπόνηση, αλλά δεν μπορείτε ή δεν αισθάνεστε ακόμη άνετα στο γυμναστήριο, δοκιμάστε να ασκηθείτε αρχικά σε εξωτερικό χώρο. Εκτός από το πάρκο ή την αυλή του σπιτιού, μπορείτε να επιλέξετε μια παραλία σε σχετικά κοντινό σας σημείο. Η παραλία αποτελεί ένα ιδανικό μέρος για να γυμναστείτε καθώς η άμμος δυσκολεύει τα […]

woman-lying-floor-resting-after-training-home_339191-1

Αθληση και ευεξία

Απώλεια φυσικής κατάστασης μετά από διακοπή γυμναστικής

17 Ιουνίου, 2021 editor

Καθώς είναι ήδη δύσκολο να διαμορφώσουμε μυϊκή μάζα, αντίστοιχα χρειάζεται εντατική γυμναστική και για να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα που θα διαρκέσουν. To να έχουμε ένα πιο δυνατό σώμα, γίνεται εφικτό με πολλούς τρόπους. Αν όμως διακόψουμε τη γυμναστική που κάναμε συχνά, ή ελαττώσουμε τις προπονήσεις/ασκήσεις, άμεσα η μυϊκή μάζα που δομήσαμε με κόπο εξαλείφεται. […]

afro-athletic-woman-wearing-face-mask-relaxing-after-work-out-outdoors-street_58466-14593

Αθληση και ευεξία

Άθληση μετά από νόσηση με κορωνοϊό

7 Ιουνίου, 2021 editor

Τα άτομα που αθλούνται συστηματικά και οι ασκούμενοι μολονότι δεν ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου για σοβαρή λοίμωξη με COVID-19, αρκετοί αναφέρουν ότι μετά τη νόσηση με τον ιό, παρουσιάζουν για εβδομάδες σταθερά, συμπτώματα όπως βήχα, ταχυκαρδία και έντονη κόπωση, τα οποία υποτροπιάζουν και επιμένουν. Με βάση παραδείγματα ορισμένων αθλητών ή και αθλητικών συνόλων που […]

Αθληση και ευεξία

Ανοίγουν σήμερα τα γυμναστήρια με νέα μέτρα

31 Μαΐου, 2021 allabouthealth

Από σήμερα μετά από την σύμφωνη γνώμη της επιτροπής των εμπειρογνωμόνων, ανοίγουν και άλλες δραστηριότητες, όπως τα γυμναστήρια ενώ η τηλεργασία σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα μειώνεται στο 20%. Οι σχετικές αποφάσεις ελήφθησαν κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης των ειδικών την Παρασκευή. Μάλιστα το βράδυ της Παρασκευής το υπουργείο Ανάπτυξης και Επενδύσεων εξέδωσε διευκρινίσεις αναφορικά […]

marathon-girl-recreation-young-spring_1150-993

Αθληση και ευεξία

Θερμίδες και περπάτημα: Μια υποτιμημένη μορφή γυμναστικής

28 Μαΐου, 2021 editor

Το περπάτημα μπορεί να μη φαίνεται ως το πιο έντονο είδος γυμναστικής, παρόλα αυτά δεν πρέπει να το μειώνουμε. Ιδίως για μερικά άτομα που η εντατική άσκηση κρίνεται απαγορευτική, ενδέχεται να συνιστά έναν ιδανικό τρόπο για αερόβια κίνηση, αύξηση των παλμών της καρδιάς, ή και απώλεια βάρους. Έστω 15 λεπτά περπάτημα ημερησίως, ωφελεί σημαντικά τόσο […]

Αθληση και ευεξία

Τα οφέλη του αθλητισμού

25 Μαΐου, 2021 allabouthealth

Ο αθλητισμός παίζει σημαντικό ρόλο στις ζωές των ανθρώπων είτε με την συμμετοχή τους σε κάποιο άθλημα είτε ως απλοί θεατές, καθώς είναι πολλά τα οφέλη του. Ένα μεγάλο ποσοστό του κόσμου από την πρώτη καραντίνα εξαιτίας του κορωνοϊού, τον Μάρτιο του 2020 εστίασε στην γυμναστική. Στην κανονικότητα αρκετοί από αυτούς ίσως δεν είχαν βρει […]

Αθληση και ευεξία

Γεωργιάδης: Επαναλειτουργούν τέλη Μαΐου τα γυμναστήρια για όλους

17 Μαΐου, 2021 editor

Ο υπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων Άδωνις Γεωργιάδης, αναφέρθηκε στην επάνοδο των γυμναστηρίων ενώ υπενθύμισε την οικονομική στήριξη που θα παράσχει η πολιτεία στην εστίαση, το λιανεμπόριο, τα γυμναστήρια και τους παιδότοπους. Δεν παρέλειψε επίσης να μιλήσει για τους περιορισμούς που τέθηκαν σε ό, τι αφορά το όριο των 100 ατόμων σε γάμους και βαπτίσεις. Μιλώντας στον τηλεοπτικό δέκτη «Open», ο […]