Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Οι τροφές που προστατεύουν την καρδιά μας

1 Φεβρουαρίου, 2023 newsroom

Η υγεία της καρδιάς μπορεί να μην είναι η νούμερο ένα προτεραιότητά σας,  θα έπρεπε ωστόσο να ενδιαφερόμαστε όλοι περισσότερο. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στον αναπτυγμένο κόσμο. Και παρόλο που οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση της πρόσληψης αλατιού ή η παρακολούθηση λιγότερης τηλεόρασης, έχουν μελετηθεί και αποδειχθεί ότι […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Wings for Life World Run: Τρέξε για όλους εκείνους που δεν μπορούν

1 Φεβρουαρίου, 2023 newsroom

Ο μοναδικός αγώνας δρόμου, επιστρέφει για 10η χρονιά παγκοσμίως κι εσύ μπορείς να πάρεις μέρος από όπου κι αν βρίσκεσαι! Στις 7 Μαΐου 2023, δρομείς και χρήστες αναπηρικών αμαξιδίων, θα τρέξουν στο Wings for Life World Run, για έναν κοινό σκοπό: την εύρεση θεραπείας για τον τραυματισμό του νωτιαίου μυελού. Το 100% των εσόδων από […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τρόποι για να κινείστε περισσότερο μες την ημέρα!

19 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Δεν είναι εύκολο να βρίσκουμε πάντα χρόνο για άσκηση. Ο χρόνος μας είναι περιορισμένος αλλά η κίνηση είναι απαραίτητη για να διατηρήσουμε την υγεία μας. Τρόποι για να ασκούμαστε χωρίς να κοστίζει σε χρόνο και χρήμα:   Ανεβείτε από τις σκάλες Μοιάζει  βαρετό και το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές. Ωστόσο, είναι μια από τις καλύτερες […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τι ρόλο παίζει η στάση του σώματος στον ύπνο μας;

17 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Ξυπνάτε νιώθοντας ανανεωμένοι και θέλετε να βγείτε; Εάν όχι τότε προσπαθήστε να κοιμάστε από την αριστερή πλευρά.  Το να ξαπλώνετε σε αυτή τη θέση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την πέψη και μειώνει τα προβλήματα παλινδρόμησης οξέος λόγω της θέσης των οργάνων σας καθώς και την ενίσχυση της λεμφικής παροχέτευσης. Βοηθά επίσης τον εγκέφαλό σας να […]

Read more

Αθληση και ευεξία

“Hiking” τον χειμώνα, τι να προσέξετε

17 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Μέχρι τα μέσα του χειμώνα, η παρόρμηση να πέσουμε σε “χειμερία νάρκη” είναι σχετικά έντονη. Τι καλύτερο όμως από μια συναρπαστική πεζοπορία στον καθαρό αέρα; Τα χειμωνιάτικα σκηνικά είναι έντονα, γαλήνια και εντυπωσιακά. Είναι ευκαιρία να απολαύσετε τη φύση και να παρατηρήσετε τις ομορφιές της, ακόμη και να χαρείτε την παρουσία του ζωικού βασιλείου. Και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ακόμη κι ένα πεντάλεπτο περπάτημα αντισταθμίζει τις συνέπειες της καθιστικής ζωής

17 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Έρευνα από φυσιολόγους του Πανεπιστημίου της Κολούμπια υποστηρίζει πως μόλις πέντε λεπτά περπάτημα κάθε μισή ώρα κατά τη διάρκεια περιόδων παρατεταμένου καθίσματος μπορεί να αντισταθμίσει μερικές από τις πιο επιβλαβείς συνέπειες. Η μελέτη, με επικεφαλής τον Keith Diaz, PhD, αναπληρωτή καθηγητή Συμπεριφορικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Columbia Vagelos College of Physicians and Surgeons, δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι γιορτές πέρασαν αλλά τα κιλά έμειναν! 3 tips για να τα ξεφορτωθούμε

16 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Το 2023 ξεκίνησε και έχει μπροστά του άλλους έντεκα γεμάτους μήνες. Όλοι μιλούν για νέα ξεκινήματα, για detox δίαιτες, αποτοξίνωση από το φαγητό των εορτών και νέες «υγιεινές» συνήθειες. Έχουμε όμως αναρωτηθεί αν οι συμβουλές που ακολουθούμε έχουν θετικά αποτελέσματα στο σώμα και την υγεία μας; Όλα στη ζωή μας χρειάζονται μέτρο. Το ίδιο ισχύει […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πόσο χρόνο χρειαζόμαστε για να χάσουμε βάρος;

11 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος για μια ειδική περίσταση είτε απλά να βελτιώσετε την υγεία σας, η απώλεια βάρους αποτελεί συχνά έναν πολυπόθητο στόχο. . Ποιος είναι ο υγιής ρυθμός απώλειας βάρους και πόσο χρόνο χρειαζόμαστε τελικά για να χάσουμε βάρος;  Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν καταναλώνετε συνεχώς λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε κάθε […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Νερό. Ποια είναι τα πιθανά του οφέλη;

10 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Η κατανάλωση νερού προκαλεί:  Λιγότερες κεφαλαλγίες Αυξημένα επίπεδα ενέργειας Καλύτερη λειτουργία του εντέρου Καθαρότερο δέρμα Λιγότερα κοιλιακά άλγη Μεγαλύτερα διαστήματα αυξημένης συγκέντρωσης Μειωμένη επιθυμία για ζάχαρη

Read more

Αθληση και ευεξία

Η ολιγόλεπτη έντονη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

2 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Ακόμη και η ολιγόλεπτη άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία μας, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η έρευνα , που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Medicine, έδειξε ότι οι σύντομες εκρήξεις έντονης κίνησης σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Σύμφωνα με το NBC News, για τη μελέτη, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ ανέλυσαν μια συλλογή δεδομένων […]

Read more