Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Προκαλούν τα αναβολικά στεροειδή καρδιακές προσβολές;

13 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Η κατάχρηση αναβολικών στεροειδών μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιαγγειακών επιπλοκών, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται για την αύξηση της μυϊκής μάζας ή τη βελτίωση αθλητικής απόδοσης. Τα αναβολικά-ανδρογόνα στεροειδή (AASs) είναι τεχνητές ουσίες που μιμούνται τη δράση της τεστοστερόνης και σχετίζονται με την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής. Ωστόσο, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Tai Chi: Η ήπια άσκηση που ενώνει σώμα, πνεύμα και υγεία

12 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Το Tai Chi, μια αρχαία κινεζική πρακτική που παντρεύει την κίνηση με τη συγκέντρωση, αποτελεί έναν μοναδικό τρόπο ενίσχυσης της σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Μέσα από απαλές, συνεχόμενες κινήσεις, ενισχύει την ισορροπία, βελτιώνει τον έλεγχο του σώματος και προσφέρει εσωτερική γαλήνη. Τι είναι το Tai Chi; Ο όρος “Tai Chi Chuan” μεταφράζεται συχνά ως «υπέρτατη […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποια είναι τα χειρότερα όργανα γυμναστικής για όσους έχουν πόνο στη μέση;

7 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Ορισμένα όργανα γυμναστικής, όπως το καθιστό πιεστήριο ποδιών και οι εκτάσεις ράχης σε ρωμαϊκή καρέκλα, ενδέχεται να επιδεινώσουν τον πόνο στη μέση. Είναι σημαντικό να συζητηθούν εναλλακτικές λύσεις με φυσικοθεραπευτή ή γυμναστή. Ο πόνος στη μέση είναι ένα κοινό πρόβλημα στους ενήλικες. Στοιχεία δείχνουν ότι σχεδόν το 40% των ενηλίκων έχουν βιώσει πόνο στη μέση […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πρέπει να γυμναστείτε όταν είστε άρρωστοι;

6 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Ορισμένοι πιστεύουν ότι η άσκηση μπορεί να “διώξει” την αρρώστια μέσω του ιδρώτα, αλλά αυτή η πεποίθηση δεν είναι ακριβής. Παρά το γεγονός ότι η άσκηση μπορεί να είναι ωφέλιμη σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή όταν κάποιος είναι άρρωστος. Γενικά, εάν τα συμπτώματα είναι περιορισμένα στο κεφάλι και τη μύτη (όπως […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος του γυμναστηρίου

6 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Το άγχος είναι ένα συχνό ψυχολογικό φαινόμενο που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, προκαλώντας ανησυχία, φόβο και στρες. Το άγχος που σχετίζεται με το γυμναστήριο αφορά τη δυσφορία ή τον φόβο που νιώθει κάποιος όταν γυμνάζεται μπροστά σε άλλους. Τι είναι το άγχος του γυμναστηρίου; Το άγχος του γυμναστηρίου είναι το συναίσθημα άγχους που βιώνει κάποιος είτε […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Είναι επικίνδυνο το “dry scooping”;

6 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Τι είναι Το “dry scooping” είναι η πρακτική κατανάλωσης συμπληρώματος πριν την προπόνηση (pre-workout powder) χωρίς νερό. Πρόκειται για μια τάση που ξεκίνησε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά συνδέεται με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, όπως καρδιακές προσβολές, πνιγμό και αναπνευστικά προβλήματα. Όταν κάποιος καταναλώνει το συμπλήρωμα σε μορφή σκόνης χωρίς αραίωση, λαμβάνει πολύ υψηλή […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η άσκηση στη μέση ηλικία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ

2 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Η σωματική δραστηριότητα μεταξύ 45 και 65 ετών φαίνεται να παίζει κρίσιμο ρόλο στην προστασία του εγκεφάλου από εκφυλιστικές νόσους, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα. Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τη σημασία της τακτικής άσκησης κατά τη μέση ηλικία, δείχνοντας ότι η σωματική αδράνεια ενδέχεται να επιβαρύνει σοβαρά την υγεία του εγκεφάλου. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Wings for Life World Run 2025: Τρέχουμε Μαζί, Δίνουμε Ελπίδα

28 Απριλίου, 2025 allabouthealth.gr

Την Κυριακή 4 Μαΐου 2025, η μεγαλύτερη παγκόσμια δρομική διοργάνωση επιστρέφει, με έναν και μόνο σκοπό: να τρέξουμε για εκείνους που δεν μπορούν! Φέτος, στην Αθήνα, όλοι οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να τρέξουν μαζί στον χώρο του Ζαππείου σε μία σηματοδοτημένη κυκλική διαδρομή μήκους 1,5 χλμ. Το Wings for Life World Run είναι […]

Read more

Αθληση και ευεξία

27 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Προσήλωσης στην Αγωγή | World Adherence Day

27 Μαρτίου, 2025 allabouthealth.gr

Πιστός στη δέσμευσή του ως προς τη βελτίωση της προσήλωσης των ασθενών στη θεραπευτική αγωγή, ο Όμιλος SERVIER, στηρίζει ενεργά – μαζί με 13 ακόμη Φορείς/Οργανισμούς – την πρώτη Παγκόσμια Ημέρα Προσήλωσης στην Αγωγή, μία πρωτοβουλία του World Heart Federation (WHF).   Ένα παγκόσμιο κάλεσμα, με βασικό μήνυμα #DontMissAMoment, το οποίο ως στόχο έχει την […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πόσο σημαντικές είναι οι πολλές επαναλήψεις στη μυϊκή ενδυνάμωση;

19 Μαρτίου, 2025 allabouthealth.gr

Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης συνιστώνται για όλους τους ενήλικες τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλο και περισσότερα στοιχεία συνδέουν την προπόνηση δύναμης με την καλύτερη υγεία και τη μακροζωία. Μια μελέτη του 2024, για παράδειγμα, αποκάλυψε ότι 90 λεπτά προπόνησης δύναμης την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τη βιολογική γήρανση κατά […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά