Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία και ευεξία;

4 Οκτωβρίου, 2022 newsroom

Η ψυχική υγεία και η ευεξία δοκιμάστηκαν σκληρά κατά την περίοδο της πανδημίας αλλά και την εποχή που έπεται αυτής.  Δοκιμάζοντας αυτές τις συμβουλές θα μπορούσε να σας βοηθήσει να είστε πιο αισιόδοξοι και ικανοί να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή.  Συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους Οι καλές σχέσεις είναι σημαντικές για την ψυχική σας ευεξία. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι δραστηριότητες αναψυχής συνδέονται με τη μείωση των κινδύνων θνησιμότητας

16 Σεπτεμβρίου, 2022 newsroom

Μια μελέτη στο “JAMA Network Open” συνέδεσε τις δραστηριότητες αναψυχής, όπως περπάτημα, τρέξιμο, αθλήματα ρακέτας, κολύμπι και ποδηλασία, με μειωμένους κινδύνους θανάτου συνολικά, από καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο, για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Η μελέτη από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ, ανέλυσε τις απαντήσεις από περισσότερα από 272.000 άτομα, ηλικίας μεταξύ 59 και 82 ετών, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς συνδέεται το περπάτημα με τη μακροζωία;

30 Αυγούστου, 2022 newsroom

45 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Circulation, αξιολόγησε τη συσχέτιση μεταξύ του χρόνου και της έντασης της μακροχρόνιας σωματικής δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο και της θνησιμότητας από κάθε αιτία. Οι Ιατροί και Καθηγητές, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Καθηγήτρια Θεραπευτικής-Επιδημιολογίας-Προληπτικής Ιατρικής, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η σωματική άσκηση βοηθά στην καταπολέμηση του κορωνοϊού σύμφωνα με νέα μελέτη

23 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Τη σημασία της σωστής και τακτικής σωματικής άσκησης για την καταπολέμηση του covid-19 έρχεται να αναδείξει μια νέα ισπανική μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο βρετανικό αθλητιατρικό περιοδικό «British Journal of Sports Medicine». Σύμφωνα μάλιστα με τη νέα μελέτη, 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης μέσα στην εβδομάδα ή 75 λεπτά άσκησης μεγάλης έντασης αρκούν για να […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με Αυστραλούς ερευνητές

10 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Την πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης για την καύση του λίπους και την απώλεια βάρους επιχείρησε να εντοπίσει ομάδα ερευνητών από την Αυστραλία. Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine συμπέρανε ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) αύξησε περισσότερο την καύση του λίπους σε σύγκριση με την αερόβια άσκηση. Η τελευταία αυτή τάση των τελευταίων χρόνων στο fitness περιλαμβάνει κύκλους […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Μειωμένος ο κίνδυνος θνησιμότητας για τους ενήλικες που γυμνάζονται 2-4 φορές την εβδομάδα

4 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Οι ενήλικες που γυμνάζονται από 2 έως 4 φορές την εβδομάδα με ασκήσεις μέτρια ή ζωηρής έντασης έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας. Αυτό απέδειξε ανάλυση περισσότερων από 100.000 ατόμων για περισσότερο από 30 χρόνια. Η ανάλυση δημοσιεύθηκε στο Circulation την επιθεώρηση της αμερικανικής καρδιολογικής εταιρίας. Η μείωση ήταν 21-23% για όσους γυμνάζονταν 2-4 φορές την […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η LG και η SM Entertainment δημιουργoύν εμπειρία Home Fitness επόμενης γενιάς

11 Ιουλίου, 2022 allabouthealth.gr

Η LG Electronics (LG) και η SM Entertainment (SM), ένας κορυφαίος όμιλος ψυχαγωγίας στη Νότια Κορέα, ίδρυσαν τη Fitness Candy, μια κοινοπραξία που θα φέρει F.U.N – ακρωνύμιο των First, Unique and New – εμπειρίες χρήστη στο ταχέως αναπτυσσόμενο κομμάτι της γυμναστικής στο σπίτι. Η LG και η SM κατέχουν μερίδιο 51% και 49% αντίστοιχα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Φάρμακο θα αντικαθιστά τα οφέλη της άσκησης

21 Ιουνίου, 2022 newsroom

Φάρμακο αντί σωματικής άσκησης θα είναι η νέα θεραπευτική επανάσταση της παχυσαρκίας σύμφωνα με μια νέα ανακάλυψη από Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ οι οποίοι εντόπισαν μια ουσία που απελευθερώνεται κατά τη σωματική άσκηση, μειώνει την κατανάλωση φαγητού και το λίπος σε ποντίκια. Η ερευνητική ομάδα πιστεύει ότι αυτή η ανακάλυψη μπορεί μια μέρα να […]

Read more

Αθληση και ευεξία

SNF Nostos Run 2022: Τρέχοντας προς το Μέλλον

10 Μαΐου, 2022 newsroom

Οι εγγραφές άνοιξαν στο snfnostos.org (https://www.snfnostos.org/) Κάντε την εγγραφή σας εδώ (https://snfrun.randp.gr/) ! Ένας αγαπημένος βραδινός αγώνας δρόμου επιστρέφει και μας παρακινεί να τρέξουμε με περισσότερη θέληση και ορμή προς το καλοκαίρι και τις μαγικές του στιγμές. Το SNF Nostos Run: Τρέχοντας προς το Μέλλον (https://www.snfnostos.org/snf-run/) του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ) (https://www.snf.org/el/) , έρχεται και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Παραμένοντας υγιείς

29 Απριλίου, 2022 newsroom

Η διατήρηση της καλής υγείας δεν γίνεται τυχαία. Απαιτεί δουλειά, έξυπνες επιλογές τρόπου ζωής , περιστασιακό ιατρικό έλεγχο και κλινικές εξετάσεις. Υγιεινή διατροφή Η υγιεινή διατροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, «καλά» ή ακόρεστα λιπαρά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα διατροφικά συστατικά μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία […]

Read more