Αθληση και ευεξία

Τι ρόλο παίζει η σωματική άσκηση στους πνεύμονες;

Τι ρόλο παίζει η σωματική άσκηση στους πνεύμονες; Οσοι πάσχουν από πνευμονοπάθειες μπορούν να ασκούνται και πώς επηρεάζονται; H τακτική σωματική δραστηριότητα και η άσκηση βελτιώνουν την ποιότητα ζωής, είτε είστε υγιής είτε πνευμονοπαθής. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν την καλή φυσική κατάσταση με τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, την απώλεια βάρους και τη μείωση του […]

Πως να μείνουμε ασφαλείς όταν κολυμπάμε

Tο καλοκαίρι είναι άμεσα συνδεδεμένο με τον ήλιο και τη θάλασσα. Όταν ανεβαίνει ο υδράργυρος πλήθος κόσμου συρρέει στις παραλίες. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι τα υπέροχα κρυστάλλινα νερά που αποτελούν αντικείμενο ονειροπόλησης για όλους, ενέχουν μεγάλους κινδύνους. Αν και η απόλυτη και επίσημη καταγραφή των πνιγμών είναι πολύ δύσκολη, παρόλα αυτά εκτιμάται […]

ΕΟΔΥ: Πρόληψη ατυχημάτων και τραυματισμών στο νερό

O πνιγμός αποτελεί σοβαρό πρόβλημα υγείας παγκοσμίως. Καταγεγραμμένα, ένας άνθρωπος χάνει τη ζωή του από πνιγμό κάθε 90 δευτερόλεπτα στον πλανήτη. Η Ελλάδα κατέχει την 6η θέση στην Ευρωπαϊκή Ένωση των 28 κρατών-μελών και την 39η μεταξύ 116 χωρών (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας 2014). Σε κάθε θανατηφόρο κρούσμα, αντιστοιχούν 4-20 μη θανατηφόροι πνιγμοί με δυσμενείς και δυνητικά μακροχρόνιες […]

Ασκήσεις γυμναστικής στην παραλία

Εάν επιθυμείτε να αρχίσετε προπόνηση, αλλά δεν μπορείτε ή δεν αισθάνεστε ακόμη άνετα στο γυμναστήριο, δοκιμάστε να ασκηθείτε αρχικά σε εξωτερικό χώρο. Εκτός από το πάρκο ή την αυλή του σπιτιού, μπορείτε να επιλέξετε μια παραλία σε σχετικά κοντινό σας σημείο. Η παραλία αποτελεί ένα ιδανικό μέρος για να γυμναστείτε καθώς η άμμος δυσκολεύει τα […]

Απώλεια φυσικής κατάστασης μετά από διακοπή γυμναστικής

Καθώς είναι ήδη δύσκολο να διαμορφώσουμε μυϊκή μάζα, αντίστοιχα χρειάζεται εντατική γυμναστική και για να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα που θα διαρκέσουν. To να έχουμε ένα πιο δυνατό σώμα, γίνεται εφικτό με πολλούς τρόπους. Αν όμως διακόψουμε τη γυμναστική που κάναμε συχνά, ή ελαττώσουμε τις προπονήσεις/ασκήσεις, άμεσα η μυϊκή μάζα που δομήσαμε με κόπο εξαλείφεται. […]

Άθληση μετά από νόσηση με κορωνοϊό

Τα άτομα που αθλούνται συστηματικά και οι ασκούμενοι μολονότι δεν ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου για σοβαρή λοίμωξη με COVID-19, αρκετοί αναφέρουν ότι μετά τη νόσηση με τον ιό, παρουσιάζουν για εβδομάδες σταθερά, συμπτώματα όπως βήχα, ταχυκαρδία και έντονη κόπωση, τα οποία υποτροπιάζουν και επιμένουν. Με βάση παραδείγματα ορισμένων αθλητών ή και αθλητικών συνόλων που […]

Ανοίγουν σήμερα τα γυμναστήρια με νέα μέτρα

Από σήμερα μετά από την σύμφωνη γνώμη της επιτροπής των εμπειρογνωμόνων, ανοίγουν και άλλες δραστηριότητες, όπως τα γυμναστήρια ενώ η τηλεργασία σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα μειώνεται στο 20%. Οι σχετικές αποφάσεις ελήφθησαν κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης των ειδικών την Παρασκευή. Μάλιστα το βράδυ της Παρασκευής το υπουργείο Ανάπτυξης και Επενδύσεων εξέδωσε διευκρινίσεις αναφορικά […]

Θερμίδες και περπάτημα: Μια υποτιμημένη μορφή γυμναστικής

Το περπάτημα μπορεί να μη φαίνεται ως το πιο έντονο είδος γυμναστικής, παρόλα αυτά δεν πρέπει να το μειώνουμε. Ιδίως για μερικά άτομα που η εντατική άσκηση κρίνεται απαγορευτική, ενδέχεται να συνιστά έναν ιδανικό τρόπο για αερόβια κίνηση, αύξηση των παλμών της καρδιάς, ή και απώλεια βάρους. Έστω 15 λεπτά περπάτημα ημερησίως, ωφελεί σημαντικά τόσο […]

Τα οφέλη του αθλητισμού

Ο αθλητισμός παίζει σημαντικό ρόλο στις ζωές των ανθρώπων είτε με την συμμετοχή τους σε κάποιο άθλημα είτε ως  απλοί θεατές, καθώς είναι πολλά τα οφέλη του. Ένα μεγάλο ποσοστό του κόσμου από την πρώτη καραντίνα εξαιτίας του κορωνοϊού, τον Μάρτιο του 2020 εστίασε στην γυμναστική.  Στην κανονικότητα αρκετοί από αυτούς ίσως δεν είχαν βρει […]

Γεωργιάδης: Επαναλειτουργούν τέλη Μαΐου τα γυμναστήρια για όλους

Ο υπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων Άδωνις Γεωργιάδης, αναφέρθηκε στην επάνοδο των γυμναστηρίων ενώ υπενθύμισε την οικονομική στήριξη που θα παράσχει η πολιτεία στην εστίαση, το λιανεμπόριο, τα γυμναστήρια και τους παιδότοπους. Δεν παρέλειψε επίσης να μιλήσει για τους περιορισμούς που τέθηκαν σε ό, τι αφορά το όριο των 100 ατόμων σε γάμους και βαπτίσεις. Μιλώντας στον τηλεοπτικό δέκτη «Open», ο […]