Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Health Level Seven International: Η σωματική δραστηριότητα συμπεριλαμβάνεται στην υγειονομική περίθαλψη

29 Μαΐου, 2023 allabouthealth.gr

Εγκρίθηκε επισήμως ένας οδηγός εφαρμογής της σωματικής δραστηριότητας από το  Health Level Seven International (HL7).  Το HL7 είναι ένα παγκόσμιο δίκτυο βάσεων δεδομένων, το οποίο δίνοντας την έγκριση για τον οδηγό επιβεβαίωσε ότι η σωματική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο για την καλή Υγεία. Η ένταξη της σωματικής δραστηριότητας ως τυπικού ζωτικού σημείου στην παροχή υγειονομικής […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς επηρεάζει η απογευματινή άσκηση τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα;

29 Μαΐου, 2023 allabouthealth.gr

Τα άτομα που πάσχουν με διαβήτη τύπου 2 είναι καλύτερο για αυτούς να γυμνάζονται τις απογευματινές ώρες της μέρας. Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η απογευματινή άσκηση βοηθάει στην καλύτερη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα ευρήματα της έρευνας που πραγματοποιήθηκε στο Brigham and Women’s Hospital και στο Joslin Diabetes Center, δείχνουν ότι τα άτομα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Δήμος Αθηναίων: «Ανοίγουν» στις 29 Μαΐου για μαθητές δημοτικού οι εγγραφές στα καλοκαιρινά camps

23 Μαΐου, 2023 newsroom

Τα παιδιά έχουν τη δυνατότητα συμμετοχής σε αθλητικές δραστηριότητες, δημιουργική απασχόληση και ολυμπιακά αθλήματα   Τη δυνατότητα να περάσουν δύο δημιουργικές καλοκαιρινές εβδομάδες στα αθλητικά κέντρα του Ρουφ, του Γουδή και της Γκράβας, έχουν και φέτος τα παιδιά ηλικίας 6-12 ετών στα καλοκαιρινά camps που διοργανώνει ο Δήμος Αθηναίων μέσω του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας (ΟΠΑΝΔΑ), από […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Μήπως ξυπνάτε κουρασμένοι;

22 Μαΐου, 2023 newsroom

Κάποια πρωινά ξυπνάμε με ένα αίσθημα νωθρότητας ακόμη κι όταν έχουμε κοιμηθεί αρκετά. Πιθανό αυτή η κούραση να σχετίζεται με την ψυχική ή σωματική μας υγεία και πολλοί από εμάς προαπαθούμε να την καταπολεμήσουμε με αλλεπάλληλα  φλιτζάνια καφέ. Η υπερβολική ωστόσο κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να μας κάνει νευρικούς και ανήσυχους (για να μην αναφέρουμε τη […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από τη γρίπη και την πνευμονία

19 Μαΐου, 2023 allabouthealth.gr

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, αναφέρει ότι η σωματική άσκηση θα μπορούσε να αποτρέψει τον κίνδυνο θανάτου από γρίπη ή πνευμονία. Η σωματική δραστηριότητα, όπως είναι η αερόβια και η μυϊκή ενδυνάμωση περιορίζει τις πιθανότητες θανάτου από γρίπη και πνευμονία κατά 48%. Οι ενήλικες θα πρέπει να αφιερώνουν τουλάχιστον 150 λεπτά […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Απλοί τρόποι για να ζήσετε μέχρι τα εκατό!

14 Μαΐου, 2023 newsroom

Μελέτη του καταξιωμένου πανεπιστημίου  Johns Hopkins σε 6.200 άνδρες και γυναίκες για διάστημα οκτώ ετών διαπίστωσε ότι όσοι υιοθέτησαν τέσσερις απλές και συνάμα  έξυπνες συμπεριφορές μείωσαν την πιθανότητα θανάτου από όλες τις αιτίες εντός αυτού του χρονικού πλαισίου κατά  80%. Πώς να ζήσετε περισσότερο; Επιλέξτε να: Μην καπνίζετε Το κάπνισμα επηρεάζει τις στεφανιαίες αρτηρίες και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Προκαλεί αρθρίτιδα το τρέξιμο;

9 Μαΐου, 2023 newsroom

Οι δρομείς μπορεί να πάθουν αρθρίτιδα, ωστόσο είναι δυνατό να είναι το τρέξιμο η αιτία;  Σίγουρα, τα χρόνια τρεξίματος θα μπορούσαν να φθείρουν τις αρθρώσεις σας, όπως φθείρονται τα ελαστικά του αυτοκινήτου αφού κάνετε αρκετά χιλιόμετρα. Η οστεοαρθρίτιδα από την άλλη, ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας, συνήθως επηρεάζει τους ηλικιωμένους.  Συχνά περιγράφεται ως ηλικιακή και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς να μην εγκαταλείψετε την γυμναστική στο εξάμηνο

4 Απριλίου, 2023 allabouthealth.gr

Όπως δείχνουν τα νέα στατιστικά, περίπου τα μισά άτομα που προσπαθούν να εντάξουν τη γυμναστική στη καθημερινότητα τους δεν διαρκεί για πολύ, αφού σταματάνε τη διαδικασία μετά από έξι μήνες ή ένα χρόνο. Βασικός λόγος που συμβαίνει αυτό, είναι ότι η άσκηση φέρνει στους ανθρώπους ένταση, με αποτέλεσμα να νιώθουν άσχημα σωματικά και ψυχολογικά και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι ασκήσεις Κέγκελ μπορούν να σας βοηθήσουν αν έχετε ακράτεια ούρων

31 Μαρτίου, 2023 allabouthealth.gr

Η άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους συνιστάται ως πρώτη γραμμή θεραπείας για την ακράτεια ούρων, μαζί με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Για μια χρόνια πάθηση υγείας που προκαλεί ντροπή σε αμέτρητους ανθρώπους και κοστίζει δισεκατομμύρια, η ακράτεια ούρων (ακούσια διαρροή ούρων) διατηρεί χαμηλό προφίλ στα μέσα ενημέρωσης. Ωστόσο, η ακράτεια ούρων είναι μια κατάσταση […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Δωρεάν προγράμματα κολύμβησης από τον Δήμο Αθηναίων

20 Μαρτίου, 2023 newsroom

Δωρεάν προγράμματα κολύμβησης και ειδικής εκγύμνασης για παιδιά και ενήλικες με αναπηρία διοργανώνει και αυτήν τη χρονιά ο Δήμος Αθηναίων μέσω του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας (ΟΠΑΝΔΑ).* Τα δημοτικά κολυμβητήρια, στο *Γουδή*, το *Σεράφειο*, την *Κολοκυνθού* και τη *Γκράβα*, καθώς και το *Γυμναστήριο Αθηνών «Ι. Φωκιανός»*, λειτουργούν έξι μέρες την εβδομάδα, από Δευτέρα μέχρι […]

Read more