Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Τρέξε χωρίς πόνο: Πώς η επιστήμη υποστηρίζει την αποκατάσταση μετά τον μαραθώνιο

10 Νοεμβρίου, 2025 newsroom

Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των συμμετεχόντων σε αγώνες δρόμου και μαραθωνίους στην Ελλάδα έχει αυξηθεί εντυπωσιακά, με περισσότερους από 100.000 δρομείς να λαμβάνουν μέρος κάθε χρόνο. Η έντονη προπόνηση, οι μακρές αποστάσεις και η συνεχής καταπόνηση των μυών οδηγούν συχνά σε μικροτραυματισμούς, φλεγμονές και πόνο που επηρεάζουν την απόδοση και την αποκατάσταση.  Κατά τη […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η δημοφιλής fitness τάση που διχάζει τους ειδικούς

8 Οκτωβρίου, 2025 newsroom

Στον χώρο της φυσικής κατάστασης οι τάσεις αλλάζουν διαρκώς, όμως ένα παραμένει αδιαμφισβήτητο: η άσκηση αποτελεί θεμέλιο για την υγεία. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και συχνότερα εμφανίζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης η ιδέα της πρωινής άσκησης με άδειο στομάχι. Η πρακτική αυτή βασίζεται στην άποψη ότι βοηθά στην ταχύτερη καύση λίπους και την απώλεια βάρους. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η απόλυτη καλοκαιρινή προπόνηση σε λιγότερο από μισή ώρα

30 Ιουλίου, 2025 newsroom

Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και τα προγράμματα αλλάζουν λόγω διακοπών, η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας γυμναστικής γίνεται πρόκληση. Ο ζεστός καιρός καθιστά την υπαίθρια άσκηση ακόμη και επικίνδυνη, ενώ οι περισσότεροι αφιερώνουν τον χρόνο τους στη χαλάρωση και τη διασκέδαση αντί για το γυμναστήριο. Σε αυτήν την περίοδο, το να βρείτε μια σύντομη προπόνηση που […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Hästens Brunch: Η τέχνη του ύπνου και της ευζωίας στην πρεσβευτική κατοικία

25 Ιουλίου, 2025 newsroom

Σ ’έναν μοναδικό διάλογο για τη σπουδαιότητα του ύπνου, την επιστήμη της ευζωίας και την πολυτέλεια της ανάπαυσης με τον Sleep Expert Δρ. Νικόλαο Τιβέριο Οικονόμου. Η Hästens, η εταιρεία που για περισσότερα από 170 χρόνια είναι αφιερωμένη στην κατασκευή χειροποίητων στρωμάτων και κρεβατιών, έχει ως βασικό πυλώνα λειτουργίας τη σπουδαιότητα του ύπνου και την […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ηλεκτρολύτες: Ο ρόλος τους και πότε χρειάζονται προσοχή

24 Ιουλίου, 2025 newsroom

Οι ηλεκτρολύτες αποτελούν ουσίες που, όταν διαλύονται στο νερό, αποκτούν ηλεκτρικό φορτίο. Το σώμα μας εξαρτάται από αυτά τα φορτισμένα σωματίδια για να διατηρεί σημαντικές λειτουργίες, όπως η επικοινωνία των νεύρων, η σύσπαση των μυών, η σωστή ενυδάτωση, η ρύθμιση του pH και η σταθερότητα της αρτηριακής πίεσης. Δεδομένου ότι οι νευρικοί και μυϊκοί ιστοί […]

Read more

Αθληση και ευεξία

UNICEF & Υπ. Υγείας: Δράση για την Παιδική Υγεία στο Ελληνικό

16 Ιουνίου, 2025 newsroom

Η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση & Διατροφή» συνεχίζει δυναμικά το ταξίδι της στην Περιφέρεια Αττικής, πραγματοποιώντας την τελευταία της στάση πριν το καλοκαίρι, στο Ελληνικό, το Σάββατο 14 Ιουνίου, στο πλαίσιο της Εθνικής Δράσης κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας. Το Υπουργείο Υγείας και η UNICEF ένωσαν τις δυνάμεις τους σε μια μεγάλη εκδήλωση για την ενημέρωση […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Για Λιγότερες Πτώσεις: 5 Απλές Ασκήσεις

11 Ιουνίου, 2025 allabouthealth.gr

Καθώς μεγαλώνουμε, ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουμε είναι η έλλειψη ισορροπίας και οι επακόλουθες πτώσεις. Περίπου 1 στα 4 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω αναφέρουν περιστατικά πτώσης κάθε χρόνο, καθιστώντας την την πιο συχνή αιτία τραυματισμού σε ηλικιωμένους. Γιατί όμως οι πτώσεις είναι τόσο συχνές στην τρίτη ηλικία; Συνήθως οφείλονται […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Προκαλούν τα αναβολικά στεροειδή καρδιακές προσβολές;

13 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Η κατάχρηση αναβολικών στεροειδών μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιαγγειακών επιπλοκών, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται για την αύξηση της μυϊκής μάζας ή τη βελτίωση αθλητικής απόδοσης. Τα αναβολικά-ανδρογόνα στεροειδή (AASs) είναι τεχνητές ουσίες που μιμούνται τη δράση της τεστοστερόνης και σχετίζονται με την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής. Ωστόσο, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Tai Chi: Η ήπια άσκηση που ενώνει σώμα, πνεύμα και υγεία

12 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Το Tai Chi, μια αρχαία κινεζική πρακτική που παντρεύει την κίνηση με τη συγκέντρωση, αποτελεί έναν μοναδικό τρόπο ενίσχυσης της σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Μέσα από απαλές, συνεχόμενες κινήσεις, ενισχύει την ισορροπία, βελτιώνει τον έλεγχο του σώματος και προσφέρει εσωτερική γαλήνη. Τι είναι το Tai Chi; Ο όρος “Tai Chi Chuan” μεταφράζεται συχνά ως «υπέρτατη […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποια είναι τα χειρότερα όργανα γυμναστικής για όσους έχουν πόνο στη μέση;

7 Μαΐου, 2025 allabouthealth.gr

Ορισμένα όργανα γυμναστικής, όπως το καθιστό πιεστήριο ποδιών και οι εκτάσεις ράχης σε ρωμαϊκή καρέκλα, ενδέχεται να επιδεινώσουν τον πόνο στη μέση. Είναι σημαντικό να συζητηθούν εναλλακτικές λύσεις με φυσικοθεραπευτή ή γυμναστή. Ο πόνος στη μέση είναι ένα κοινό πρόβλημα στους ενήλικες. Στοιχεία δείχνουν ότι σχεδόν το 40% των ενηλίκων έχουν βιώσει πόνο στη μέση […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά