Ηλικιωμένοι και ατυχήματα στο σπίτι: Πώς θα τα αποτρέψουμε;

Κάθε χρόνο, εκατομμύρια ενήλικες πέφτουν, τραυματίζονται και καταλήγουν σε επισκέψεις στα επείγοντα. Πολλές από αυτές τις πτώσεις και τους τραυματισμούς μπορούν να προληφθούν. Οι περισσότερες πτώσεις συμβαίνουν στο σπίτι. Η λήψη μέτρων ασφαλείας είναι απαραίτητη.

Ηλικιωμένοι και πτώσεις:

Οι ηλικιωμένοι πέφτουν λόγω παραπάτησης.

Οι πτώσεις είναι η πιο κοινή αιτία τραυματισμών που επισκέπτονται τα επείγοντα οι ηλικιωμένοι.

Οι πτώσεις προκαλούν περισσότερες ανοιχτές πληγές, κατάγματα και εγκεφαλικές κακώσεις από οποιαδήποτε άλλη αιτία.

Οι πτώσεις είναι η κύρια αιτία θανάτων που σχετίζονται με τραυματισμούς σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών.

Μείωση του κινδύνου πτώσης

Καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος πτώσης γίνεται μεγαλύτερος. Αυτό οφείλεται σε αλλαγές στην όραση και την ισορροπία, μαζί με άλλες ιατρικές και σωματικές καταστάσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν επίσης την οστική πυκνότητα καθώς γερνούν, επομένως ο κίνδυνος σπασίματος των οστών από πτώσεις γίνεται πιο ανησυχητικός.

Μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσεων:

Ελέγχετε τακτικά την όραση και την ακοή σας.

Γνωρίστε τις παρενέργειες των φαρμάκων. Κάποια μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια ισορροπίας και συντονισμού.

Περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.

Φοράτε παπούτσια με λαστιχένια σόλα και χαμηλό τακούνι που εφαρμόζουν σωστά και στηρίζουν τα πόδια σας. Μη φοράτε χαλαρές παντόφλες που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν παραπάτηση.

Να είστε προσεκτικοί σε βρεγμένα ή παγωμένα πεζοδρόμια.

Ασκείστε τακτικά για να παραμείνετε ευέλικτοι και να διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά.

Πρόληψη πτώσεων στο σπίτι

Λάβετε μέτρα ασφαλείας στο σπίτι για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης καθώς μεγαλώνετε:

Αφαιρέστε τα μικρά χαλιά ή χρησιμοποιήστε ταινία διπλής όψης κάτω από μικρά χαλιά για να αποφύγετε την ολίσθηση.

Συμμαζέψτε. Αφαιρέστε πράγματα από τις περιοχές όπου θα μπορούσατε να σκοντάψετε.

Διατηρήστε τη θερμοκρασία στο σπίτι σας σε ένα σταθερό επίπεδο. Η σωστή θερμοκρασία θα εμποδίσει να ζαλιστείτε από υπερβολικό κρύο ή ζέστη.

Κρατήστε τα αντικείμενα που χρησιμοποιούνται συχνά σε κοντινή απόσταση, ώστε να μην χρειάζεται να βασίζεστε σε σκαμπό.

Τοποθετήστε λαβές δίπλα σε τουαλέτες και μπανιέρες ή ντους.

Χρησιμοποιήστε αντιολισθητικά πατάκια σε μπανιέρες και ντους.

Βελτιώστε τον φωτισμό στο σπίτι σας.

Αφαιρέστε τα ηλεκτρικά καλώδια από το πάτωμα στις περιοχές που περπατάτε.

Τοποθετήστε κιγκλιδώματα και φώτα σε όλες τις σκάλες.

Ισορροπία και πτώσεις σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Το να έχεις καλή ισορροπία σημαίνει ότι είσαι σε θέση να ελέγχεις τη θέση του σώματός σου. Οι αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με την ισορροπία είναι πολλές.

Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ισορροπίας. Για παράδειγμα, φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη. Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε πρόβλημα ισορροπίας ενώ παίρνετε ένα φάρμακο. Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει μικρότερη δόση ή να αλλάξει το φάρμακό σας.

Διαταραχές ισορροπίας
Η διαταραχή της ισορροπίας πρόβλημα του εσωτερικού αυτιού. Μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ασταθείς ή σαν να κινείστε ή να περιστρέφεστε. Οι κοινές διαταραχές ισορροπίας περιλαμβάνουν:

Ιλιγγος. Αυτό δημιουργεί την αίσθηση ότι εσείς ή τα πράγματα γύρω σας περιστρέφονται.

Καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης. Πρόκειται για μια κατάσταση που σας κάνει να έχετε ένα σύντομο, έντονο αίσθημα ιλίγγου όταν κινείτε το κεφάλι σας. Μπορεί να συμβεί όταν γυρίζετε στο κρεβάτι ή κοιτάζετε ψηλά.

Λαβυρινθίτιδα. Πρόκειται για μόλυνση ή φλεγμονή του εσωτερικού αυτιού που προκαλεί ζάλη.

Νόσος Ménière. Είναι μια διαταραχή που προκαλεί τον ίλιγγο. Μπορεί επίσης να έχετε απώλεια ακοής που έρχεται και φεύγει, βουητό ή βρυχηθμό στα αυτιά σας.

Επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν:

Νιώσετε αστάθεια

Νιώσετε σαν το δωμάτιο να περιστρέφεται γύρω σας

Νιώσετε σαν να κινείστε όταν στέκεστε ακίνητοι

Χάσετε την ισορροπία σας