Οι διαταραχές του ύπνου και ο ρόλος της μελατονίνης
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής πολλές φορές πυροδοτεί το άγχος και την ανησυχία. Αυτό, κατά συνέπεια, έχει αντίκτυπο και στον ύπνο με αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι να δυσκολεύονται να κοιμηθούν.
Σε αυτό το πλαίσιο, σημαντικό ρόλο παίζει η παραγωγή της μελατονίνης η οποία είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τις διαταραχές του ύπνου και παράλληλα ενισχύει την καταπολέμηση της εποχικής κατάθλιψης και βοηθάει στην αντιμετώπιση του στρες. Ωστόσο, λόγω της αυξημένης πίεσης και του στρες, αρκετοί, καταφεύγουν στην λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης για να βρουν ανακούφιση.
Για την λήψη συμπληρωμάτων ο Dr Brent Bauer, από την κλινική Mayo, αναφέρει:”Σε αντίθεση με πολλά φάρμακα για τον ύπνο, η μελατονίνη είναι απίθανο να προκαλέσει συμπτώματα εξάρτησης ή να έχετε λιγότερη ανταπόκριση σε αυτήν μετά από επανειλημμένη χρήση”.
Έρευνες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να έχουν αγχολυτικές ιδιότητες, να προσφέρουν λύση στο πρόβλημα της αϋπνίας ακόμη και να αποτελέσουν ένα κλειδί αντιμετώπισης του jet lag, μετά από πολύωρα ταξίδια. Ωστόσο, εάν λαμβάνετε και άλλα φάρμακα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με την λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης.
Αναλυτικά, σύμφωνα με τον Dr Bauer, η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης ενδέχεται να αλληλεπιδράσει με:
- Φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος
- φάρμακα που εμποδίζουν τις επιληπτικές κρίσεις
- φάρμακα αντισύλληψης
- φάρμακο υπέρτασης
- φάρμακα αντιδιαβητικά
- ανοσοκατασταλτικά
- φάρμακα που διασπώνται από το ήπαρ
Σε κάθε περίπτωση, πριν προχωρήσετε στην λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ειδικά, αν λαμβάνετε κι άλλα φάρμακα ή αντιμετωπίζετε κάποια πάθηση.
