Παρανοήσεις που όμως έχουν κάνει τα προβλήματα καρδιάς την κύρια αιτία θανάτου των γυναικών

Παρά το γεγονός ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι η υπ’ αριθμόν ένα αιτία θανάτου για τις γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες, εξακολουθεί να υπάρχει μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη ότι δεν είναι «γυναικεία υπόθεση». Οι γυναίκες φοβούνται περισσότερο τον καρκίνο του μαστού, παρόλο που έχουν οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις. 

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου

Κοινές παρανοήσεις για την υγεία της καρδιάς των γυναικών:

Οι γυναίκες στην πλειοψηφία τους νομίζουν ότι”γνωρίζουν” πότε πρέπει να ελέγξουν την αρτηριακή τους πίεση
Είναι υπέροχο να αισθανόμαστε ότι είμαστε συντονισμένοι με το σώμα μας, αλλά αυτή η προσέγγιση από μόνη της έχει τα όριά της. Η αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη είναι σιωπηλές συνθήκες. Συμπτώματα όπως η ζάλη δεν είναι σημάδι αυτών των προβλημάτων: Μια εξέταση μπορεί να σας πει εάν διατρέχετε ή όχι κίνδυνο για αυτά.

Να μετράτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα σας με τη βοήθεια του γιατρού σας. Οι γιατροί μπορούν να επισημάνουν τον κίνδυνο για μελλοντικά καρδιακά προβλήματα.

Ποδήλατο γυμναστικής στο σπίτι
Είναι καλό να έχετε στατικό ποδήλατο ή διάδρομο στο σπίτι. Αλλά η συνεχής χρήση τους είναι πρόκληση. Εάν το νέο σας πρόγραμμα άσκησης δεν είναι διασκεδαστικό, φυσικό ή βολικό, είναι πολύ εύκολο να το χαλαρώσετε μετά από λίγο.

Επιλέξτε μια δραστηριότητα που είναι διασκεδαστική για εσάς, ώστε να θέλετε να την κάνετε συχνά, όπως ένα ευχάριστο άθλημα, μάθημα χορού ή τρέξιμο με κάποιο φίλο ή φίλη.

Καπνίζετε για να μη πάρετε κιλά
Η διατήρηση της σιλουέτας σας είναι εξαιρετική για την καρδιά σας, αλλά οι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη χρήση τσιγάρων ή το άτμισμα ακυρώνουν οποιοδήποτε πιθανό όφελος για την απώλεια βάρους. Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα αναδυόμενα δεδομένα για τα ηλεκτρονικά τσιγάρα υποδεικνύουν συνδέσμους με χρόνιες πνευμονικές παθήσεις και άσθμα, και αν καπνίζετε μπορεί να αυξήσετε και τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.

Ελέγξτε το βάρος σας με δίαιτα και άσκηση και μην βασίζεστε στα τσιγάρα — συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρονικών ποικιλιών, που εξακολουθούν να περιέχουν εθιστική νικοτίνη.

Μη γνωρίζοντας τα προειδοποιητικά σημάδια για την καρδιαγγειακή σας υγεία
Η καρδιακή προσβολή μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικά στις γυναίκες από ότι στους άνδρες. Δεν έχουν όλοι τα κλασικά σημάδια πόνου και πίεσης στο στήθος: Υπάρχουν και άλλα σημάδια κινδύνου που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες.

Εάν παρατηρήσετε ναυτία, πόνο στην κοιλιά, δυσκολία στην αναπνοή ή άλλα ενοχλητικά συμπτώματα που είναι ασυνήθιστα για εσάς, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αποφυγή της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης στην εμμηνόπαυση επειδή είναι κακό για την καρδιά
Το να υποφέρετε από έντονες εξάψεις και διαταραχές ύπνου είναι κάτι που μπορείτε να αποφύγετε. Αν και δεν πιστεύεται πλέον ότι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί να προστατεύσει την καρδιά κατά την εμμηνόπαυση, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αποφύγετε. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους ατομικούς σας κινδύνους και εάν είναι ασφαλές να λαμβάνετε ορμόνες για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Εάν εσείς και ο γιατρός σας συμφωνείτε ότι είναι σκόπιμο να λαμβάνετε ορμόνες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, μπορείτε να ακολουθήσετε μια συνταγή στη χαμηλότερη δυνατή δόση για το συντομότερο χρονικό διάστημα που μπορείτε.

Η σκέψη ότι ορισμένα προβλήματα υγείας της εγκυμοσύνης τελείωσαν με το που γεννήθηκε το παιδί σας
Η εμφάνιση διαβήτη που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο διαβήτης κύησης ή η υπερτασική νόσος της εγκυμοσύνης, όπως η υπέρταση κύησης ή η προεκλαμψία, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα αργότερα στη ζωή.

Πάντα να ενημερώνετε τον γιατρό που σας παρακολουθεί για το πλήρες ιστορικό της υγείας σας, ώστε να έχει τις απαραίτητες πληροφορίες για να λάβει υπόψη τις ατομικές σας ανάγκες.