Ποιότητα ζωής και γλάυκωμα

Εάν είστε ένας από τους 80 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως που έχουν διαγνωστεί με γλαύκωμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να λάβετε μέτρα για να επιβραδύνετε ή να αποτρέψετε την εξέλιξή του, ειδικά εάν εντοπιστεί έγκαιρα.

Σε ορισμένους ασθενείς το γλαύκωμα μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμη τύφλωση, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν ωστόσο να μειώσουν τον αντίκτυπό του.

Τι μπορείτε να κάνετε

Φαρμακευτική αγωγή
Μπορεί να χρειαστεί να λάβετε ποικιλία οφθαλμικών σταγόνων κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διαχειριστείτε το γλαύκωμά σας. Μείνετε πιστοί στο πρόγραμμα για να λαμβάνετε την κατάλληλη δόση έγκαιρα.

Ρυθμίστε ξυπνητήρια και ειδοποιήσεις σε συσκευές που κρατάτε κοντά σας, όπως το κινητό σας τηλέφωνο, το ρολόι, τον υπολογιστή ή το tablet σας για υπενθυμίσεις όλη την ημέρα. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν έχετε προβλήματα με τα φάρμακα και τις δόσεις σας. Η αυστηρή τήρηση της φαρμακευτικής αγωγής είναι το μόνο πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένας ασθενής με γλαύκωμα για να μην επιδεινωθεί η όρασή του.

Αποφύγετε πτώσεις και ατυχήματα
Σε ορισμένους ασθενείς, το γλαύκωμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης και ατυχημάτων λόγω απώλειας της πλάγιας όρασης. Είναι σημαντικό να σημειώσετε ξεκάθαρα τα όρια στο σπίτι σας. Περιοχές όπως πόρτες, συρτάρια, πάγκοι και άκρες τραπεζιών μπορούν να αναγνωριστούν με ταινία ή μπογιά με φωτεινά ή αντίθετα χρώματα. Οργανώστε τα κοινά χρησιμοποιούμενα σκεύη και συσκευές σε χώρους όπου είναι εύκολα προσβάσιμα.

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την τεχνική σάρωσης. Η σάρωση περιλαμβάνει μια προσεκτική ματιά στο περιβάλλον σας μετακινώντας το κεφάλι σας από αριστερά προς τα δεξιά και από πάνω προς τα κάτω, προκειμένου να καλύψει ολόκληρο το οπτικό σας πεδίο πριν περπατήσετε.

Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία των ματιών καθώς και του υπόλοιπου σώματός σας. Η άσκηση πολλές φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη, αλλά φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη ρουτίνα άσκησής σας.

Η προπόνηση είναι εξαιρετική, ίσως όμως να θέλετε να αποφύγετε ασκήσεις όπως θέσεις γιόγκα που απαιτούν το κεφάλι σας να είναι κάτω από την καρδιά σας ή να σηκώνετε πολύ μεγάλα βάρη. Αυτά σχετίζονται με αυξημένη πίεση στα μάτια, η οποία είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την επιδείνωση του γλαυκώματος.

Συνεχίστε να διαβάζετε
Τα άτομα με χαμηλή όραση μπορεί να δυσκολεύονται στο διάβασμα,υπάρχουν όμως μέσα που μπορούν να βοηθήσουν. Οι φορητές μεγεθυντικές συσκευές βελτιώνουν τις ετικέτες ή το κείμενο σε βιβλία. Τα ηχητικά βιβλία σάς επιτρέπουν να απολαμβάνετε βιβλία χωρίς να χρειάζεται να διαβάζετε. Οι διαδικτυακοί αναγνώστες ήχου κάνουν το ίδιο για την περιήγηση στο διαδίκτυο. Τα περισσότερα προγράμματα περιήγησης ιστού επιτρέπουν την προσαρμογή του μεγέθους της γραμματοσειράς και της αντίθεσης στον υπολογιστή ή το tablet σας, ώστε να είναι πιο εύκολη η ανάγνωση.

Ζητήστε βοήθεια

Ζητήστε βοήθεια από φίλους και συγγενείς. Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει με πολλές από τις παραπάνω συμβουλές, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης φαρμάκων και των υγιεινών συνηθειών.

Το πιο σημαντικό, μείνετε σε επαφή με την ομάδα φροντίδας του γλαυκώματος με τακτικές εξετάσεις και κρατήστε τους ενήμερους για την κατάσταση της κατάστασής σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα το σχέδιο θεραπείας σας όταν χρειάζεται ή να συμμετάσχουν άλλες ομάδες οφθαλμικής φροντίδας, όπως ένας ειδικός χαμηλής όρασης, για αποκατάσταση.

Το γλαύκωμα είναι συχνά μια πολύ διαχειρίσιμη ασθένεια. Η συντριπτική πλειονότητα των ασθενών δεν θα τυφλωθεί από το γλαύκωμα εάν διατηρήσουν καλή παρακολούθηση με την ομάδα φροντίδας τους και ακολουθήσουν τις συστάσεις τους.