Tips ώστε ο σακχαρώδης διαβήτης να μην επηρεάσει το καλοκαίρι σας.
Γράφουν οι: Χρήστος Δαραμήλας, Βιολόγος, MSc «Φροντίδα στον Σακχαρώδη Διαβήτη», Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Σωματείων – Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ), Γεώργιος Τσούτσας, Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος, Υποψήφιος Διδάκτωρ ΑΠΘ, Ταμίας της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Σωματείων – Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ).
Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί με αυτό οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία. Είτε είστε από τους τυχερούς οι οποίοι θα απολαύσουν τις καλοκαιρινές διακοπές τους μακριά από την πόλη και την καθημερινότητα είτε όχι, είναι καλό να έχετε στο μυαλό σας μερικά σημαντικά πράγματα, ώστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς και ξένοιαστοι!
Αφυδάτωση
Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού ευνοούν την εμφάνιση αφυδάτωσης, ειδικά αν η γλυκαιμική σας ρύθμιση δεν είναι καλή και αντιμετωπίζετε συχνά υπεργλυκαιμίες ή αν πάσχετε από άλλα νοσήματα και λαμβάνετε δισκία που προκαλούν διούρηση. Τόσο η λήψη αυτών των δισκίων, όσο και οι υπεργλυκαιμίες αυξάνουν τη διούρηση, με αποτέλεσμα να είστε πιο επιρρεπείς στην αφυδάτωση. Καλό είναι να μένετε πάντα ενυδατωμένοι, με αρκετό νερό ή ροφήματα χωρίς ζάχαρη. Από την άλλη, είναι καλό να αποφεύγετε ροφήματα με ζάχαρη ή με πολλή καφεΐνη.
Αλκοόλ
Ορισμένα ποτά, όπως τα γλυκά ποτά ή αυτά που περιέχουν χυμούς φρούτων και λικέρ, μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και να οδηγήσουν σε υπεργλυκαιμία. Γι’ αυτό και θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να προσαρμόσετε ανάλογα τη φαρμακευτική σας αγωγή. Από την άλλη, τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να απορρυθμίσουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και να προκαλέσουν καθυστερημένα υπογλυκαιμία ακόμη και 12 ώρες μετά την κατανάλωσή τους. Καλό είναι όταν καταναλώνετε αλκοόλ, να κάνετε τακτικότερες μετρήσεις, ώστε να αποφύγετε οποιοδήποτε ενδεχόμενο υπεργλυκαιμίας ή υπογλυκαιμίας που μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο.
Προσοχή στη φροντίδα των ποδιών!
Τους καλοκαιρινούς μήνες είναι πιο πιθανό να περπατάμε ξυπόλητοι, ειδικά στην παραλία. Απαγορεύεται να περπατάτε ξυπόλητοι, ενώ προσοχή χρειάζεται και η καυτή άμμος η οποία μπορεί να δημιουργήσει ακόμη και εγκαύματα στα πόδια. Δεν ξεχνάμε ούτε κατά τη διάρκεια των διακοπών μας να ελέγχουμε τα πόδια μας από τυχόν τραυματισμούς ή για την περίπτωση εμφάνισης μυκήτων στο εσωτερικό των δαχτύλων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, επικοινωνούμε άμεσα με τον θεράποντα ιατρό μας.
Τα… συνοδευτικά του διαβήτη!
Σε περίπτωση που θα βρίσκεστε σε διακοπές για μικρό ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να εφοδιαστείτε με όλα τα απαραίτητα για τη διαχείριση του διαβήτη, όπως φαρμακευτικά σκευάσματα (ινσουλίνη, αντιδιαβητικά δισκία, ενέσιμα σκευάσματα), μετρητή γλυκόζης και τα αναλώσιμα (ταινίες μέτρησης και σκαρφιστήρες, βελόνες ινσουλίνης), αναλώσιμα υλικά αντλίας ινσουλίνης (καθετήρες ινσουλίνης, δεξαμενές, καθετήρες γλυκόζης). Καλό είναι να έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι θα χρειαστεί για λόγους ασφαλείας να πάρετε μαζί σας μεγαλύτερη ποσότητα φαρμάκων ή αναλωσίμων από αυτή που τελικά θα χρειαστείτε κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Υπολογίστε τη διπλάσια σε σχέση με αυτήν που θα χρειαστείτε. Είναι καλό, επίσης, να μην τα έχετε εκτεθειμένα στον ήλιο, καθώς μπορεί να επηρεαστεί η δράση τους (π.χ. των ινσουλινών) ή η αποτελεσματικότητά τους (π.χ. ταινίες μέτρησης γλυκόζης). Ειδικά για τις ινσουλίνες, μπορείτε να τις έχετε στο ψυγείο ή σε ειδική θήκη με παγοκύστες, αλλά ποτέ στην κατάψυξη και γενικά σε θερμοκρασία από 6-25ο C.
Αποφυγή υπογλυκαιμιών
Τα άτομα με διαβήτη που ακολουθούν αγωγή με ινσουλίνη, είναι καλό να γνωρίζουν ότι η αυξημένη θερμοκρασία είναι πιθανό να επηρεάσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, καθώς έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει την απορρόφηση στο σημείο της ένεσης. Επιπλέον, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα το καλοκαίρι (κολύμπι, θαλάσσια σπορ κ.λπ.) μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων γλυκόζης σε όλα τα άτομα με διαβήτη. Στην περίπτωση αυτή είναι καλό, σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σας, να αναπροσαρμόσετε την αγωγή σας και παράλληλα να κάνετε συχνές μετρήσεις για τον έγκαιρο εντοπισμό υπογλυκαιμικών επεισοδίων.
Τι θα πρέπει να προσέξετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού;
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού είναι καλό να αποθηκεύσετε τα φάρμακα και τα αναλώσιμα υλικά σε ασφαλές σημείο, ώστε να μην είναι εκτεθειμένα στον ήλιο. Επιπλέον, αν το ταξίδι είναι πολύωρο, θα πρέπει να έχετε μαζί σας σνακ ή ελαφρύ φαγητό, ώστε να μην μείνετε για πολλές ώρες νηστικοί. Είναι καλό να έχετε πάντα μαζί σας τα απαραίτητα για την αντιμετώπιση της υπογλυκαιμίας (ταμπλέτες ή τζελ γλυκόζης, καραμέλες τύπου ζελέ, χυμό με ζάχαρη). Σε περίπτωση ταξιδιού με αεροπλάνο, μην αφήνετε φάρμακα και αναλώσιμα υλικά διαβήτη στο αμπάρι των αποσκευών και φροντίστε να τα έχετε στη χειραποσκευή σας, διότι οι θερμοκρασίες που αναπτύσσονται είναι πολύ χαμηλές και αυτό θα οδηγήσει στην καταστροφή τους.
Πηγή: Εφημερίδα “Περί Υγείας”
