Τι δεν ξέρετε για τις παστίλιες ψευδαργύρου και το κρυολόγημα
Για πολλά χρόνια, οι παστίλιες ψευδαργύρου θεωρούνταν γρήγορος τρόπος για να μειωθεί η διάρκεια του κοινού κρυολογήματος.
Πολλοί καταναλωτές στρέφονται στις παστίλιες από τη στιγμή που νιώσουν τα πρώτα “γδάρσιματα” στον λαιμό, προειδοποιητικό σημάδι ενός επικείμενου κρυολογήματος.
Ωστόσο, προηγούμενη μελέτη έδειξε ότι οι παστίλιες ψευδαργύρου δεν μειώνουν τη διάρκεια των συμπτωμάτων όταν λαμβάνονται αφού εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια.
Τι έδειξε η μελέτη
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο BMJ Open, αξιολόγησε κατά πόσο οι παστίλιες ψευδαργύρου μειώνουν πραγματικά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία λάμβανε παστίλιες ψευδαργύρου 13 mg για πέντε ημέρες από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων, ενώ η άλλη ομάδα έλαβε εικονικό σκεύασμα.
Τα αποτελέσματα κατέδειξαν ότι οι παστίλιες ψευδαργύρου:
-
Δεν μείωσαν τη διάρκεια του κρυολογήματος
-
Δεν μείωσαν τη συνολική σοβαρότητα των συμπτωμάτων
-
Δεν βελτίωσαν την εξέλιξη των συμπτωμάτων
Τα πανεπιστήμια που συμμετείχαν στην έρευνα, συμπεριλαμβανομένων των ερευνητών του Ελσίνκι, τόνισαν ότι «δεν παρατηρήθηκε κλινικά σημαντικό όφελος σε καμία υποομάδα συμμετεχόντων».
Πώς διεξήχθη η μελέτη
Οι επιστήμονες παρακολούθησαν ενήλικες που εμφάνισαν φυσικά κρυολογήματα. Οι συμμετέχοντες:
-
Ξεκίνησαν να λαμβάνουν παστίλιες ψευδαργύρου μόλις εμφανίστηκαν τα συμπτώματα
-
Τήρησαν τη συνιστώμενη δοσολογία
-
Κατέγραφαν καθημερινά την πορεία των συμπτωμάτων μέχρι την υποχώρησή τους
Η μελέτη αυτή αντικατοπτρίζει την καθημερινή χρήση των παστίλιων ψευδαργύρου, καθιστώντας τα αποτελέσματα ιδιαίτερα σημαντικά για τους καταναλωτές.
Η επιστημονική εξήγηση
Η θεωρία ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να καταπολεμήσει τα κρυολογήματα προήλθε από εργαστηριακά ευρήματα, που έδειχναν ότι τα ιόντα ψευδαργύρου μπορούν να επηρεάσουν τους ρινοϊούς.
Ωστόσο, η έρευνα απέδειξε ότι «οι παστίλιες μπορεί να μην παρέχουν ιόντα ψευδαργύρου σε επαρκείς συγκεντρώσεις», ότι «ο ψευδάργυρος μπορεί να μην φτάνει στα μολυσμένα κύτταρα σε σημαντικές ποσότητες» και ότι «οι αντιικές επιδράσεις που παρατηρούνται σε εργαστηριακά περιβάλλοντα μπορεί να μην λειτουργούν στους ανθρώπινες αεραγωγούς».
Ο ρόλος του ψευδαργύρου
Η μελέτη κατέδειξε επίσης ότι οι παστίλιες δεν μειώνουν συμπτώματα όπως συμφόρηση, πονόλαιμο ή βήχα, ούτε επιταχύνουν την ανάρρωση. Τυχόν καταπραϋντική δράση οφείλεται στην υφή της παστίλιας και όχι στον ψευδάργυρο.
Ο ψευδάργυρος παραμένει απαραίτητος για:
-
Ανοσοποιητική λειτουργία
-
Επούλωση δέρματος και πληγών
-
Ανάπτυξη γεύσης και όσφρησης
-
Ανάπτυξη και λειτουργία κυττάρων
Η επαρκής πρόσληψη βοηθά στη ρύθμιση της φλεγμονής και στη διατήρηση της υγείας του αναπνευστικού επιθηλίου, ενώ η έλλειψή του αυξάνει την ευαισθησία σε ιογενείς λοιμώξεις.
Ωστόσο, «τα οφέλη του ψευδαργύρου είναι προληπτικά και υποστηρικτικά, όχι θεραπευτικά». Υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει ναυτία, μεταλλική γεύση και ανεπάρκεια χαλκού. Η μέτρια χρήση υπό ιατρική καθοδήγηση παραμένει η ασφαλέστερη πρακτική.
Στρατηγικές αντιμετώπισης του κρυολογήματος
Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι για τη διαχείριση των συμπτωμάτων είναι:
-
Ξεκούραση
-
Επαρκής ενυδάτωση
-
Μέλι για τον βήχα (σε παιδιά άνω του 1 έτους και ενήλικες)
-
Αποφυγή ξηρού αέρα
-
Σωστή υγιεινή χεριών
-
Σκευάσματα άνευ ιατρικής συνταγής μετά από συμβουλή φαρμακοποιού
Τα κρυολογήματα συνήθως υποχωρούν σε 7-10 ημέρες ανεξαρτήτως θεραπείας.
Συμπέρασμα
Οι παστίλιες ψευδαργύρου δεν μειώνουν τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος όταν λαμβάνονται μετά την εμφάνιση συμπτωμάτων. Ο ψευδάργυρος παραμένει σημαντικό θρεπτικό στοιχείο, αλλά η πιο αξιόπιστη προσέγγιση είναι η υποστηρικτική φροντίδα: ξεκούραση, ενυδάτωση και διαχείριση των συμπτωμάτων.