Υγιεινή των χεριών για μικρούς και μεγάλους
Φροντίζοντας την καθαριότητά μας μειώνουμε την εξάπλωση των μικροβίων στην κοινότητά μας.
Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου
Η διαμόρφωση καλών πρακτικών υγιεινής αποτελεί θεμελιώδη πρακτική δεξιότητα ζωής. Πολλές από τις δεξιότητες που χρειάζεται το παιδί για να μάθει να φροντίζει τον εαυτό του διδάσκονται στο μπάνιο. Η καλή υγιεινή των χεριών πρέπει να εφαρμόζεται στο σχολείο- δεδομένης και της COVID- αλλά και στο σπίτι οι γονείς να αποτελούν το ζωντανό παράδειγμα και να δείξουν στα παιδιά πώς να πλένουν σωστά τα χέρια τους εξηγώντας γιατί πρέπει να φροντίζουμε την καθαριότητά μας.
Μικρόβια και πλύσιμο των χεριών
Τα μικρόβια υπάρχουν παντού! Μας αρρωσταίνουν και μας κάνουν να αισθανόμαστε άσχημα. Στο σχολείο ή στο σπίτι είναι σημαντικό να μάθουμε για την υγιεινή μας αλλά και για την συλλογική ευθύνη ώστε να προστατεύουμε τόσο τον εαυτό μας όσο και τους φίλους μας. Το πλύσιμο των χεριών είναι εύκολος, φθηνός και αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της εξάπλωσης μικροβίων και τη διατήρηση της υγείας παιδιών και ενηλίκων.
Ανοιγοκλείνοντας τη βρύση
Εάν το παιδί σας είναι πολύ μικρό κρίνεται απαραίτητο να τοποθετήσετε ένα μικρό σκαμνάκι κι ένα καθρεφτάκι στο ύψος του ώστε να μπορεί να φθάνει στον νιπτήρα, να ανοιγοκλείνει τη βρύση και να χτενίζεται. Βάλτε επίσης ένα χαριτωμένο σαπουνάκι για το μέγεθος των δικών του χεριών και μία μικρή πετσέτα για τα χέρια του. Δείξτε στο παιδί πώς να βγάζει το πώμα κι εξηγήστε του ότι το νερό δεν πρέπει να ξεχειλίζει από τον νιπτήρα. Με πολύ αργές κινήσεις και μιλώντας αργά και καθαρά δείξτε ποιο είναι το κρύο και ποιο το ζεστό μέρος κατά τη χρήση της βρύσης. Είναι πιθανό στην αρχή να ανοίγει τη βρύση απότομα και το νερό να πιτσιλίζει παντού, μείνετε ήρεμοι και σιγά σιγά θα μάθει να τη χρησιμοποιεί σωστά.
Πλύσιμο χεριών
Βιντεάκια και τραγουδάκια στο youtube ή και αλλού δεν είναι η λύση για να μάθει το παιδί την υγιεινή των χεριών…Η μάθηση έρχεται μέσα από την πράξη και το δικό σας παράδειγμα. Όταν το παιδί μάθει να ανοιγοκλείνει τη βρύση, πείτε του να χρησιμοποιεί σαπούνι και νερό για να πλύνει τα χέρια του.
Την εποχή της γρίπης και των κρυολογημάτων, τα μικρόβια εξαπλώνονται συνήθως όταν τα παιδιά βάζουν τα χέρια τους στα μάτια, τη μύτη ή το στόμα.
Ο αποτελεσματικότερος τρόπος για τη μείωση της εξάπλωσης των μικροβίων είναι να ενθαρρύνετε το παιδί να πλένει συχνά τα χέρια του, τρίβοντάς τα με σαπούνι και νερό τουλάχιστον για 30 δευτερόλεπτα. Το σαπούνι δεν σκοτώνει τα μικρόβια αλλά απομακρύνει τη βρομιά. Το πλύσιμο των χεριών σε τρεχούμενο νερό είναι σημαντικό γιατί έτσι όλα τα μικρόβια από τα χέρια του παιδιού καταλήγουν στην αποχέτευση. Είναι ωφέλιμο πάντα να εξηγούμε στο παιδί γιατί κάνουμε τέτοιου είδους πράγματα, χρησιμοποιώντας απλή γλώσσα και σύντομες επεξηγήσεις. Πολλά παιδιά άλλωστε λατρεύουν την ώρα που περνούν με τη μαμά ή τον μπαμπά στο μπάνιο. Εσείς θα πρέπει να επιβλέπετε το παιδί μέχρι να βεβαιωθείτε ότι είναι ικανό να πλένετε μόνο του και με ασφάλεια. Συνήθως στην ηλικία των 3-5 το παιδί θα σας δείξει ότι μπορεί και τα καταφέρνει μόνο του.
Πότε πρέπει μικροί και μεγάλοι να πλένουν τα χέρια τους;
Όταν είναι εμφανώς βρόμικα
Πριν και μετά την προετοιμασία του γεύματος
Μετά τη χρήση της τουαλέτας
Μετά από επαφή με μολυσμένες επιφάνειες (κάδοι απορριμμάτων, πανιά καθαρισμού)
Μετά την επαφή με κατοικίδια ζώα
Μετά το σκούπισμα-φύσημα της μύτης
Μετά από επαφή με αίμα ή σωματικά υγρά (έμετος, σάλιο)
Πριν και μετά τον επίδεσμο πληγών
Πριν και μετά την παροχή φροντίδας ή επίσκεψης σε κάποιον που είναι άρρωστος
Πριν από την προετοιμασία και τη λήψη φαρμάκων
Πριν από την τοποθέτηση και αφαίρεση φακών επαφής
Όταν υπάρχει διαθέσιμο τρεχούμενο νερό, πλύνετε τα χέρια με απλό σαπούνι και νερό και στεγνώστε καλά. Αφαιρέστε τυχόν κοσμήματα, εφαρμόστε αρκετό σαπούνι ώστε να καλύψετε τα χέρια έως πιο ψηλά στον αγκώνα, επιμείνετε στην περιοχή γύρω από τα νύχια καθώς και μεταξύ των αρθρώσεων και των δαχτύλων, ξεπλύνετε με άφθονο νερό, στεγνώστε τα χέρια με καθαρό πανί ή χαρτοπετσέτα και κλείστε τη βρύση με πανί ή χαρτοπετσέτα.
Απολυμαντικό χεριών
Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε τρεχούμενο νερό, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με τουλάχιστον 60% αλκοόλη. Τοποθετήστε αρκετό απολυμαντικό στα χέρια σας ώστε να μπορείτε να τρίψετε καλά τις παλάμες σας. Τρίψτε το υγρό στις παλάμες, στο πάνω μέρος των χεριών, ανάμεσα στα δάχτυλα, και κάτω από τα νύχια. Αποτρέψτε έτσι την εξάπλωση του κορωνοϊού κι άλλων ασθενειών κι έχετε κατά νου ότι θα πρέπει πάντα να ακολουθείτε τις οδηγίες των υγειονομικών αρχών.
Το παιδί στο σχολείο
Το πλύσιμο των χεριών στα σχολεία πρέπει να γίνεται με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ακολουθούμενο από στέγνωμα χεριών.
Όταν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το οινόπνευμα που έχει περιεκτικότητα σε αλκοόλη 60%.
Γιατί είναι τόσο σημαντική η υγιεινή των χεριών στο σχολείο;
Η πρόσφατη πανδημία τόνισε περαιτέρω τη σημασία του πλυσίματος των χεριών στα σχολεία.
Οι σχολικές τουαλέτες αποτελούν βασικό τομέα, άξιου προσοχής , όπου η πρακτική υγιεινής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης της γρίπης, του RSV, της COVID19 και του κοινού κρυολογήματος. Οι μαθητές θα διαμορφώσουν καλές συνήθειες υγιεινής μέσα στη σχολική κοινότητα που θα επεκταθούν στη ζωή τους εκτός σχολείου προκαλώντας αναπόφευκτα θετικές αλλαγές σε ευρύτερη κλίμακα.