Γιατί η ακαταστασία μας προκαλεί άγχος; Ας την αντιμετωπίσουμε

Φανταστείτε αυτό: επιστρέφετε στο σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά και το πρώτο πράγμα που παρατηρείτε όταν περπατάτε προς τα μέσα είναι ότι ολόκληρο το μέρος μοιάζει βομβαρδισμένο.

Τα παιδιά σας έχουν φτιάξει βουνά ρούχων, βιβλίων και παιχνιδιών, ο νεροχύτης της κουζίνας είναι γεμάτος με βρώμικα πιάτα, το τραπέζι του καφέ έχει καλυφθεί με άδεια ή μισογεμάτα κύπελλα και ας μην ξεχνάμε και το σκυλί σας που έχει πέσει πάνω σε μερικές γλάστρες.

Πιθανό όλα αυτά να σας προκαλέσουν αν όχι απελπισία αλλά σίγουρα μια μικρή αναστάτωση. Στην πραγματικότητα, οι ψυχολόγοι λένε ότι ο ακατάστατος χώρος αποτελεί πηγή διέγερσης του άγχους.

Ο ψυχολόγος Sherrie Bourg Carter λέει: «Η ακαταστασία μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθανόμαστε για τα σπίτια μας, τους χώρους εργασίας μας και τους εαυτούς μας. Τα ακατάστατα σπίτια και οι βρώμικοι χώροι εργασίας μας κάνουν να νιώθουμε ανήσυχοι, αβοήθητοι και αναστατωμένοι. Ωστόσο, σπάνια αναγνωρίζεται η ακαταστασία ως σημαντική πηγή άγχους στη ζωή μας».

Έτσι, το ερώτημα είναι: Γιατί το «χάος» προκαλεί άγχος;

Σύμφωνα με τον Κάρτερ:

Η ακαταστασία μας κάνει να αισθανόμαστε αναστατωμένοι, καθώς μας εκθέτει σε πολλά ασήμαντα ερεθίσματα, προκαλώντας έτσι τις αισθήσεις μας να εργάζονται υπερωρίες.

– Αποσπά την προσοχή μας από αυτά στα οποία πρέπει να επικεντρωθούμε.

– Μας δυσκολεύει να χαλαρώσουμε ψυχικά και σωματικά.

– Στο μυαλό μας η ακαταστασία μεταφράζεται σαν τη δουλειά που δεν τελειώνει ποτέ.

– Μας κάνει να σκεφτόμαστε πώς θα τακτοποιήσουμε όλο το χάος.

– Μας κάνει να νιώθουμε ένοχοι επειδή δεν είμαστε πιο οργανωμένοι και αμήχανοι, ειδικά όταν κάποιος μας επισκέπτετε απρόσμενα.

– Εμποδίζει την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητά μας.

– Μας απογοητεύει καθιστώντας πιο δύσκολο για εμάς να βρούμε αυτό που χρειαζόμαστε.

Ευτυχώς, σε αντίθεση με άλλους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής, όπως οι σχέσεις ή οι δουλειές μας, η ακαταστασία μπορεί εύκολα να «συμμαζευτεί».

Ο Carter προτείνει κάποιους  αποτελεσματικούς  τρόπους:

Εάν το σπίτι σας είναι γεμάτο σωρούς ακαταστασίας, μην καθαρίζετε τα πράγματα μόνοι σας. Αντ ‘αυτού, εμπλέξτε όλη την οικογένεια.

Μπορείτε να θέσετε κάθε άτομο της οικογένειας υπεύθυνο για ένα δωμάτιο. Και αν είστε μόνοι σας, ξεκινήστε τακτοποιώντας ένα δωμάτιο τη φορά και τελειώστε να καθαρίζετε μία, μία περιοχή πριν προχωρήσετε στην επόμενη.

Μπορείτε να αποτρέψετε την ακαταστασία επιλέγοντας συγκεκριμένα σημεία για τα αντικείμενα που χρησιμοποιείτε συχνά. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να βρείτε αυτό που ψάχνετε πιο γρήγορα και πιο εύκολα.

Ωστόσο, αποφύγετε την αποθήκευση αντικειμένων σε ανοιχτά ράφια, επειδή θα είστε σε θέση να βλέπετε την ακαταστασία και να αγχώνεστε. Αντί αυτού, αποθηκεύστε αντικείμενα σε κλειστούς χώρους, όπως ντουλάπια και συρτάρια.

Απαλλαγείτε από πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε, δεν χρειάζεστε ή δεν θέλετε. Το συγκεκριμένο αντικείμενο θα το ανακυκλώσετε, θα το δωρίσετε ή απλά θα το πετάξετε, δεν έχει σημασία – απλά βεβαιωθείτε ότι δεν καταλαμβάνει πλέον χώρο στο σπίτι σας.

Όσο για τα αντικείμενα που σπάνια χρησιμοποιείτε, μπορείτε να τα κρατήσετε σε αποθήκες (π.χ. στο γκαράζ), ώστε να δημιουργήσετε περισσότερο χώρο για τα πράγματα που χρησιμοποιείτε συχνότερα.

Αφού τελειώσετε να χρησιμοποιείτε κάτι, τοποθετήστε το ξανά στη θέση που έχετε καθορίσει αμέσως. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποτρέψετε την ακαταστασία να εξαπλώνεται σε όλο το σπίτι.

Βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε τα χαρτιά να στοιβάζονται. Τακτοποιήστε όλες τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τα σχεδιαγράμματά σας, τα φυλλάδια και την αλληλογραφία και ξεφορτωθείτε εκείνα που δεν χρειάζεστε.

Τακτοποιήστε τον χώρο μετά την ολοκλήρωση της εργασίας σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι και περισσότερο ευδιάθετοι όταν επιστρέψετε σε έναν καθαρό χώρο.