Αξίζει να δείτε

10 συμβουλές για αποτελεσματική διαχείριση του άγχους

3 Αυγούστου, 2026 allabouthealth.gr

Το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Όταν όμως γίνεται έντονο, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και τη σωματική υγεία. Οι ειδικοί προτείνουν απλές αλλά αποτελεσματικές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωσή του. 1. Αναπνεύστε αργά και βαθιά Λίγα λεπτά ελεγχόμενης αναπνοής μπορούν να μειώσουν τους παλμούς της καρδιάς […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Αυξάνονται τα περιστατικά νοητικής κόπωσης στην καθημερινή ζωή

24 Ιουνίου, 2026 newsroom

Κούραση, δυσκολία συγκέντρωσης, αίσθημα «νοητικής ομίχλης», μειωμένη πνευματική απόδοση. Για πολλούς ανθρώπους, τα συμπτώματα αυτά θεωρούνται πλέον σχεδόν φυσιολογικό κομμάτι της καθημερινότητας. Οι απαιτητικοί ρυθμοί ζωής, η συνεχής έκθεση σε πληροφορίες και οθόνες, το χρόνιο στρες αλλά και οι διαταραχές ύπνου φαίνεται να επηρεάζουν ολοένα περισσότερο τη γνωσιακή λειτουργία — ακόμη και σε νεότερες ηλικίες. […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Πανελλήνιες και άγχος: Tα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι γονείς

15 Μαΐου, 2026 allabouthealth.gr

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος οι Πανελλήνιες Εξετάσεις πλησιάζουν και δεκάδες χιλιάδες μαθητές και οι οικογένειές τους αντιμετωπίζουν μία δύσκολη και ψυχοφθόρα δοκιμασία, που δεν αφορά μόνο τον έλεγχο των γνώσεων και των ικανοτήτων τους.  Για αυτό και το άγχος των εξετάσεων δεν εκδηλώνεται απλώς ως αγωνία για την επίδοση αλλά παίρνει συχνά πιο […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Αναβλητικότητα και ψυχική υγεία: Πώς επηρεάζεται η καθημερινή ευεξία

15 Μαΐου, 2026 newsroom

Η αναβλητικότητα αποτελεί μία από τις πιο συχνές συμπεριφορές της καθημερινότητας, με επιπτώσεις που δεν περιορίζονται μόνο στην παραγωγικότητα, αλλά επεκτείνονται και στην ψυχική υγεία. Παρότι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται προσωρινή ανακούφιση όταν αναβάλλουν μια υποχρέωση, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι σε βάθος χρόνου η συνήθεια αυτή μπορεί να αυξήσει το άγχος, τις ενοχές και τη συναισθηματική […]

Read more

Σεξ

Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ πονοκεφάλων και σεξουαλικής δραστηριότητας;

3 Απριλίου, 2026 newsroom

Οι πονοκέφαλοι συγκαταλέγονται στις πιο συχνές νευρολογικές παθήσεις, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Μπορεί το σεξ να πυροδοτήσει ή να ανακουφίσει πονοκεφάλους; Παρά το γεγονός ότι γνωστοί παράγοντες όπως το άγχος, η αφυδάτωση ή η έλλειψη ύπνου συνδέονται με τον πόνο στο κεφάλι, η σεξουαλική δραστηριότητα είναι ένας λιγότερο αναφερόμενος αλλά σημαντικός παράγοντας. Κάποιοι άνθρωποι βιώνουν […]

Read more

Υγεία

Η υγεία του ήπατος συνδέεται με το άγχος μέσω της φλεγμονής, δείχνει μελέτη

9 Μαρτίου, 2026 newsroom

Νέα ευρήματα από μελέτη στην Κίνα συνδέουν τη λειτουργία του ήπατος με την ψυχική υγεία. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η διατροφή πλούσια σε λιπαρά σε συνδυασμό με σιρόπι φρουκτόζης προκαλεί νευροφλεγμονή και συμπεριφορές που παραπέμπουν σε άγχος στα πειραματόζωα. Επιπλέον, η ίδια διατροφή προκάλεσε βλάβες στο ήπαρ, αντίστοιχες με εκείνες που παρατηρούνται στη μη αλκοολική […]

Read more

Επικαιρότητα

Οδηγός διαχείρισης συναισθημάτων σε αβέβαιες καταστάσεις

5 Μαρτίου, 2026 newsroom

Τα τελευταία χρόνια βιώνουμε μια περίοδο συνεχών αλλαγών. Οικονομικές πιέσεις, επαγγελματική αστάθεια, κοινωνικές μεταβολές, αδιάκοπη ροή ειδήσεων. Η αίσθηση σταθερότητας που κάποτε θεωρούσαμε δεδομένη μοιάζει πιο εύθραυστη. Την ίδια στιγμή, οι διεθνείς εξελίξεις και η σκιά ενός πολέμου που μοιάζει να πλησιάζει όλο και περισσότερο στην ευρύτερη περιοχή μας ενισχύουν το αίσθημα ανησυχίας και αβεβαιότητας […]

Read more

Υγεία

Τρόποι για να σταματήσετε να ξυπνάτε αιφνίδια μέσα στη νύχτα

27 Φεβρουαρίου, 2026 newsroom

Συμβαίνει συχνά να ξυπνάτε γύρω στις 3 ή 4 το πρωί με έντονο άγχος; Το άγχος μπορεί να αυξάνεται καθώς είστε ξύπνιοι, δημιουργώντας στο μυαλό σας λίστες με όλα όσα πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα. Ο οργανισμός μας, μάλιστα, προετοιμάζεται για την ημέρα μειώνοντας σταδιακά τη μελατονίνη, την ορμόνη που διευκολύνει τον ύπνο, ενώ […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Το ψυχικό κόστος της επαγγελματικής επιτυχίας των γυναικών στη σύγχρονη εργασία

5 Ιανουαρίου, 2026 newsroom

Η ψυχική υγεία των γυναικών στη σύγχρονη εποχή έχει αναδειχθεί σε ένα μείζον ζήτημα που αφορά όχι μόνο τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, αλλά και την κοινωνία στο σύνολό της. Παρά την ολοένα και αυξανόμενη απασχόλησή των γυναικών στην αγορά εργασίας και στον χώρο της επιχειρηματικότητας, η καθημερινότητά τους, με βάση πρόσφατες ερευνητικές μελέτες, φαίνεται να […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Νέα τεχνική βοηθά στην ονυχοφαγία και άλλες νευρικές συνήθειες

8 Απριλίου, 2025 newsroom

Δεν είναι λίγοι όσοι, υπό την πίεση του άγχους, οδηγούνται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το τράβηγμα των μαλλιών. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, περίπου το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού εκδηλώνει το στρες με τέτοιου είδους συμπεριφορές, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία ή και σωματικό πόνο.   Μια απλή αλλά καινοτόμα μέθοδος […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά