Καλοκαίρι και σωστή ενυδάτωση
Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει τόσο αυξάνεται και η ανάγκη μας για σωστή ενυδάτωση. Βασικός σύμμαχος είναι το νερό, αλλά στην καλή ενυδάτωση καθοριστικό ρόλο έχει και η διατροφή.
Ενυδατωθείτε έχοντας στο νου σας ότι καλό είναι να:
-Αποφεύγουμε τα ροφήματα με ζάχαρη.
-Τρώμε ελαφριά γεύματα.
-Επιλέγουμε κρύα πιάτα.
-Καταναλώνουμε ολόκληρο το φρούτο παρά τον χυμό του.
-Γεμίζουμε το καλάθι μας με χυμώδη λαχανικά και φρούτα!