Διατροφή

Γιατί είναι καλό να καταναλώνουμε τα μικρά ψάρια;

Γιατί να τρώτε τα ψάρια που βρίσκονται χαμηλότερα στην αλυσίδα των θαλασσινών; Τα μικρά ψάρια προσφέρουν σημαντική θρεπτική και περιβαλλοντική αξία. Αρκετοί είναι εκείνοι που προσέχουν την υγεία τους και έχουν ήδη περιορίσει τα χάμπουργκερ, τις μπριζόλες και τα αλλαντικά, συχνά επιλέγοντας αντί των παραπάνω, τα πουλερικά ή τα θαλασσινά. Αυτές οι πηγές πρωτεΐνης είναι […]

Καρδιοπάθεια: Ποια είναι η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο στις γυναίκες

Οι πιθανότητες πρόωρου θανάτου στις γυναίκες που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή, μειώνεται περίπου στο 25%, σύμφωνα με τα νέα αποτελέσματα μελέτης. Στη μελέτη συμμετείχαν πάνω από 700.000 γυναίκες και το συμπέρασμα έδειξε ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να πεθάνει από οποιαδήποτε αιτία κατά 23%. Οι Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ανάλογες μειώσεις στους […]

Αντικαταστήστε τους υδατάνθρακες για να ζήσετε περισσότερο

Σύμφωνα με νέες μελέτες, οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 μπορούν να αντικαταστήσουν τους υδατάνθρακες στη ζωή τους έτσι ώστε να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Αυτό μπορεί να συμβεί αν αντικαταστήσουν τη  ζάχαρη με λαχανικά αντί για κρέας. Στη νέα μελέτη έλαβαν μέρος πάνω από 10.000 Αμερικανοί με διαβήτη τύπου 2 και τα […]

Υπέρταση: Υπάρχει κίνδυνος για τα παιδιά;

Νέα μελέτη τονίζει τον κίνδυνο που υπάρχει όσον αφορά τη παιδική παχυσαρκία αλλά και τις συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Την καρδιά των παιδιών φαίνεται να επηρεάζει το επιπλέον βάρος καθώς η νεότερη μελέτη της υγειονομικής δομής Kaiser Permanente έδειξε ότι οι πλειοψηφία των παιδιών (800.000 παιδιά ηλικίας 3 έως […]

Μήπως έχετε ανεπάρκεια στη βιταμίνη Β12;

Μήπως έχετε ανεπάρκεια στη βιταμίνη B12; Ήρθε η ώρα να δούμε τα συμπτώματα   Εάν δεν καταναλώνετε αρκετή ποσότητα ζωικών τροφίμων τότε να ξέρετε πως είναι πάρα πολύ πιθανό να πάσχετε από έλλειψη της πολύτιμης βιταμίνης B12. Συνήθως τα άτομα που ακολουθούν μια πολύ αυστηρή vegan διατροφή πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης B12. Στην περίπτωση λοιπόν, που η διάθεσή σας […]

Διατροφικές οδηγίες για επίπεδη κοιλιά!

Το λίπος γύρω από την κοιλιά μπορεί να είναι δύσκολο να χαθεί. Ακόμη και με δίαιτα και άσκηση, μπορεί συχνά να είναι το τελευταίο μέρος του σώματος που αδυνατίζει. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποιος για να μειώσει το συνολικό λίπος. Πού οφείλεται το “φούσκωμα” στην κοιλιά μας: – Καταναλώνουμε πολλές ίνες […]

Νέα σειρά φυτικών ροφημάτων ΝΟΥΝΟΥ!

FrieslandCampina Hellas-ΝΟΥΝΟΥ: Νέα σειρά φυτικών ροφημάτων ΝΟΥΝΟΥ: NOYNOY Φυτικό και NOYNOY BARISTA’S GOLD OAT H FrieslandCampina Hellas-ΝΟΥΝΟΥ εισέρχεται δυναμικά στην κατηγορία των φυτικών ροφημάτων στην Ελλάδα και παρουσιάζει τη νέα σειρά ΝΟΥΝΟΥ Φυτικό και NOYNOY BARISTA’S GOLD OAT για την επαγγελματική αγορά! Το λανσάρισμα των νέων φυτικών ροφημάτων ΝΟΥΝΟΥ αποτελεί σταθμό για την εταιρεία, καθώς […]

Φούσκωμα: Πέντε λόγοι που μπορεί να το προκαλέσουν

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε φουσκωμένοι όπως είναι απλές καθημερινές συνήθειες όπως το να χρησιμοποιείτε καλαμάκι. Ο δρ Ahmed Albusoda, γαστρεντερολόγος με έδρα στο Λονδίνο δίνει τους λόγους που προκαλούν φούσκωμα. Χρησιμοποιείτε καλαμάκι Το σκεπτικό είναι απλό. Ρουφώντας με το καλαμάκι ρουφάτε και αέρα που καταλήγει στο στομάχι και αυξάνει την […]

Οι πέντε καλύτερες βιταμίνες που προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα μέταλλα και οι βιταμίνες είναι απαραίτητα για μία ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα βοηθήσει στην ενίσχυση του οργανισμού. Πιο κάτω είναι οι τροφές που θα βοηθήσουν να θωρακίσετε καλύτερα τον οργανισμό σας, αφού εμπεριέχουν τις καλύτερες βιταμίνες που θα προστατεύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ισχυρός σύμμαχος της καλής μας υγείας θεωρούνται και τα τρόφιμα που […]

Είναι επικίνδυνο να πίνουμε γάλα μετά την κατανάλωση ψαριού;

Ορισμένοι πολιτισμοί ισχυρίζονται ότι η ταυτόχρονη κατανάλωση γάλακτος και ψαριού μπορεί να προκαλέσει λεύκη ή πεπτικά προβλήματα, ωστόσο τα  επιστημονικά στοιχεία δεν επιβεβαιώνουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Η πεποίθηση ότι η κατανάλωση γάλακτος μετά την κατανάλωση ψαριών μπορεί να προκαλέσει λεύκη, μια πάθηση του δέρματος που προκαλεί απώλεια χρώματος σε μέρη του δέρματος, υπάρχει σε διάφορους […]