Διατροφή

Ποιοτική διατροφή

Γράφει η Γεωργία Καπώλη Ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη νοσημάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής είναι πλέον αδιαμφισβήτητος. Ποια τρόφιμα όμως είναι αυτά που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά όλους τους δείκτες υγείας και την ποιότητα ζωής του σύγχρονου ανθρώπου; Η απάντηση βρίσκεται στην ποιοτική διατροφή. Η ποιοτική διατροφή είναι πλήρης σε ωφέλιμα θρεπτικά […]

Διατροφή κατά της ψωρίασης

Γράφει η Γεωργία Καπώλη Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSC Διατροφή κατά της ψωρίασης: Τροφές που πρέπει να τρώτε ή να αποφεύγετε εάν έχετε ψωρίαση Μια σειρά από θεραπείες είναι διαθέσιμες για την ψωρίαση, από δερματικές αλοιφές έως φάρμακα που αλλάζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορεί όμως η ανακούφιση των συμπτωμάτων αυτής της κοινής πάθησης να είναι τόσο […]

Το παιδί σας χρειάζεται να πάρει κιλά; Τι να κάνετε όταν τα παιδιά πέφτουν κάτω από το υγιές εύρος βάρους για την ηλικία τους

Συνήθως το ευαίσθητο θέμα του βάρους παιδιών και εφήβων επικεντρώνεται στο κόστος υγείας εξαιτίας του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Μερικές φορές, όμως, ένα παιδί χρειάζεται να πάρει λίγο βάρος. Τρόποι για να παχύνει υπάρχουν πολλοί αλλά δεν είναι όλοι υγιείς.   Τι να κάνετε εάν το παιδί σας είναι λιποβαρές Εάν ανησυχείτε για το […]

Πώς επηρεάζουν τα ανθρακούχα ποτά την υγεία μου;

Nέα μελέτη συνδέει τα ανθρακούχα ποτά – τη μεγαλύτερη πηγή πρόσθετης ζάχαρης στην διατροφή – με υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης LDL και άλλων ανθυγιεινών λιπαρών στην κυκλοφορία του αίματος. Σύμφωνα με δημοσίευση του “The Journal of Nutrition”, η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα διατροφής και υγείας  29.000 ατόμων που συμμετείχαν σε δύο μακροχρόνιες μελέτες. Οι ερευνητές εστίασαν […]

Αντιμετωπίστε το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών με την σωστή διατροφή

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια ενδοκρινική (ορμονική) πάθηση που μπορεί να προκαλέσει πολλαπλές κύστεις ωοθηκών, ανώμαλη τριχοφυΐα, φλεγμονή και λοιπά συμπτώματα. Οι γυναίκες που διαγιγνώσκονται με αυτή τη  διαταραχή μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους, ξεκινώντας από την κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων. Γιατί η δίαιτα είναι σημαντική Οι γυναίκες με σύνδρομο […]

Ξηροί καρποί για την υγεία της καρδιάς μας

Οι ξηροί καρποί σύμφωνα με νέα έρευνα μπορούν να μειώσουν ορισμένους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις τροποποιώντας το μεταβολισμό της L-τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος. Η τρυπτοφάνη συμβάλλει στη σύνθεση και παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία πιστώνεται με την υποστήριξη μιας σειράς λειτουργιών του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης, ύπνος, και την πέψη. Διαπιστώθηκε πρόσφατα σχέση μεταξύ της […]

Οι τροφές που προστατεύουν την καρδιά μας

Η υγεία της καρδιάς μπορεί να μην είναι η νούμερο ένα προτεραιότητά σας,  θα έπρεπε ωστόσο να ενδιαφερόμαστε όλοι περισσότερο. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στον αναπτυγμένο κόσμο. Και παρόλο που οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση της πρόσληψης αλατιού ή η παρακολούθηση λιγότερης τηλεόρασης, έχουν μελετηθεί και αποδειχθεί ότι […]

Η Lidl στηρίζει τη συνειδητή διατροφή

Ο τρόπος διατροφής μας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία μας και στο περιβάλλον. Γι’ αυτό η Lidl έχει πλέον υιοθετήσει μια διεθνή σειρά μέτρων που έχει σχεδιαστεί για την υποστήριξη της συνειδητής διατροφής: Αναπτύσσοντας την ποικιλία των προϊόντων που προσφέρει και την επικοινωνία της γύρω από τα υγιεινότερα προϊόντα, η discount αλυσίδα λιανεμπορίου τροφίμων στοχεύει να διευκολύνει […]

Σοκαριστική είδηση για την κυκλοφορία στην αγορά κατεψυγμένων προνυμφών αλευροσκώληκων ή αποξηραμένων σε μορφή πολτού και σε μορφή σκόνης

Σοκ προκαλεί η ανάρτηση του Καθηγητή Εντομολογίας στο  Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών (Agricultural University of Athens ) Κώστα Μπουχέλη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης  όπου όπως ο   ίδιος αναφέρει η Ε.Ε. επέτρεψε τη διάθεση στην αγορά κατεψυγμένων προνυμφών αλευροσκώληκων ή αποξηραμένων σε μορφή πολτού και σε μορφή σκόνης.     Ειδικότερα αναφέρει το εξής: “H Ευρωπαϊκή Επιτροπή […]

Οι γιορτές πέρασαν αλλά τα κιλά έμειναν! 3 tips για να τα ξεφορτωθούμε

Το 2023 ξεκίνησε και έχει μπροστά του άλλους έντεκα γεμάτους μήνες. Όλοι μιλούν για νέα ξεκινήματα, για detox δίαιτες, αποτοξίνωση από το φαγητό των εορτών και νέες «υγιεινές» συνήθειες. Έχουμε όμως αναρωτηθεί αν οι συμβουλές που ακολουθούμε έχουν θετικά αποτελέσματα στο σώμα και την υγεία μας; Όλα στη ζωή μας χρειάζονται μέτρο. Το ίδιο ισχύει […]