Διατροφή

Καφές χωρίς ζάχαρη: Ποια είναι τα οφέλη του και γιατί πρέπει να τον προτιμάμε;

Είναι γνωστό ότι οι Έλληνες δεν αλλάζουν εύκολα τις συνήθειες τους. Και ο καφές είναι μια από αυτές, αφού η πλειοψηφία συνηθίζει να καταναλώνει έναν με δυο καφέδες ημερησίως. Η συγκεκριμένη συνήθεια μάλιστα, φαίνεται να είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό μας, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωση γίνεται με μέτρο. Τα βασικά οφέλη του καφέ […]

Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν καραμέλες και γλυκά;

Η κατανάλωση γλυκών αποτελεί αμφιλεγόμενο ζήτημα για τα άτομα με διαβήτη. Εσφαλμένες αντιλήψεις σχετικά με την απαγόρευση της ζάχαρης  για τα άτομα με διαβήτη μπορούμε να αναγνωρίσουμε στη νοοτροπία του κοινού, στα μέσα ενημέρωσης και  στην ίδια την ιατρική κοινότητα. Με τα Χριστούγεννα να πλησιάζουν, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες με διαβήτη καθώς […]

IOFOLEN® LACTANCIA: Σύμμαχος για τις μητέρες που θηλάζουν

Μετά την εγκυμοσύνη, η περίοδος του θηλασμού είναι κι αυτή ιδιαίτερα απαιτητική στη ζωή μιας γυναίκας. Οι ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά αυξάνονται κατά τη γαλουχία. Συγκεκριμένα, το γάλα που εκκρίνεται σε 4 μήνες αντιπροσωπεύει μια ποσότητα ενέργειας περίπου ισοδύναμη με το συνολική ποσότητα θερμιδικής ενέργειας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η θηλάζουσα […]

Μελέτη δείχνει ότι το μαύρο τσάι δρα κατά των καρδιακών παθήσεων

Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι στην αγαπημένη σας κούπα φαίνεται να θεραπεύει την ψυχή. Mια νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί να είναι καλό και για την καρδιά σας. Η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου σε νεαρή ηλικία από καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με μια νέα μελέτη παρατήρησης που χρησιμοποίησε δεδομένα μισού εκατομμυρίου  ανθρώπων, […]

Διαλειμματική νηστεία: Τα οφέλη για την υγεία μας

Η κατανάλωση φαγητού μέχρι τις 4.00 το απόγευμα έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι υπάρχουν ιδανικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για φαγητό και νηστεία. Το να τρώμε νωρίς μέσα στην ημέρα μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε σωματικό βάρος, ενώ η κατανάλωση γευμάτων μέσα σε χρονικό παράθυρο […]

Αυξημένη η κατανάλωση λαχανικών και οσπρίων στα παιδιά, σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου Prolepsis με την ΜΠΑΡΜΠΑ ΣΤΑΘΗΣ

Ενθαρρυντικά είναι τα στοιχεία που αφορούν στην κατανάλωση λαχανικών και οσπρίων από μαθητές μικρής ηλικίας στην Ελλάδα, σύμφωνα με έρευνα που υλοποιεί το Ινστιτούτο Ρrolepsis σε συνεργασία με την εταιρεία ΜΠΑΡΜΠΑ ΣΤΑΘΗΣ. Τα αποτελέσματα αυτά δίνουν μια αισιόδοξη προοπτική για τις επόμενες γενιές που από την προσχολική και σχολική ηλικία χτίζουν υγιεινές συνήθειες. Ειδικότερα, στοιχεία […]

Τα οφέλη του μαγνησίου στην υγεία

Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο άφθονο μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα. Περίπου το 60% του μαγνησίου στο σώμα εντοπίζεται στα οστά, ενώ το υπόλοιπο βρίσκεται στους  μαλακούς ιστούς και στα υγρά, συμπεριλαμβανομένου του αίματος. Διαδραματίζει σημαντικότατο ρόλο στην υγεία του σώματος και του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα μετέχει σε μια πληθώρα βιοχημικών αντιδράσεων, όπου δρα ως […]

Η μεσογειακή διατροφή δεν συμβάλλει στην μείωση του κινδύνου της άνοιας, σύμφωνα με νέα μελέτη

Τα πλεονεκτήματα της μεσογειακής διατροφής για την υγεία είναι ήδη διαπιστευμένα και εμπεριστατωμένα από πληθώρα ερευνών. Η μεσογειακή διατροφή ωφελεί την καρδιά και γενικότερα την υγεία του σώματος, καθώς περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, όσπρια, φρούτα, ψάρια, ελαιόλαδο και φυτικά λίπη, και αρκετά λίγα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέατα και κορεσμένα λιπαρά οξέα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, δεν διαπιστώθηκε […]

Cookpad: «Οι νέοι στην Ελλάδα μαγειρεύουν λιγότερο κατά 40% από τους συνομήλικούς τους»

 Το μαγείρεμα στο σπίτι έχει συνδεθεί με μία οικονομικότερη, πιο υγιεινή και περισσότερο βιώσιμη διατροφή. Σύμφωνα με τον τέταρτο ετήσιο Παγκόσμιο Δείκτη Μαγειρικής, οι Έλληνες τρώνε 9.1 σπιτικά γεύματα κάθε εβδομάδα, σε σύνολο 14 γευμάτων (μεσημεριανών και βραδινών) συνολικά, σχεδόν ισάριθμα με τον παγκόσμιο μέσο όρο (9.8 γεύματα). Αυτό δείχνει μια νέα έρευνα της Cookpad, […]

Έκρηξη γεύσεων για δυναμικό πρωινό!

Λέγοντας εξαιρετικά ή νόστιμα, με πλήρη γεύση και άρωμα δεν αποτυπώνει πλήρως την εμπειρία που θα σας χαρίσουν τα φρουτένια αλείμματα της Olympic Terra Superfoods. Όποια γεύση κι αν επιλέξετε το βέβαιο είναι ότι θα σας εκπλήξει τόσο, σαν να είχατε κερδίσει τον μαγικό λαχνό για το εργοστάσιο σοκολάτας του Ρόαλντ Νταλ. Απλώστε τα στη  […]