Εργασία από το σπίτι. Μήπως σας αγχώνει;
Η πανδημία μας έφερε ενώπιον κι ενός ψυχολογικού αδιεξόδου που προκαλεί ανησυχία και άγχος λόγω του μπερδέματος της επαγγελματικής ζωής με την οικιακή.
Όσο αφορά στην επαγγελματική μας ζωή οι περισσότεροι απασχολούνται μία συγκεκριμένη ώρα και κάποια στιγμή αποχωρούν από τον χώρο εργασίας. Από την άλλη στο χώρο του σπιτιού είναι πολλοί αυτοί που δεν έχουν ούτε εργασιακό ωράριο,ούτε συγκεκριμένο διάλειμμα για καφέ, ούτε και ώρα για ένα αξιοπρεπές γεύμα.
Το αποτέλεσμα της εργασίας από το σπίτι είναι:
-Αποτυχία τήρησης ενός σταθερού προγράμματος εργασίας.
-Έλλειψη της ρουτίνας, με αποτέλεσμα πολλές ώρες εργασίας στο σπίτι που συγχωνεύονται με τον προσωπικό χρόνο.
-Αίσθηση άγχους και αβεβαιότητας που προκαλείται από την οικονομική και κοινωνική απομόνωση.
-Συναισθήματα μοναξιάς και βαρεμάρα καθόλη την διάρκεια της ημέρας.
Αποφεύγοντας μια τέτοια παγίδα, καλό είναι να :
-Ρυθμίζετε τον χρόνο ώστε να επικεντρώνεστε στις φυσιολογικές σας ανάγκες, να αφιερώνετε χρόνο για να φάτε, να κοιμηθείτε και να ασκηθείτε.
-Να ακολουθείτε ένα καθημερινό πρόγραμμα.
-Ο χώρος εργασίας πρέπει να είναι αυστηρά καθορισμένος.
-Όρια! Δεν μπορείτε να εργάζεστε διαρκώς. Φροντίστε να ξεκουράζεστε και να αφιερώνετε χρόνο στα παιδιά σας.