Eύκολα βρίσκουμε στο διαδίκτυο θεραπείες και «συνταγές» για όμορφα και υγιή πόδια. Παρ΄όλα αυτά καλό θα ήταν να αφήσουμε την φροντίδα τους σε κάποιον ειδικό για να μας κατευθύνει υπεύθυνα. Ο ποδολόγος- ποδίατρος θα εξετάσει τα πόδια και τα πέλματά μας και θα μας δώσει τις κατάλληλες οδηγίες για το πώς πρέπει να αντιμετωπίσουμε τυχόν προβλήματα.
Του Μάνου Αρβανιτάκη, Ποδολόγος – Ποδίατρος, Πρόεδρος Ελληνικού Συλλόγου Ποδιάτρων – Ποδολόγων.
Ενυδάτωση και απολέπιση
Η ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι πολύ σημαντική ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, αφού τα πόδια μας είναι περισσότερο εκτεθιμένα στη ζέστη και τον ήλιο φορώντας ανοιχτά υποδήματα. Μέσω της ενυδάτωσης θα αποφύγουμε τα σκασίματα στην περιοχή γύρω από τις φτέρνες. Αυτό το σύμπτωμα δεν είναι τίποτα άλλο από παρατεταμένη αφυδάτωση της περιοχής σε συνδυασμό με αυξημένες πιέσεις στο σημείο. Μπορεί να συνοδεύεται ή όχι από πόνο και σε προχωρημένα στάδια υπάρχει πιθανότητα να εμφανίζεται και υγρό. Μπορεί να οφείλεται σε διαφόρους λόγους, όπως η υπερβολική ορθοστασία, η ξηροδερμία, οι παθήσεις και τα δερματολογικά προβλήματα, η συνεχής έκθεση στο νερό, η ηλικία, συγκεκριμένα υποδήματα όπου η πτέρνα είναι εκτεθειμένη και πολλά άλλα. Ο ειδικός ποδολόγος- ποδίατρος είναι υπεύθυνος για την θεραπεία και αποκατάσταση της περιοχής, αφαιρώντας (υπάρχουν διάφοροι τρόποι ανάλογα με την περίσταση) τα νεκρά κύτταρα και λειαίνοντας την περιοχή.
Η απολέπιση είναι εξίσου σημαντική για να έχουμε υγιή και όμορφα πόδια. Είναι απαραίτητη διαδικασία γιατί βοηθά στη γρήγορη ανακύκλωση των κυττάρων. Ο κορυφαίος δερματολόγος Dr Murad εξηγεί πώς ανακυκλώνονται τα κύτταρα της επιδερίδας. Το κύτταρο σχηματίζεται στη βάση της επιδερμίδας, ανεβαίνει μέσα από το στρώμα, πεθαίνει και αποβάλλεται. Δυστυχώς όμως μετά την ηλικία των 20 επιβραδύνεται αυτή η διαδικασία. Η ανανέωση των κυττάρων χρειάζεται περίπου 28 ημέρες. Στη μέση ηλικία όμως διαρκεί 7-10 ημέρες περισσότερο. Η παραμονή του νεκρού κυττάρου στην επιφάνεια του δέρματος περισσότερο χρονικό διάστημα, το στεγνώνει και το ζαρώνει. Γι’ αυτό το δέρμα σε μεγαλύτερες ηλικίες είναι τραχύ και μουντό, με λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Κάνοντας απολέπιση, βοηθάμε τη φύση να απομακρύνει πιο γρήγορα τα νεκρά κύτταρα και να τα αντικαταστήσει με άλλα νέα και υγιή. Έτσι η επιδερμίδα έχει την αίσθηση απαλότητας και ζωντάνιας. Βοηθά στην τόνωση της μικροκυκλοφορίας και ταυτόχρονα προετοιμάζει την περιοχή να δεχτεί την ενυδατική κρέμα και να την απορροφήσει καλύτερα και πιο γρήγορα.
Κάλοι
Οι κάλοι των ποδιών ή αλλιώς τύλοι είναι ένα ακόμα πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι οι σκληρύνσεις του δέρματος σε ορισμένα σημεία του πέλματος, εξαιτίας κάποιων παραγόντων. Είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίσουμε σωστά το οποιοδήποτε πρόβλημα με τους κάλους. Όπως κάθε πάθηση, έτσι και στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι απαραίτητη η συμβολή ενός ειδικού ποδιάτρου- ποδολόγου, ο οποίος γνωρίζει τη φυσιολογία του ποδιού και πώς να αντιμετωπίζει την κάθε περίπτωση. Προϋποθέτει επίσης την τήρηση των κανόνων υγιεινής για την αποφυγή οποιασδήποτε μόλυνσης ή τραυματισμού. Ο ρόλος του ποδολόγου-ποδιάτρου, είναι να συντηρεί το δέρμα υγιές στα σημεία όπου υπάρχει προδιάθεση να δημιουργηθούν συμπτώματα υψηλής πίεσης και να μειώσει τις αιτίες που δύνανται να προκαλέσουν τις πιέσεις αυτές. Ο ειδικός θα μας κατευθύνει σωστά στην επιλογή υποδημάτων. Επίσης θα προσπαθήσει να αποφορτίσει τα συγκεκριμένα σημεία. Αφού κάνει στον ασθενή την εξέταση του πελματογραφήματος και καταγράψει τις πιέσεις, θα κατασκευάσει ειδικά ορθωτικά πέλματα, προκειμένου να εξισορροπήσει τις πιέσεις στο πέλμα ή μπορεί να κατασκευάσει ειδικά προστατευτικά από σιλικόνη για το συγκεκριμένο σημείο. Ειδικά σε ασθενείς με παθολογία, όπως το διαβητικό πόδι, είναι πολύ σημαντική η συμβολή του ποδιάτρου, ώστε να αποφευχθούν οι ακρωτηριασμοί.
Νύχια
Η σωστή περιποίηση των νυχιών είναι εξίσου σημαντική για την υγεία των ποδιών μας. Αν τα νύχια των ποδιών κοπούν λάθος, τότε μπορεί να εισχωρούν στο δέρμα και να προκαλέσουν φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Αν αφήσουμε το νύχι που έχει την τάση να μπει στο δέρμα, χωρίς θεραπεία, τότε μπορεί αυτό να μολυνθεί.
Επίσης, θα πρέπει να ελέγχουμε το χρώμα, την υφή και το πάχος των νυχιών μας. Η αλλαγή της όψης τους θα πρέπει να μας κινητοποιήσει γιατί μπορεί να είναι δείγμα ονυχομυκητίασης. Οι μύκητες μπορούν να μεταδοθούν από το έδαφος, ειδικά αν υπάρχουν λιμνάζοντα νερά και υγρασία, από πετσέτες, από την άμμο, ή ακόμα και από άμεση επαφή με άλλο άτομο. Σε περίπτωση που μολυνθούμε από μύκητες θα πρέπει να επισκεφθούμε τον ειδικό ποδολόγο – ποδίατρο για να μας δώσει την κατάλληλη θεραπεία για το πρόβλημά μας.
Γι’ αυτό πρέπει να απευθυνόμαστε στους ειδικούς, ώστε να έχουμε μια ολοκληρωμένη φροντίδα των ποδιών μας, να περιποιούμαστε και να φροντίζουμε τα πόδια μας, γιατί αυτά μάς στηρίζουν σε κάθε μας βήμα.
Πηγή: Εφημερίδα “Περί Υγείας”
