Γιατί τσακωνόμαστε στις γιορτές;

Οι γιορτές δεν είναι η κατάλληλη εποχή για διαφωνίες. Υποτίθεται ότι είναι μέρες γεμάτες αγάπη, γέλιο, καλή διάθεση και δραστηριότητες που ανεβάζουν τη διάθεση. Δυστυχώς,οι  χαρούμενες στιγμές  συχνά μετατρέπονται σε διχόνοια όταν συγκεντρώνονται η οικογένεια και οι φίλοι.

Από πολλές απόψεις, είμαστε προετοιμασμένοι για διαφωνίες για τις διακοπές. Είναι μια στρεσογόνα περίοδος. Για παράδειγμα η αγορά δώρων μπορεί να οδηγήσει σε οικονομικές ανησυχίες. Ο καιρός είναι πιο κρύος. Οι μέρες είναι πιο σκοτεινές. Προσπαθούμε να ξεμπερδεύουμε το γρηγορότερο με την εργασία μας και να πάρουμε άδεια. Οι διακοπές μπορούν επίσης να προκαλέσουν οδυνηρές αναμνήσεις ή να μας κάνουν να αντιμετωπίσουμε ατυχείς πραγματικότητες στη ζωή μας, όπως η έλλειψη οικογένειας ή στενής υποστήριξης.

Συνεπώς είμαστε συχνά συναισθηματικά ευάλωτοι κατά τη διάρκεια των διακοπών. Είναι δύσκολο να διαχειριστούμε έντονα συναισθήματα, να εκφραζόμαστε με ειλικρίνεια ή να είμαστε ανοιχτοί και μη επικριτικοί.

Όταν αυξάνεται η συναισθηματική διέγερση, επηρεάζει τη συλλογιστική και τις επακόλουθες συμπεριφορές μας. Έτσι μπορεί να είμαστε πιο αμυντικοί ή να εκφραζόμαστε με τρόπους που οδηγούν σε σύγκρουση.

Η κατανάλωση αλκοόλ στις εορταστικές συγκεντρώσεις μπορεί επίσης να τροφοδοτήσει λογομαχίες, καθώς το αλκοόλ μειώνει τις αναστολές και καθιστά πιο δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι ή να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.

Είναι δύσκολο να ελέγχει κανείς τα συναισθήματά του σε μια έντονη στιγμή. Λίγος προγραμματισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε πιθανές διαφωνίες ή να προβείτε στις κατάλληλες ενέργειες εάν αρχίσουν να ξεφεύγουν οι καλεσμένοι σας.

Ορίστε ένα χρονικό όριο. Ενημερώστε τους καλεσμένους σας εκ των προτέρων την ώρα που θα τελειώσει το δείπνο. Εάν παρευρίσκεστε στην εκδήλωση, ενημερώστε τον οικοδεσπότη εκ των προτέρων πότε θα πρέπει να φύγετε. Εμμείνετε στο πλάνο, ακόμα κι αν όλα πάνε καλά, για να λήξουν και καλά.

Ζητήστε βοήθεια. Ζητήστε από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας δώσει ένα σημάδι εάν μια συνομιλία φαίνεται να είναι επικίνδυνη ή κλιμακούμενη.

Προγραμματίστε διαλείμματα. Σκεφτείτε πότε και πώς θα μπορείτε να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια μιας συγκέντρωσης. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Μπορεί να πάτε σε ένα άλλο δωμάτιο και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναπνεύσετε βαθιά, να βοηθήσετε εθελοντικά να στήσετε το τραπέζι ή να καθαρίσετε, ή να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας για να τηλεφωνήσετε σε κάποιο άτομο που θα σας συμπαραστέκεται..

Εάν γνωρίζετε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να κάνουν ερωτήσεις που θα οδηγήσουν σε σύγκρουση, έχετε μια έτοιμη απάντηση:

«Εκτιμώ τις σκέψεις σας, αλλά ας μιλήσουμε για κάτι στο οποίο συμφωνούμε».
«Νοιάζομαι για σένα, αλλά έχω αρχίσει να στεναχωριέμαι και δεν θέλω να συνεχίσω μια αρνητική συζήτηση».
«Εκτιμώ και σέβομαι το πάθος σου, αλλά δεν νομίζω ότι μπορώ να μιλήσω πια για αυτό».

Αν διαπιστώσετε ότι πυροδοτούνται έντονες συζητήσεις ή διαφωνίες, μπορείτε ακόμα να κάνετε μερικά βήματα για να εκτονώσετε την κατάσταση.

Άλλες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου:

Μην απαντάτε σε δυσάρεστες ερωτήσεις αν δεν το θέλετε. Αλλάξτε το θέμα. Μετακινήστε την εστίαση πίσω στο άλλο άτομο και ρωτήστε πώς είναι. Και αν κάποιος κάνει μια αδιάκριτη ερώτηση (όπως, “υποθέτω ότι ψήφισες αυτόν τον υποψήφιο;”, χρησιμοποιήστε χιούμορ αν χρειάζεται και αλλάξτε το θέμα ή τη δραστηριότητα.

Προσαρμόστε τη νοοτροπία σας. «Πρέπει να αποδεχτούμε ότι υπάρχουν προοπτικές που δεν μας αρέσουν και ότι η εμπλοκή σε σύγκρουση δεν είναι πιθανό να αλλάξει την οπτική γωνία κανενός».

Απαντήστε με καλοσύνη. Αν κάποιος είναι θυμωμένος μαζί σου, αυτό σημαίνει ότι ενδιαφέρεται πραγματικά για το τι σκέφτεσαι. Να το θυμάσαι αυτό και να προσπαθείς να διατηρήσεις μια συμπονετική στάση και απάντηση…

Θυμήσου γιατί είσαι εκεί. Στόχος της συγκέντρωσης είναι η γιορτή  και όχι η επίλυση επίπονων ή αμφιλεγόμενων ζητημάτων.