Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την «καλή γήρανση»! Η επιστήμη το αποδεικνύει.
Η καλή υγεία καθώς μεγαλώνουμε ηλικιακά φαίνεται ότι έχει έναν σύμμαχο (που συχνά τείνουμε να παραμελούμε): τον ύπνο. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς καταπιανόμαστε με τις πολλές μας υποχρεώσεις, η επιστήμη απέδειξε ότι η προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο είναι ζωτικής σημασίας, ώστε μεγαλώνοντας να διατηρήσουμε την υγεία μας, τη σωματική μας δύναμη, τη διαύγεια σκέψης […]