Η σημασία του καλού βραδινού ύπνου για το ανοσοποιητικό
Η σωματική και ψυχική μας υγείας βασίζεται κατά μεγάλο ποσοστό στον ποιοτικό ύπνο. Νέα επιστημονικά ευρήματα έδειξαν ότι βοηθάει και στο ανοσοποιητικό σύστημα καθώς βοηθάει στην καλύτερη ανταπόκριση του οργανισμού στον εμβολιασμό. Σύμφωνα με μετα-ανάλυση δεδομένων, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα, παρήγαγαν σημαντικά λιγότερα αντισώματα από τα άτομα που κοιμόντουσαν επτά ώρες […]