Παιδί

Λιγότερες απουσίες κάνουν τα παιδιά που ασκούνται

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Τα παιδιά που πηγαίνουν Γυμνάσιο και ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να χάσουν μέρα μαθήματος. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι η επίδραση ήταν περισσότερο αισθητή στα κορίτσια που πήγαιναν σχολείο σε φτωχικές περιοχές. Η ομάδα από το Τμήμα των Πάρκων, Ψυχαγωγίας και Ανοιχτών Χώρων στο Μαϊάμι, λέει ότι η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο σημαντική για τη συνολική […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Υπάρχει περίπτωση να μας παχαίνει η γυμναστική;

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να χάσουμε κιλά πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε ενώ ταυτόχρονα πρέπει να ακολουθούμε μια σωματική δραστηριότητα. Όμως τι είναι πιο αποτελεσματικό η δίαιτα ή η άσκηση; Για να λυθούν όλες οι απορίες έχουν γίνει διάφορες μελέτες. Αυτό που έχει όμως που έχει ενδιαφέρον είναι ότι οι ερευνητές στο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τελικά χάνουμε ή όχι θερμίδες με το περπάτημα;

7 Μαρτίου, 2019 editor

0

Μπορεί να τεμπελιάζεις και το γυμναστήριο για σένα να αποτελεί μια πολύ κακή επιλογή, με αποτέλεσμα να καταλήγεις στο περπάτημα ως την έσχατη λύση για να χάσεις περιττές θερμίδες. Με το περπάτημα, λοιπόν, μπορείς να χάσεις κιλά ή απλά πλανάσαι σε μια απάτη; Κι αν τελικά μπορείς να χάσεις θερμίδες, πόσες είναι αυτές; Μπορεί να […]

Read more

Υγεία

Ερευνα: Δεν αναπληρώνεται τα Σαββατοκύριακα ο ύπνος που χάσαμε

4 Μαρτίου, 2019 editor

0

Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται, δείχνει έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Current Biology. Οι ερευνητές πήραν δύο ομάδες υγιών ανθρώπων και περιόρισαν τον ύπνο τους στις 5 ώρες κάθε βράδυ. Η μία ομάδα κοιμόταν μόνον αυτές τις ώρες καθ’ όλη τη διάρκεια της έρευνας, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γιατί βαριέσαι τόσο πολύ να γυμναστείς;

26 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Καθημερινά σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστική, αλλά στην πραγματικότητα βαριέσαι να σηκωθείς από τον καναπέ. Γιατί συμβαίνει αυτό; Πιθανότατα να φταίει η ντοπαμίνη σου. Αυτό, τουλάχιστον, υποστηρίζει μία μελέτη από τις ΗΠΑ. Η έρευνα ξεκίνησε όταν ο Dr. Alexxai V. Kravitz – Διαβητολόγος-Ενδοκρινολόγος στο Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Νεφρικών Νοσημάτων (NIDDK) των ΗΠΑ αναρωτήθηκε γιατί τα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Όσο λιγότερα push ups κάνει κάποιος τόσο πιο πολύ κινδυνεύει από την καρδιά του

21 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Θέλει κανείς να πάρει μια -κατά προσέγγιση- ιδέα για το πόσο μεγάλος είναι ο μελλοντικός καρδιαγγειακός κίνδυνος στη ζωή του; Δεν έχει παρά να πέσει στο έδαφος και να μετρήσει τον αριθμό των κάμψεων που μπορεί να κάνει. Όσα λιγότερα, τόσο πιο πολύ κινδυνεύει να εμφανίσει κάποιο καρδιαγγειακό πρόβλημα και να πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ανεπαρκώς ασκούνται οι περισσότεροι ενήλικες – Σε κίνδυνο η υγεία τους

19 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Πάνω από το ένα τέταρτο των ενηλίκων διεθνώς – περίπου 1,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι- δεν κάνουν επαρκή σωματική άσκηση, με συνέπεια να αυξάνει ο κίνδυνος για την υγεία τους, καθώς η σωματική αδράνεια συνδέεται με παθήσεις όπως η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης τύπου 2, η άνοια, μερικοί καρκίνοι κ.α. Η έρευνα του ΠΟΥ Αυτό προκύπτει από έρευνα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ξεκίνησες τρέξιμο; Πρόσεχε να μην κάνεις το λάθος που κάνουν όλοι!

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να πείσεις τον εαυτό σου να ξεκινήσεις κάποια δραστηριότητα. Ειδικά όταν μιλάμε για τρέξιμο (ειλικρινά σε θαυμάζουμε) τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινάνε τρέξιμο, καταλήγουν να τρέχουν μαραθώνιους ή ήμι μαραθώνιους. Ο λόγος απλός: το τρέξιμο σε βοηθάει όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά. Ποιο είναι το λάθος που […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Έρευνα εξηγεί γιατί μας αρέσει να γυμναζόμαστε μέχρι να κουραστούμε πολύ

14 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Κάνεις ήδη 30 λεπτά spinning, στάζεις από τον ιδρώτα και η καρδιά σου χτυπάει τρελά. Ο προπονητής λέει να προσθέσεις αντίσταση και να κάνεις πιο γρήγορα πετάλι. Παρότι έχεις ήδη λαχανιάσει, ακολουθείς πρόθυμα τις οδηγίες του.  Παραδέξου του: Αν δεν φύγεις από το γυμναστήριο κομμάτια, νιώθεις ότι δεν έχεις γυμναστεί. Και αποδεικνύεται πως υπάρχει επιστημονικός λόγος […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά