Το χειμερινό τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να αναζωογονεί, αλλά παράλληλα θέτει ειδικές απαιτήσεις στο σώμα. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο άνεμος και το περιορισμένο φως της ημέρας επηρεάζουν τόσο τους μύες και την αναπνοή, όσο και την ενυδάτωση και τον κίνδυνο τραυματισμού. Με σωστή προετοιμασία, όμως, το τρέξιμο σε κρύο καιρό μπορεί να παραμείνει ασφαλές […]