1. Home
  2. Tag "τρέξιμο"
86DKYVUCiCjGpvvDvWXhGD-1920-80
Αθληση και ευεξία

Πώς να πάτε για τρέξιμο με ασφάλεια σε κρύο καιρό

newsroom
Το χειμερινό τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να αναζωογονεί, αλλά παράλληλα θέτει ειδικές απαιτήσεις στο σώμα. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο άνεμος και το περιορισμένο φως της ημέρας επηρεάζουν τόσο τους μύες και την αναπνοή, όσο και την ενυδάτωση και τον κίνδυνο τραυματισμού. Με σωστή προετοιμασία, όμως, το τρέξιμο σε κρύο καιρό μπορεί να παραμείνει ασφαλές […]
Read more
3165F8D6-5E45-4ABF-8D4F-B3A2D0FBEBF1
Αθληση και ευεξία

BBC: Θα τρέξετε;

newsroom
BBC και Public Health England συνεργάζονται προκαλώντας άτομα που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ στην ζωή τους να καταφέρουν με προετοιμασία εννέα εβδομάδων να τρέξουν 5 χιλιόμετρα. Απαραίτητες προϋποθέσεις  η θέληση και να είναι υγιείς. Πρόκειται για μία ακόμη  προσπάθεια στο πλαίσιο αυτών που γίνονται παγκοσμίως ώστε να ενταχθεί το περπάτημα και το τρέξιμο στην καθημερινότητα. […]
Read more
51C3712A-CF86-496C-8791-37F546565195
Αθληση και ευεξία

Το τρέξιμο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

newsroom
Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς πολύ ή λίγο, αρκεί να τρέχει, καθώς έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες -μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ- συνιστούν το τρέξιμο ως βασικό σύμμαχο για […]
Read more
run
Αθληση και ευεξία

Τρέξιμο: 5 τρόποι που σε κάνει καλύτερο

editor
0
Το τρέξιμο, ειδικά σε ανοιχτό χώρο, είναι μια άσκηση με πολλά οφέλη, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Ενισχύει το μεταβολισμό, ενθαρρύνει την υγεία των αρθρώσεων και μειώνει την πιθανότητα καρκίνου. Όπως, όμως, επιβεβαιώνουν πολλοί δρομείς και επιστημονικές έρευνες τα πλεονεκτήματα του τακτικού τρεξίματος ξεπερνούν τα σωματικά οφέλη. Διάβασε παρακάτω 5 τρόπους με τους οποίους το […]
Read more
run
Αθληση και ευεξία

Ξεκίνησες τρέξιμο; Πρόσεχε να μην κάνεις το λάθος που κάνουν όλοι!

editor
0
Ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να πείσεις τον εαυτό σου να ξεκινήσεις κάποια δραστηριότητα. Ειδικά όταν μιλάμε για τρέξιμο (ειλικρινά σε θαυμάζουμε) τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινάνε τρέξιμο, καταλήγουν να τρέχουν μαραθώνιους ή ήμι μαραθώνιους. Ο λόγος απλός: το τρέξιμο σε βοηθάει όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά. Ποιο είναι το λάθος που […]
Read more
 

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά
All About Health @ 2018
Close

Share this video