Λέγεται και γράφεται ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την υγεία μας ωστόσο δεν μας αρέσει πάντα να ασκούμαστε. Ποιο είναι λοιπόν το ελάχιστο που πρέπει να κάνω για να έχω όφελος; Δεν είστε οι μόνοι που αντιπαθείτε την άσκηση: μόνο το 20% των μεσήλικων και μεγαλύτερων ενηλίκων αφιερώνουν ακόμη και 15 λεπτά την εβδομάδα […]