1. Home
  2. Tag "άσκηση με αντιστάσεις"

Εμμηνόπαυση και μυοσκελετική υγεία: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η απώλεια ευλυγισίας και δύναμης που συνοδεύει την ηλικία επηρεάζει εξίσου άνδρες και γυναίκες μετά τα 50. Σε αυτό το πλαίσιο, η εμμηνόπαυση επιφέρει δραματικές αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα των γυναικών, οδηγώντας σε μυϊκή αδυναμία, πτώση της οστικής πυκνότητας και αυξημένο κίνδυνο πόνων ή καταγμάτων, ακόμα και χωρίς προφανή αιτία. Η περιορισμένη κινητικότητα προκαλεί έναν […]

Ποιο είδος άσκησης μάς κάνει εξυπνότερους;

Είναι γνωστό πως η άσκηση συμβάλλει τα μέγιστα στην υγεία του οργανισμού και στην καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία. Ποια είναι όμως η άσκηση που μας κάνει εξυπνότερους; Οι προπονήσεις με αντιστάσεις, ωφελούν τις γνωστικές ικανότητες όπως η προσοχή και η σκέψη, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα. «Αυτή η μελέτη αποτελεί σημαντικό βήμα στην κατανόηση της […]

 

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά