1. Home
  2. Tag "Αδυνάτισμα και περπάτημα"

Διαλειμματικό περπάτημα: Τα οφέλη ακόμη και μία φορά την εβδομάδα

Μόλις 75 λεπτά γρήγορου διαλειμματικού περπατήματος μια φορά την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν το σωματικό λίπος και να βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική ικανότητα σε ενήλικες με κεντρική παχυσαρκία, σύμφωνα με ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας της Ιατρικής Σχολής LKS του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ (HKUMed). Τα οφέλη ήταν συγκρίσιμα με εκείνα που παρατηρήθηκαν σε άτομα που […]

Γρήγορο περπάτημα και απώλεια κιλών

Περπατώντας μια ώρα ημερησίως με γοργό ρυθμό είναι δυνατό να χάσουμε βάρος, αλλά μέσα σε βάθος χρόνου. Έρευνα σε έντεκα ελαφρώς υπέρβαρες γυναίκες που δημοσιεύθηκε στην American Journal of Sports Medicine έδειξε ότι οι γυναίκες αυτές έχασαν κατά μέσο όρο 7,7 κιλά ή το 10% του αρχικού τους βάρους μετά από έξι μήνες καθημερινού περπατήματος […]

 

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά