Υγεία

Τριγλυκερίδια: Έξι τρόποι να τα κρατήσετε σε φυσιολογικά επίπεδα

24 Οκτωβρίου, 2025 newsroom

Όταν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα ξεπερνούν τα φυσιολογικά όρια, ο κίνδυνος για σοβαρές παθήσεις όπως καρδιακή νόσος, εγκεφαλικό επεισόδιο ή παγκρεατίτιδα αυξάνεται σημαντικά. Τα φυσιολογικά επίπεδα θεωρούνται κάτω από 150 mg/dL, ενώ τιμές πάνω από 500 mg/dL θεωρούνται πολύ υψηλές. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία επισημαίνει ότι δύο βασικά «όπλα» για τη διατήρηση υγιών επιπέδων […]

Read more

Υγεία

Πώς η απότομη διακοπή της άσκησης αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

10 Οκτωβρίου, 2025 newsroom

Μια πρόσφατη μελέτη εστιάζει στις επιπτώσεις που έχει η απότομη διακοπή της χρόνιας σωματικής δραστηριότητας σε νέους και μεσήλικες άνδρες. Το Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (FAME Lab), σε συνεργασία με τα Πανεπιστήμια του Πίτσμπουργκ στις Ηνωμένες Πολιτείες και της Οτάβα στον Καναδά, πραγματοποίησε τυχαιοποιημένη μελέτη για να αξιολογήσει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η δημοφιλής fitness τάση που διχάζει τους ειδικούς

8 Οκτωβρίου, 2025 newsroom

Στον χώρο της φυσικής κατάστασης οι τάσεις αλλάζουν διαρκώς, όμως ένα παραμένει αδιαμφισβήτητο: η άσκηση αποτελεί θεμέλιο για την υγεία. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και συχνότερα εμφανίζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης η ιδέα της πρωινής άσκησης με άδειο στομάχι. Η πρακτική αυτή βασίζεται στην άποψη ότι βοηθά στην ταχύτερη καύση λίπους και την απώλεια βάρους. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς το περπάτημα 1,5 χλμ. την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου

14 Αυγούστου, 2025 newsroom

Μπορεί να ακούγεται ελάχιστο, όμως η συνήθεια του καθημερινού περπατήματος 1,5 χιλιομέτρου κρύβει εντυπωσιακά οφέλη. Από την ενίσχυση της καρδιάς και την τόνωση της διάθεσης, μέχρι τη ρύθμιση του βάρους και την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, η απλή αυτή κίνηση μπορεί να αποδειχθεί καθοριστική. Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για έναν στόχο εύκολο και ρεαλιστικό, […]

Read more

Σεξ

Πώς και πόσο επηρεάζει η ζάχαρη τη σεξουαλική μας ζωή;

6 Αυγούστου, 2025 newsroom

Όταν ακούμε «ζάχαρη», το μυαλό μας συνήθως πάει σε γλυκά και επιδόρπια — όχι στη σεξουαλική μας ζωή. Κι όμως, η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο απ’ όσο φανταζόμαστε. Σήμερα, αρκετοί μιλούν για τις ενέσεις GLP-1, που βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου και την απώλεια βάρους. Αυτή η νέα κατηγορία φαρμάκων […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Τρεις συνήθειες που καίνε το σπλαχνικό λίπος

16 Ιουλίου, 2025 newsroom

Το σπλαχνικό λίπος, το οποίο «τυλίγει» τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιά, θεωρείται από τους ειδικούς ένας από τους πιο επιβαρυντικούς παράγοντες για την υγεία. Αν και η υπερβολική αύξηση βάρους είναι γνωστό πως επηρεάζει αρνητικά την ευεξία και την ποιότητα ζωής, η κατανομή του λίπους στο σώμα φαίνεται να παίζει εξίσου κρίσιμο ρόλο. Όπως εξηγούν […]

Read more

Επικαιρότητα

Ειρήνη Αγαπηδάκη: Δωρεάν φάρμακα & app άσκησης για την παχυσαρκία

14 Ιουλίου, 2025 newsroom

Η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη φιλοξενήθηκε στην ΕΡΤ, στην εκπομπή «Συνδέσεις» με τον Κώστα Παπαχλιμίντζο και την Κατερίνα Δούκα, όπου συζήτησε για το Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» που για πρώτη φορά έχει η χώρα μας και τα εντυπωσιακά του αποτελέσματα, ενώ αναφέρθηκε και σε δύο νέα προγράμματα πρόληψης που έρχονται.   «Μέχρι σήμερα, περισσότεροι […]

Read more

Διατροφή

Πρωτεΐνη, διατροφή και μυϊκή δύναμη μετά τα 50: Τι πρέπει να ξέρετε

4 Ιουλίου, 2025 newsroom

Η κατανάλωση πρωτεΐνης μετά τα 50 είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της λειτουργικότητας του σώματος.   Ειδικοί του Harvard επισημαίνουν ότι όσο μεγαλώνουμε, μειώνεται η μυϊκή μάζα, κάτι που επηρεάζει σημαντικά τη δύναμη, την ευελιξία και την κίνηση, ενώ παράλληλα αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων, ευθραυστότητας και χρόνιων παθήσεων. Σε αυτή την […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Το νέο trend γυμναστικής με τα βαράκια για τους καρπούς: Εύκολη λύση ή επικίνδυνη μόδα;

24 Ιανουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Μια άσκηση που γυμνάζει τα χέρια χωρίς να απαιτεί μεγάλη σκέψη, ενώ παράλληλα προσφέρει καρδιοαναπνευστική προπόνηση; Ακούγεται σαν κάτι εύκολο, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν να είμαστε προσεκτικοί. Τα βαράκια για τους καρπούς υπάρχουν εδώ και δεκαετίες, αλλά οι χρήστες της πλατφόρμας TikTok έχουν μετατρέψει αυτό το εργαλείο άσκησης σε trend. Αυτή η καινούργια τάση “fitness” […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Προπόνηση με Μυϊκό Πόνο: Τι Πρέπει να Γνωρίζετε

17 Ιανουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Γράφει η Ευανθία Τζανάκου Είναι ώρα για προπόνηση, αλλά το σώμα σας πονάει από την έντονη γυμναστική της προηγούμενης ημέρας. Τι να κάνετε; Να συνεχίσετε με την προπόνησή σας ή να δώσετε στο σώμα σας τον χρόνο που χρειάζεται για να ξεκουραστεί; Αν έχετε αναρωτηθεί πώς να αντιμετωπίσετε τον μυϊκό πόνο, δεν είστε οι μόνοι. […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά