1. Home
  2. Tag "βασικές τροφές"

Μαγνήσιο: 5 τροφές που ξεπερνούν τη μπανάνα

Η μπανάνα είναι γνωστή κυρίως για την περιεκτικότητά της σε κάλιο, ωστόσο συχνά θεωρείται λανθασμένα και κορυφαία πηγή μαγνησίου. Στην πραγματικότητα, μια μέτρια μπανάνα περιέχει περίπου 30-35 mg μαγνησίου, ποσότητα αρκετά μικρότερη από αυτή που προσφέρουν άλλες, εξίσου προσιτές, τροφές. Ττο μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των μυών, του νευρικού συστήματος, της καρδιάς και […]

Βασικές τροφές για λαμπερό δέρμα

Η σωστή περιποίηση του προσώπου και πόσο μάλλον το βράδυ πριν πέσουμε για ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα. Όμως πέρα από τα κατάλληλα καλλυντικά και κρέμες περιποίησης προσώπου αν οι σωστές τροφές δεν υπάρχουν στην ρουτίνα μας τα είδη ομορφιάς δεν κάνουν θαύματα. Τα φρούτα είναι τα πρώτα στην λίστα […]

 

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά