Οι διεθνείς υγειονομικές αρχές δεν συνιστούν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων την ημέρα, αλλά ενθαρρύνουν τη σωματική δραστηριότητα όσο πιο τακτικά γίνεται.  Για τους περιπάτους σας, εστιάστε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα. Αυτό είναι ουσιαστικά το μήνυμα των ειδικών για να απαντήσουν σε γνωστές εφαρμογές-προσταγές: θα πρέπει να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα για να παραμείνετε […]