Ψυχική Υγεία

Έτσι θα καταφέρετε να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας πιστό στις καλές συνήθειες

8 Μαρτίου, 2019 editor

0

Και όμως, μπορείτε να «χακάρετε» τον εγκέφαλό σας ώστε να τον κάνετε να σας… σπρώξει προς τη διαμόρφωση καλών συνηθειών – όπως η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή. Με ποιον τρόπο; Μέσω της επανάληψης: κοινώς, επαναλαμβάνετε την καλή συνήθεια έως ότου σας «κολλήσει» και αποτελέσει μέρος του τρόπου ζωής σας. Αυτό αναφέρει μια νέα μελέτη […]

Read more

Ψυχική Υγεία

Μοναξιά και απομόνωση νιώθουν οι περισσότεροι ηλικιωμένοι

7 Μαρτίου, 2019 editor

0

Ένας στους τέσσερις ηλικιωμένους αισθάνεται απομονωμένος από άλλους ανθρώπους, τουλάχιστον μερικές φορές και ένας στους τρεις στερείται τακτικής συντροφικότητας, σύμφωνα με νέα δημοσκόπηση. Αισθήματα μοναξιάς εμφανίζουν οι άνθρωποι ηλικίας 50 έως 80 ετών, οι οποίοι όπως ανέφεραν σε μια νέα δημοσκόπηση, εκτός των άλλων είχαν και προβλήματα υγείας και ανθυγιεινές συνήθειες. Η μοναξιά σχετίζεται με […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τρέξιμο: 5 τρόποι που σε κάνει καλύτερο

5 Μαρτίου, 2019 editor

0

Το τρέξιμο, ειδικά σε ανοιχτό χώρο, είναι μια άσκηση με πολλά οφέλη, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Ενισχύει το μεταβολισμό, ενθαρρύνει την υγεία των αρθρώσεων και μειώνει την πιθανότητα καρκίνου. Όπως, όμως, επιβεβαιώνουν πολλοί δρομείς και επιστημονικές έρευνες τα πλεονεκτήματα του τακτικού τρεξίματος ξεπερνούν τα σωματικά οφέλη. Διάβασε παρακάτω 5 τρόπους με τους οποίους το […]

Read more

Παιδί

Τα παιδιά που μεγαλώνουν μέσα στο πράσινο, έχουν καλύτερη ψυχική υγεία

28 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Τα παιδιά που μεγάλωσαν σε ένα περιβάλλον με πολύ πράσινο έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ψυχικών διαταραχών αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα δανική επιστημονική έρευνα, που αναδεικνύει τη σημασία των χώρων πρασίνου (και) για την ψυχική υγεία των ανθρώπων. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Άαρχους (μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής Κωνσταντίνος Τσιρογιάννης), με επικεφαλής […]

Read more

Υγεία

Πώς το κλάμα μια φορά την εβδομάδα βοηθά στην μείωση του άγχους;

27 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Μερικές φορές, το μόνο που έχουμε ανάγκη είναι ένα «καλό» κλάμα –σωστά; Δεκάδες είναι οι έρευνες που έχουν συνδέσει την έκλυση δακρύων με την απελευθέρωση δύσκολων συναισθημάτων, όπως η λύπη, το άγχος και η αναστάτωση. Σύμφωνα με τον Junko Umihara, καθηγητή στην Ιατρική Σχολή Nippon της Ιαπωνίας, το κλάμα φαίνεται να αποτελεί και την καλύτερη διέξοδο […]

Read more

Υγεία

Πώς η οδοντιατρική εξέταση στα παιδιά προβλέπει πιθανά προβλήματα ψυχικής υγείας;

26 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Μια νέα μελέτη η οποία παρουσιάστηκε από την Αμερικανική Ένωση για την Προώθηση της Επιστήμης διαπίστωσε ότι η οδοντιατρική εξέταση στα παιδιά θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόβλεψη του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων ψυχικής υγείας μελλοντικά στη ζωή τους. Ένα λεπτό στρώμα από σμάλτο των δοντιών, για παράδειγμα, μπορεί να υποδηλώνει τραύμα κατά την ανάπτυξη του […]

Read more

Υγεία

Πώς θα αναγνωρίσετε την κατάθλιψη: Σε ποια σημεία του σώματος προκαλεί πόνο

20 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα που επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και χειρίζεστε καθημερινές δραστηριότητες, όπως ο ύπνος, το φαγητό και η εργασία. Για να διαγνωστεί κάποιος με κατάθλιψη, τα συμπτώματα πρέπει να είναι παρόντα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Ορισμένες μορφές κατάθλιψης είναι ελαφρώς διαφορετικές, ή μπορούν να αναπτυχθούν κάτω από μοναδικές συνθήκες. Δείτε […]

Read more

Υγεία

Να γιατί πρέπει να φτιάχνεις το κρεβάτι σου κάθε πρωί

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Μπορεί να σου μοιάζει με μια ακόμα ανούσια αγγαρεία, αφού θα ξανακοιμηθείς σε αυτό, αλλά το να στρώνεις το πρωί το κρεβάτι σου ωφελεί απίστευτα την υγεία σου. Δεν το λέμε εμείς, αλλά η επιστήμη! Σύμφωνα με έρευνες το να φτιάχνεις το κρεβάτι σου το πρωί σε κάνει πιο χαρούμενο και παραγωγικό. Μια πρόσφατη έρευνα από […]

Read more

Υγεία

Τι να κάνεις για να μην νιώθεις μοναξιά και να ζεις περισσότερο

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Συχνά ακούμε για τις καλύτερες προπονήσεις και δίαιτες για να εξασφαλίσουμε τη μακροζωία, αλλά τελικά η μακροζωία βασίζεται και σε πολλούς άλλους παράγοντες. Η μοναξιά και η απομόνωση, για παράδειγμα, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για κατάθλιψη και ακόμη και τον πρόωρο θάνατο, αλλά νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PNAS μπορεί να έχει βρει το κλειδί για […]

Read more

Υγεία

Γαληνός: «Πνοή» με δωρεάν ψυχική στήριξη καρκινοπαθών

15 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Το Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας και Προσωπικής Ανάπτυξης Γαληνός, στο πλαίσιο των ιατροψυχολογικών δραστηριοτήτων του, υλοποιεί και το Πρόγραμμα Δωρεάν Ψυχικής Στήριξης Καρκινοπαθών Ασθενών «Πνοή» χάρις στη γενναιοδωρία ενός ευεργέτη ο οποίος επιθυμεί να παραμείνει ανώνυμος, επικαιροποιώντας τη μακρά παράδοση του Νεοελληνικού ευεργετισμού. Το πρόγραμμα «Πνοή» περιλαμβάνει πλήρη ψυχιατρική και ψυχολογική θεραπεία που παρέχεται από το Ινστιτούτο […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά