1. Home
  2. Tag "Ασκήσεις με αντιστάσεις"

Σαρκοπενία: Ο λόγος που πρέπει να κάνουν ασκήσεις με αντιστάσεις, ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι

Η σαρκοπενία είναι μία συνθήκη που επιδρά άμεσα στη μυϊκή δύναμη προκαλώντας ακόμα και την ολική απώλεια της. Ακόμα μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια της ικανότητα βάδισης και άλλων βασικών κινήσεων. Η κατάσταση αυτή επηρεάζει ,μεγάλο ποσοστό των ηλικιωμένων αφού περίπου το 15% των ανθρώπων άνω των 60 ετών και το 46% των άνω των […]

Ασκήσεις με αντιστάσεις: Καλύτερος ύπνος και λιγότερη φλεγμονή

Οι ασκήσεις με αντιστάσεις έχουν πολλά πλεονεκτήματα, όπως είναι η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και μείωση της φλεγμονής και πιο συγκεκριμένα στα άτομα τρίτης ηλικίας όπως αναφέρει νέα μελέτη. Σημαντικές βελτιώσεις στις επιπτώσεις της σαρκοπενίας, μιας πάθησης που αντιμετωπίζουν συχνά οι ηλικιωμένοι φαίνεται πως προσφέρει η προπόνηση με αντιστάσεις, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που δημοσιεύθηκαν στο […]

 

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά