1. Home
  2. Tag "καρδιακοί παλμοί"

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την καρδιακή σας φυσική κατάσταση

Γνωρίζοντας μόνο μερικές βασικές μετρήσεις μπορείτε να έχετε μια αρκετά ακριβή εικόνα της τρέχουσας καρδιακής σας φυσικής κατάστασης και να έχετε συνεχές  κίνητρο για να διατηρήσετε υγιείς τους καρδιακούς σας παλμούς. Πέντε βασικά πράγματα που πρέπει να παρακολουθείτε: Πόσα βήματα κάνετε την ημέρα Το περπάτημα βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και τον κίνδυνο ασθένειας. Αυτός […]

Μέχρι πόσους καρδιακούς παλμούς μπορούμε να φθάσουμε όταν ασκούμαστε;

Όταν αθλούμαστε μπορεί να κάνουμε δύο βασικά λάθη: να μη γυμναζόμαστε αρκετά ή να γυμναζόμαστε υπερβολικά. Και οι δύο αυτές καταστάσεις έχουν αρνητικές συνέπειες, αλλά υπάρχει τρόπος να τις αποφύγουμε. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι να θέσουμε στόχο καρδιακών παλμών Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι πόσους καρδιακούς παλμούς έχουμε όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας, […]

 

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά