Σύμφωνα με τους ειδικούς  οι άνδρες είναι καλό να καταναλώνουν 15,5 ποτήρια  (3,7 λίτρα) νερό καθημερινά και οι γυναίκες 11,5 ποτήρια (2,7 λίτρα). Όμως περιβαλλοντικοί παράγοντες , η θερμοκρασία για παράδειγμα και άλλες συνθήκες υγείας μπορεί να επηρεάσουν τις ανάγκες σας σε νερό. Το σώμα χάνει συνεχώς νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, κυρίως μέσω […]