Άσκηση και βελονισμός: Σύμμαχοι της υγείας και της αντιγήρανσης του εγκεφάλου
Η επιστήμη καταδεικνύει όλο και περισσότερο ότι οι καθημερινές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας με την πάροδο του χρόνου. Ανάμεσά τους, η τακτική σωματική άσκηση συγκαταλέγεται σταθερά στις σημαντικότερες.
Σύμφωνα με τη γιατρό – βελονίστρια Μαρία Μπελιβάνη και βίντεό της στο Facebook, ένας από τους βασικούς λόγους είναι η επίδραση της άσκησης στην παραγωγή της πρωτεΐνης BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), η οποία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Παράλληλα, η κ. Μπελιβάνη επισημαίνει ότι και ο βελονισμός φαίνεται να επηρεάζει τους ίδιους βιολογικούς μηχανισμούς.
«Το πιο ισχυρό αντιγηραντικό για τον εγκέφαλο δεν είναι κάποιο συμπλήρωμα, αλλά η τακτική άσκηση. Η άσκηση, όπως και ο βελονισμός, βοηθούν στην παραγωγή της BDNF, μιας πρωτεΐνης που επιτρέπει στα εγκεφαλικά κύτταρα να επιβιώνουν, να επικοινωνούν μεταξύ τους και να δημιουργούν νέες συνάψεις. Έτσι, ο εγκέφαλος διατηρείται πιο νέος και πιο “πλαστικός”», αναφέρει η γιατρός – βελονίστρια.
Το βασικό μήνυμα, σύμφωνα με την ίδια, είναι ξεκάθαρο: η τακτική κίνηση αποτελεί μία από τις σημαντικότερες επενδύσεις για την υγεία του εγκεφάλου, ενώ ο βελονισμός μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά, στο πλαίσιο μιας συνολικής στρατηγικής ευεξίας.