Έρευνα του Χάρβαρντ: Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου (ωμέγα-3) δεν προλαμβάνουν την κατάθλιψη

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) αρκετές φορές χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων, στη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων και στη διαχείριση της υπάρχουσας κατάθλιψης.

Ωστόσο, το ιχθυέλαιο δεν προλαμβάνει την κατάθλιψη σε υγιείς ηλικιωμένους ενήλικες, σύμφωνα με μια τυχαιοποιημένη μελέτη με επικεφαλής την ψυχίατρο του Χάρβαρντ Δρ. Olivia Okereke που δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στις 21 Δεκεμβρίου 2021 από την JAMA.

Οι ερευνητές μελέτησαν περίπου 18.000 ενήλικες χωρίς κατάθλιψη (ηλικίες 50 ετών και άνω) από πέντε έως επτά χρόνια. Περίπου οι μισοί λάμβαναν καθημερινά συμπλήρωμα ιχθυελαίου 1.000 χιλιοστόγραμμα. Οι υπόλοιποι πήραν ένα εικονικό φάρμακο (ένα ανενεργό χάπι). “Αυτή είναι η μεγαλύτερη και μεγαλύτερη σε διάρκεια τυχαιοποιημένη δοκιμή ιχθυελαίου για την πρόληψη της κατάθλιψης. Διαπιστώσαμε ότι δεν μείωσε τα καταθλιπτικά συμπτώματα ούτε ενίσχυσε τη διάθεση σε υγιείς ηλικιωμένους ενήλικες και τα συμπληρώματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για αυτόν τον συγκεκριμένο σκοπό.” λέει η Δρ JoAnn Manson, η συγγραφέας της μελέτης και επικεφαλής της προληπτικής ιατρικής στο Brigham and Women’s Hospital που είναι συνδεδεμένο με το Χάρβαρντ.

Μπορεί να υπάρχουν άλλες προσεγγίσεις που βοηθούν στην αποφυγή της κατάθλιψης, όπως ο επαρκής ύπνος, η τακτική άσκηση, η κατανάλωση φυτικής διατροφής και η παραμονή κοινωνικά συνδεδεμένη — αν και δεν έχουμε πειστικές αποδείξεις ότι καμία από αυτές τις στρατηγικές λειτουργεί. «Αλλά γνωρίζουμε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι εξαιρετικά σημαντικός για την πρόληψη πολλών χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού, του διαβήτη και πολλών μορφών καρκίνου», πρόσθεσε η Manson.