Πόσο υγιείς είστε;

Απαντώντας με ειλικρίνεια στις παρακάτω ερωτήσεις μπορείτε να βγάλετε ένα γρήγορο αλλά σημαντικό συμπέρασμα για την κατάσταση της υγείας σας:

Διατηρείτε το σωματικό βάρος σας κοντά στο επιθυμητό;

Η πίεση, η χοληστερίνη, το ζάχαρό σας κινείται σε φυσιολογικά όρια;

Είστε σε θέση να ανεβείτε τρεις ορόφους από τις σκάλες (υπολογίστε 15 με 20 σκαλοπάτια για κάθε όροφο) χωρίς να χρειαστεί να σταματήσετε ενδιάμεσα για να αναπνεύσετε;

Τρώτε καθημερινά τουλάχιστον 3 φρούτα και 2 μερίδες λαχανικά;

Γυμνάζεστε τακτικά; Τρεις φορές την εβδομάδα με ένταση που σας κάνει να ιδρώνετε ή να λαχανιάζετε;

Αποφεύγετε το κάπνισμα;

Απολαμβάνετε έναν ήσυχο και βαθύ ύπνο και ξυπνάτε νιώθοντας γεμάτοι ενέργεια και διάθεση;

Έπειτα από μια κουραστική ημέρα, νιώθετε αρκετά ευδιάθετοι για να απολαύσετε μια κοινωνική έξοδο, διασκεδάζοντας με τους φίλους σας;

Βρίσκεστε συχνά αντιμέτωποι με κρίση άγχους;

Πόσο συγκρατημένοι είστε απέναντι στο αλκοόλ;

Μπορείτε να συγκρατείτε την επιθυμία σας για φαγητό;

Ανήκετε σε αυτούς που σπάνια παίρνουν φάρμακα για την αντιμετώπιση απλών παθολογικών διαταραχών ( πονοκέφαλος, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα);

Συνηθίζετε να κάνετε σε τακτά διαστήματα τσεκ-απ;

Οι γονείς σας είναι υγιείς;

Εάν όλες οι απαντήσεις σας είναι θετικές τότε η υγεία σας είναι άριστη. Σε περίπτωση ωστόσο που συγκεντρώνετε περισσότερες από 3 αρνητικές απαντήσεις θα πρέπει να σκεφθείτε σοβαρά το ενδεχόμενο κάποιων αλλαγών στον τρόπο ζωής σας.