Η αποχή από τη σεξουαλική δραστηριότητα για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να έχει επιπτώσεις που ξεπερνούν την ερωτική ζωή, επηρεάζοντας τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική ευεξία, προειδοποιεί ο ψυχίατρος και ειδικός σε θέματα σεξουαλικής υγείας Dr. Sham Singh.
Σεξ και ψυχολογία: Ένας ισχυρός δεσμός
Η σεξουαλική καταστολή χωρίς άλλες διεξόδους για την εκτόνωση του άγχους μπορεί να οδηγήσει σε έντονα αισθήματα απογοήτευσης, αύξηση του στρες και ευερεθιστότητα. Σύμφωνα με τον Dr. Singh, η σεξουαλική επαφή ενισχύει τη διάθεση μέσω της έκκρισης ενδορφινών και ωκυτοκίνης – ουσίες που προσφέρουν φυσική ανακούφιση από το στρες και ενισχύουν το αίσθημα σύνδεσης και ευφορίας.
Μάλιστα, οι ενδορφίνες εκτοξεύονται έως και 200% κατά τη διάρκεια του σεξ, λειτουργώντας σαν ένα φυσικό “αντικαταθλιπτικό”.
Το κοινωνικό βάρος της αποχής
Η μακροχρόνια απουσία από την ερωτική ζωή μπορεί να προκαλέσει επιπλέον συναισθηματική πίεση, ειδικά όταν κάποιος αισθάνεται ότι “δεν ανταποκρίνεται” στις προσδοκίες των συνομηλίκων του, γεγονός που εντείνει το άγχος ή το αίσθημα κατωτερότητας.
Μια μελέτη του 2021 σε 4.000 άτομα κατέδειξε ότι όσοι διατήρησαν ενεργή σεξουαλική ζωή κατά την περίοδο της πανδημίας ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα άγχους σε σχέση με όσους απείχαν.
Οι σωματικές συνέπειες της αποχής
Η απουσία σεξουαλικής δραστηριότητας δεν επηρεάζει μόνο την ψυχολογία αλλά και το σώμα. Η συσσώρευση έντασης μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκό σφίξιμο, μειωμένη συγκέντρωση και ακόμα και δυσανεξία στο άγγιγμα. Ένας στους πέντε ενήλικες σήμερα απέχει πλήρως από το σεξ, σύμφωνα με έρευνες.
Η έλλειψη οικειότητας έχει επίσης συσχετιστεί με διαταραχές ύπνου και αυξημένη επιθυμία για φαγητό – σημάδια που αντανακλούν διαταραχές στις βασικές ορμόνες, όπως την κορτιζόλη (ορμόνη του στρες), την τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.
Η επιστήμη του ύπνου και του σεξ
Μελέτη του 2023, που ανέλυσε 43 διαφορετικές έρευνες, κατέληξε σε σαφή συσχέτιση μεταξύ της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου και της συχνότητας της σεξουαλικής επαφής. Επιπλέον, πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια αποκάλυψε ότι οι γυναίκες ηλικίας 20-59 ετών που έκαναν σεξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα, είχαν 70% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου μέσα στα επόμενα πέντε χρόνια, συγκριτικά με όσες είχαν πιο συχνή επαφή.
Η μελέτη εντόπισε επίσης αυξημένα επίπεδα μιας φλεγμονώδους πρωτεΐνης στις γυναίκες αυτές, η οποία συνδέεται με βλάβες σε κύτταρα και ιστούς – παράγοντας που μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση και τις χρόνιες παθήσεις.
Η σεξουαλική ζωή δεν αφορά μόνο την απόλαυση, αλλά συνδέεται στενά με την υγεία και την ευεξία σε πολλαπλά επίπεδα. Είτε πρόκειται για τη διάθεση, τον ύπνο ή τη μακροχρόνια υγεία, η ισορροπημένη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά για τον οργανισμό.
