Τι χρώμα πρέπει να έχει η γλώσσα σας; Πόσο υγιής είστε;

Η εμφάνιση της γλώσσας είναι σημαντική για ορισμένες πτυχές της υγείας σας και το χρώμα της αποτελεί σοβαρή ένδειξη.

Πώς πρέπει να είναι η γλώσσα σας;
Η γλώσσα πρέπει να έχει στρογγυλεμένο, συμμετρικό σχήμα. Το χρώμα της είναι γενικά ανοιχτό ροζ, αν και μπορεί να έχει λίγο μοβ ή καφέ χρωματισμό στους πληθυσμούς της Αφρικής, της Ασίας και της Μεσογείου. Μπορεί επίσης να έχει μια νότα λευκής επίστρωσης.

Από κοντά, ίσως μπορείτε να δείτε ότι η γλώσσα σας καλύπτεται από μικροσκοπικά εξογκώματα (θηλώματα) που εξυπηρετούν διάφορους σκοπούς:

Αισθάνονται τη θερμοκρασία και την αφή.
Περιέχουν γευστικούς κάλυκες που σας επιτρέπουν να ανιχνεύσετε εάν το φαγητό είναι γλυκό, αλμυρό, ξινό, πικρό ή αλμυρό.
Δημιουργούν τριβή για να σας βοηθήσουν να σχηματίσετε μια μικρή μπάλα τροφής  που μπορείτε να καταπιείτε.

Η διατροφή επηρεάζει το χρώμα της γλώσσας;
Μερικές φορές η διατροφή μπορεί να ευθύνεται εν μέρει για την αλλαγή του συνηθισμένου τόνου της γλώσσας σας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα θηλώματα μπορούν να απορροφήσουν τα χρώματα και τα υπολείμματα των τροφών και των ποτών που καταναλώνετε. Για παράδειγμα, κάποιο μπλε γλυκάκι ή η καραμέλα που φάγατε ως παιδί πιθανότατα έδωσε στη γλώσσα σας μια συναρπαστική απόχρωση του γαλάζιου. Ο καφές, το τσάι και πολλά είδη τροφίμων, όπως πιάτα με κάρυ με πολύ κίτρινο κουρκουμά, μπορούν επίσης να αφήσουν τα σημάδια τους.

Ωστόσο, ο αποχρωματισμός είναι συνήθως μόνο προσωρινός. Το άφθονο νερό και η καλή στοματική υγιεινή θα ξεπλύνει τα τρόφιμα και τις βαφές που κολλάνε στη γλώσσα.

Σκούρα ή φωτεινή γλώσσα, λευκές κηλίδες και άλλες αιτίες ανησυχίας
Ορισμένα χρώματα και εμφανίσεις της γλώσσας είναι σημάδια προβλημάτων υγείας. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

Μια καφέ ή μαύρη γλώσσα σηματοδοτεί μια κατάσταση που ονομάζεται “μαύρη τριχωτή γλώσσα”. Αυτό συμβαίνει όταν τα θηλώματα μακραίνουν πολύ. Αυτά τα μικροσκοπικά εξογκώματα συνήθως δεν έχουν πολλές πιθανότητες να αναπτυχθούν επειδή απορρίπτονται τακτικά με όλη τη δραστηριότητα στο στόμα σας. Εάν αναπτυχθούν, μπορούν να παγιδέψουν βακτήρια και ένα μείγμα χρωμάτων τροφίμων, οδηγώντας σε καφέ ή μαύρη απόχρωση. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τη λήψη αντιβιοτικών ή αντιισταμινικών, το κάπνισμα, την ξηροστομία, την κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων καφέ ή μαύρου τσαγιού ή κακή στοματική υγιεινή.
Τα παχιά λευκά μπαλώματα ή οι λευκές πληγές στη γλώσσα πιθανότατα σημαίνουν ότι έχετε υπερανάπτυξη μαγιάς στο στόμα (τσίχλα). Η στοματική τσίχλα μπορεί να προκληθεί από καταστάσεις όπως ο διαβήτης ή ο HIV, οι παρενέργειες των αντιβιοτικών ή η θεραπεία του καρκίνου, η χρήση οδοντοστοιχιών, το κάπνισμα, η ξηροστομία ή η χρήση συσκευών εισπνοής. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα λευκά μπαλώματα ή οι πληγές είναι συμπτώματα καρκίνου του στόματος.
Εάν η γλώσσα σας έχει επώδυνες κόκκινες ή κίτρινες πληγές, μπορεί να αντιμετωπίζετε άφθες (ερεθισμένους ιστούς), τσίχλα (που μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν ως κόκκινα μπαλώματα) ή (σε σπάνιες περιπτώσεις) καρκίνο του στόματος.
Μια λαμπερή κόκκινη γλώσσα μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 ή μια λοίμωξη που ονομάζεται οστρακιά – μια λοίμωξη από βακτήρια στρεπτόκοκκου στο λαιμό (στρεπτοκοκκικός λαιμός) που συνοδεύεται από ένα κόκκινο εξάνθημα στο σώμα. Εάν έχετε έντονα κόκκινα μπαλώματα που δεν πονάνε και φαίνεται να μεταναστεύουν από το ένα σημείο της γλώσσας στο άλλο, μπορεί να έχετε μια αβλαβή, ανίατη πάθηση που ονομάζεται “γεωγραφική γλώσσα”.

Πρέπει να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας;
Η καλή στοματική υγιεινή απαιτεί να καθαρίζετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και να τα βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Αφιερώστε λίγα δευτερόλεπτα για να χρησιμοποιήσετε τη βούρτσα στη γλώσσα σας.

Βγάλτε τη γλώσσα σας και περάστε την οδοντόβουρτσά σας από το πίσω μέρος της γλώσσας σας προς τα εμπρός για να απομακρύνετε τα βακτήρια από τη γλώσσα σας.

Ανησυχείτε για τη γλώσσα σας; 
Εάν ανησυχείτε για οτιδήποτε δεν πάει καλά με τη γλώσσα σας – ειδικά αν έχετε επίσης πυρετό, υπερβολικό πονόλαιμο, πληγές που δεν θα υποχωρήσουν ή άλλα νέα συμπτώματα – καλέστε τον γιατρό ή τον οδοντίατρό σας.

Ο γιατρός ή ο οδοντίατρός σας μπορεί να

αξιολογήσει την κατάστασή σας
συνταγογραφήσει ή να προτείνει θεραπείες για την ανακούφιση από την ενόχληση, όπως φαρμακευτικά στοματικά διαλύματα ή ξεβγάλματα με ζεστό νερό
και ταυτόχρονα θα σας προτρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να ενισχύετε τη στοματική σας υγιεινή.

Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό για περαιτέρω αξιολόγηση.