Ασκηθείτε! Υπάρχει τρόπος.
Ασκηθείτε! Ακόμη κι αν δεν αγαπάτε τα γυμναστήρια υπάρχει τρόπος να ασκηθείτε. Απλώς περπατήστε…και οι λόγοι είναι πολλοί κι ωφέλιμοι.
Το περπάτημα αποτελεί μια εύκολη άσκηση για όλους μας, σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε.
Έχει το χαμηλότερο ποσοστό τραυματισμών.
Δεν απαιτεί καμιά ιδιαίτερη φυσική κατάσταση.
Δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις.
Μπορείτε να περπατήσετε σχεδόν παντού κι οποτεδήποτε.
Είναι αποτελεσματικό όπως και οι υπόλοιπες ασκήσεις…
Έχει τα χαμηλότερα έξοδα εξοπλισμού, ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και φύγαμε!
Θα έχετε ακούσει για επιστημονικές μελέτες κι έρευνες που υποστηρίζουν ότι ο καθημερινός περίπατος – εώς και τρία χιλιόμετρα την ημέρα- μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου στην τρίτη ηλικία.
Τέλος, το περπάτημα βοηθά στη διατήρηση της καλής διανοητικής μας κατάστασης. Το συμπέρασμα εξηγείται από το γεγονός ότι η καλή διανοητική ικανότητα συνδέεται με καλή κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος σύμφωνα με έρευνες νευρολόγων της Καλιφόρνιας.
