
Η άσκηση συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανακοπής
Μελέτη που περιλάμβανε 98.893 συμμετέχοντες από τη Βρετανία, συνέδεσε την
έντονη σωματική δραστηριότητα διάρκειας τουλάχιστον 20 λεπτών την εβδομάδα,
με χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακή ανακοπή.
Η επιστημονική σύσταση στους
ενήλικες είναι να κάνουν τουλάχιστον 150-300 λεπτά μέτριας φυσικής
δραστηριότητας ή 75-150 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας την
εβδομάδα. Παρόλα τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία, η
καρδιακή ανακοπή είναι δυσανάλογα πιο πιθανό να συμβεί κατά τη διάρκεια της
φυσικής δραστηριότητας, αντιπροσωπεύοντας το 6%-17% όλων των καρδιακών
ανακοπών. Με διάμεση παρακολούθηση 7,31 ετών, η καρδιακή ανακοπή ήταν 0,39
συμβάντα ανά 1.000 άτομα/έτος. Σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που είχαν
0-25 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας εβδομαδιαίως, όσοι είχαν 75
λεπτά ή περισσότερο έντονης σωματικής δραστηριότητας, δεν είχαν σημαντικά
χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακή ανακοπή. Όσον αφορά τη μέτρια σωματική
δραστηριότητα, οι συμμετέχοντες που ασκούνταν 600 λεπτά την εβδομάδα ή
περισσότερο, είχαν 49% χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακή ανακοπή σε σύγκριση
με εκείνους που ασκούνταν 0-150 λεπτά την εβδομάδα.
Παρατηρήθηκε ωστόσο,
ότι η μέτρια δραστηριότητα, διάρκειας έως το πολύ 360 λεπτά την εβδομάδα,
μείωσε επίσης τους κινδύνους καρδιακής ανακοπής, και ότι τα οφέλη της
άσκησης ήταν μεγαλύτερα για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες. Διαπιστώθηκε
λοιπόν, ότι η μέτρια φυσική δραστηριότητα και η έντονη σωματική
δραστηριότητα συσχετίστηκαν με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανακοπής.