Η εβδομαδιαία αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των θανάτων από γρίπη και πνευμονία
Εποχή της γρίπης με τη διάρκεια της να κυμαίνεται από τον Οκτώβριο έως και τον Απρίλιο.
Συνίσταται φυσικά η λήψη του ετήσιου εμβολίου κατά της γρίπης.
Επιπλέον, η αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου θανάτου από γρίπη ή πνευμονία, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 16 Μαΐου 2023, από το British Journal of Sports Medicine.
Οι κατευθυντήριες οδηγίες συμβουλεύουν τους ανθρώπους να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια δραστηριότητα την εβδομάδα. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα άσκησης που συλλέχθηκαν από 577.909 ενήλικες από το 1998 έως το 2018, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο για εννέα χρόνια. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα που πληρούσαν τη σύσταση είχαν 36% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από πνευμονία ή γρίπη σε σχέση με εκείνους που δεν ασκούνταν. Για τα άτομα που ασκούνταν 301 έως 600 λεπτά την εβδομάδα, ο κίνδυνος μειώθηκε στο μισό.
Ωστόσο, δεν υπήρχε επιπλέον προστασία εάν κάνετε περισσότερα από 600 λεπτά. Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι το όφελος προήλθε από την αερόβια άσκηση που βοηθά στην ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης του σώματος.