1. Home
  2. Διατροφή
  3. Καλοκαίρι και σωστή ενυδάτωση
Καλοκαίρι και σωστή ενυδάτωση

Καλοκαίρι και σωστή ενυδάτωση

0

Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει τόσο αυξάνεται και η ανάγκη μας για σωστή ενυδάτωση. Βασικός σύμμαχος είναι το νερό, αλλά στην καλή ενυδάτωση καθοριστικό ρόλο έχει και η διατροφή.

 

 

Ενυδατωθείτε έχοντας στο νου σας ότι καλό είναι να:

 

-Αποφεύγουμε τα ροφήματα με ζάχαρη.

-Τρώμε ελαφριά γεύματα.

-Επιλέγουμε κρύα πιάτα.

-Καταναλώνουμε ολόκληρο το φρούτο παρά τον χυμό του.

-Γεμίζουμε το καλάθι μας με χυμώδη λαχανικά και φρούτα!