Η ουρολοίμωξη αποτελεί συχνό πρόβλημα, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Το συγκεκριμένο πρόβλημα επηρεάζει το ουροποιητικό σύστημα, που περιλαμβάνει τους νεφρούς, τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα.
Οι ουρολοιμώξεις μπορούν να εντοπιστούν σε διαφορετικά σημεία του ουροποιητικού και συνήθως διακρίνονται σε λοιμώξεις της κατώτερης οδού (κυστίτιδα) και της ανώτερης οδού (πυελονεφρίτιδα).
Αιτίες
Η κύρια αιτία των ουρολοιμώξεων είναι βακτήρια, με το Escherichia coli (E. coli) να αποτελεί τον πιο συχνό παθογόνο οργανισμό. Τα βακτήρια εισέρχονται στην ουρήθρα και πολλαπλασιάζονται στην ουροδόχο κύστη.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα ποικίλουν ανάλογα με το τμήμα του ουροποιητικού που έχει προσβληθεί:
Κυστίτιδα (λοίμωξη της ουροδόχου κύστης):
-
Συχνή και επιτακτική ανάγκη για ούρηση
-
Πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση
-
Θολά, δύσοσμα ή αιματηρά ούρα
-
Πόνος ή πίεση στην περιοχή της ουροδόχου κύστης
Πώς να αντιμετωπίσετε την ουρολοίμωξη χωρίς φάρμακα
Κατανάλωση χυμού Cranberry
Ο χυμός cranberry βοηθά στην πρόληψη και διαχείριση των ουρολοιμώξεων, χάρη στις προανθοκυανιδίνες που εμποδίζουν τα βακτήρια να προσκολληθούν στα τοιχώματα του ουροποιητικού. Προτιμήστε χυμό χωρίς προσθήκη ζάχαρης για να αποφύγετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Υιοθέτηση προβιοτικών
Τα προβιοτικά με Lactobacillus συμβάλλουν στη διατήρηση ισορροπίας βακτηρίων στο έντερο και το ουροποιητικό σύστημα, αποτρέποντας την υπερανάπτυξη επιβλαβών μικροβίων. Διατίθενται σε συμπληρώματα και ζυμωμένα τρόφιμα όπως γιαούρτι, κεφίρ και ξινολάχανο.
Ζεστές κομπρέσες
Η εφαρμογή ζεστής κομπρέσας στο κάτω μέρος της κοιλιάς μπορεί να μειώσει τον πόνο και την ενόχληση, χαλαρώνοντας την ουροδόχο κύστη και ανακουφίζοντας την πίεση.
Καλή προσωπική υγιεινή
Η προσεκτική καθαριότητα των γεννητικών οργάνων πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή μειώνει τον κίνδυνο εξάπλωσης βακτηρίων και ανάπτυξης ουρολοίμωξης.
Αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C
Η βιταμίνη C μειώνει το pH των ούρων, δημιουργώντας ένα περιβάλλον λιγότερο ευνοϊκό για τα βακτήρια. Τροφές όπως πορτοκάλια, φράουλες, πιπεριές ή συμπληρώματα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Περιορισμός ερεθιστικών παραγόντων
Η αποφυγή τροφών και ποτών που ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη, όπως καφεΐνη, αλκοόλ, πικάντικες τροφές και τεχνητά γλυκαντικά, συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και της δυσφορίας.