Ποιοι είναι οι ιδανικοί χοροί για την ψυχοσωματική υγεία;

Διάφορες μορφές χορού, από το παραδοσιακό μπαλέτο, τον ινδικό – ανατολίτικο μέχρι το funk – pop προσφέρουν τόσο σωματικά όσο και πνευματικά, ή συναισθηματικά οφέλη. Το βασικό βέβαια είναι ο χορός, τον οποίο θα επιλέξετε και θα έχει θετικά αποτελέσματα, να είναι και όσο πιο ταιριαστός και ευχάριστος γίνεται σε εσάς. Γι’ αυτό υπάρχουν ορισμένοι τύποι χορού για αρχάριους που μπορείτε να δοκιμάσετε, προκειμένου να αυξήσετε τις διανοητικές και σωματικές ικανότητες σας.

Ξεκινώντας με το μπαλέτο, είναι γνωστό ότι πρόκειται για μια πολύ λεπτή και διακριτή μορφή χορού, με δύσκολες τεχνικές και είναι ιδανική για όλες τις ηλικίες. Το μπαλέτο ως παγκόσμια πηγή έμπνευσης των υπόλοιπων χορών, γυμνάζει άρτια το σώμα και οξύνει τις αντοχές ευελιξίας του. Καθώς μέσω του μπαλέτου αναπτύσσεται μια κεντρική κατανόηση της κίνησης των ποδιών που σχετίζεται με την ισορροπία, το συγχρονισμό, τις στροφές, την ευκαμψία και τη δύναμη του κορμού, είναι σαφές ότι ενσωματώνει όλα τα επίπεδα της κίνησης που χρειάζονται για ένα σώμα υγιές και δυνατό.

Επίσης, ο χορός της κοιλιάς (belly dance) είναι ένα ρυθμικό στυλ χορού που επιτρέπει στον εαυτό σας να εκφραστεί χρησιμοποιώντας τους μύες του στομάχου, του κορμού, τα χέρια και τους γοφούς, βελτιώνοντας τη ψυχοκοινωνική υγεία, αν και έιναι πιο κατάλληλο για ενήλικες παρά για παιδιά. Αποτελεί, ωστόσο, έναν εξαιρετικό τρόπο ψυχαγωγίας και εκτόνωσης, ενισχύοντας τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση του σώματος εν κινήσει.

Ακολούθως, το χιπ χοπ αποτελεί ένας αφηρημένος και ακατέργαστος τύπος χορού μέσα από τον οποίο μπορείτε να εκδηλώσετε τις προθέσεις του σώματος, αξιοποιώντας τις στάσεις του, λειτουργώντας ελεύθερα μαζί με τη διαρκή αλλαγή της κίνησης και με την ανάκληση κινήσεων – μοτίβων. Δεδομένου ότι οι ασκήσεις αυτές οξύνουν τη γνωστική απόδοση, συνιστά ένα χορό για όλες τις ηλικίες.

Τέλος, το βαλς είναι ένας ακόμη χορός κατάλληλος για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα ή χρόνια προβλήματα υγείας. Υπό τους ρυθμούς είτε της σύγχρονης ή της κλασικής μουσικής, ο σχεδιασμός και η οργάνωση εντείνονται ως στοιχεία ενώ γυμνάζεται καθολικά το σώμα και οι μυς του. Εν γένει, ο χορός είναι η πιο πρόσχαρη μορφή άσκησης που βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, εξασφαλίζει την κίνηση όλων των μυών και εξασκεί τον εγκέφαλο, αυξάνοντας τη συγκέντρωση και ενδυναμώνοντας το σώμα.